Nämä neljä asiaa aiheuttavat salaa stressiä
On helppo syyttää esimerkiksi töitä tai perhettä ja sukulaisia stressistä, mutta sen aiheuttaja voi paljastuakin yllättäen joksikin ihan muuksi kuin olit kuvitellut.
Nämä neljä asiaa voivat saada sinut tietämättäsi stressaantumaan:
1. Puhelin
Voi tuntua ahdistavalta olla erossa puhelimesta, mutta siinä tiukasti kiinni oleminen on voi olla vielä stressaavampaa. Kent Staten yliopistossa tehty tutkimus sai selville, että collegeopiskelijat, jotka viettivät puhelintensa parissa enemmän aikaa olivat enemmän tuskastuneita. Puhelinta ei voi hävittää kokonaan, mutta sen voi aina laittaa äänettömälle, kun haluaa rentoutua eli siis kun olet salilla tai syömässä tai etenkin kun olet nukkumassa.
2. Sosiaalinen media
Enemmän Facebook-kavereita omaavat ovat enemmän stressaantuneita kuin muut, käy ilmi Edinburghin yliopistossa tehdystä tutkimuksesta. Tämä voi johtua tutkijoiden mukaan siitä, että käyttäjä koettaa miellyttää kaikkia FB-kavereitaan yhtä aikaa. Jos huomaat siis ylianalysoivasi jokaista päivitystäsi ja jakoasi, voi olla fiksua kirjautua vähäksi aikaa ulos koko somesta.
3. Nukkumisessa pihistely
Stressi voi vähentää kunnon yöunien saantia, mutta se toimii myös toisin päin. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kun hoitaa unihäiriöitä, elämänlaatu paranee automaattisesti ja tämä poistaa paljon masennusta ja stressiä. Nukkumisessa ei kannata siis pihistellä ja jos kunnon yöunet ovat olleet kadoksissa yli kaksi viikkoa, ongelmaan kannattaa puuttua.
4. Myöhäisillan nettiselailut
Ajattelitko tsekata Twitterin tai surffailla jollain toisella sivustolla ennen nukkumaan menoa? Älä tee sitä. Texas-Pan American -yliopiston tutkijat saivat selville, että nettiä kaksi tuntia ennen sänkyyn menoa selanneilla oli korkeammat stressitasot kuin heillä, jotka eivät moista tehneet. Anna siis koneen olla rauhassa ja koeta itsekin rauhoittaa mielesi ennen unille suuntaamista.
Lähde: Women’s Health
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Älä ole liian kiltti tai sinulle tapahtuu jokin näistä 15 ikävästä asiasta
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan
- 19 salaisuutta naisista, joita miehet eivät tiedä – Tiedätkö sinäkään?
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun ei tulisi käyttää näitä kenkiä, jos olet yli 65-vuotias nainen
- Tämä monen mielestä ällöttävä ruoka auttaa pitämään sinut nuorekkaan näköisenä
- Tämä koirarotu sopii sinulle kaikista parhaiten – ainakin horoskooppisi mukaan
- Tämä mauste tekee kahvistasi paljon terveellisemmän – Ja jännittävän makukokemuksen
- Nämä 10 muistoa sinun pitäisi saada poikaystäväsi kanssa – Tehkää ainakin nämä asiat yhdessä
- Näistä 10 asiasta sinun on tehtävät diili poikaystäväsi kanssa – Ja näistä on aina pidettävä kiinni
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku