Nämä neljä asiaa aiheuttavat salaa stressiä

On helppo syyttää esimerkiksi töitä tai perhettä ja sukulaisia stressistä, mutta sen aiheuttaja voi paljastuakin yllättäen joksikin ihan muuksi kuin olit kuvitellut.
Nämä neljä asiaa voivat saada sinut tietämättäsi stressaantumaan:
1. Puhelin
Voi tuntua ahdistavalta olla erossa puhelimesta, mutta siinä tiukasti kiinni oleminen on voi olla vielä stressaavampaa. Kent Staten yliopistossa tehty tutkimus sai selville, että collegeopiskelijat, jotka viettivät puhelintensa parissa enemmän aikaa olivat enemmän tuskastuneita. Puhelinta ei voi hävittää kokonaan, mutta sen voi aina laittaa äänettömälle, kun haluaa rentoutua eli siis kun olet salilla tai syömässä tai etenkin kun olet nukkumassa.
2. Sosiaalinen media
Enemmän Facebook-kavereita omaavat ovat enemmän stressaantuneita kuin muut, käy ilmi Edinburghin yliopistossa tehdystä tutkimuksesta. Tämä voi johtua tutkijoiden mukaan siitä, että käyttäjä koettaa miellyttää kaikkia FB-kavereitaan yhtä aikaa. Jos huomaat siis ylianalysoivasi jokaista päivitystäsi ja jakoasi, voi olla fiksua kirjautua vähäksi aikaa ulos koko somesta.
3. Nukkumisessa pihistely
Stressi voi vähentää kunnon yöunien saantia, mutta se toimii myös toisin päin. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kun hoitaa unihäiriöitä, elämänlaatu paranee automaattisesti ja tämä poistaa paljon masennusta ja stressiä. Nukkumisessa ei kannata siis pihistellä ja jos kunnon yöunet ovat olleet kadoksissa yli kaksi viikkoa, ongelmaan kannattaa puuttua.
4. Myöhäisillan nettiselailut
Ajattelitko tsekata Twitterin tai surffailla jollain toisella sivustolla ennen nukkumaan menoa? Älä tee sitä. Texas-Pan American -yliopiston tutkijat saivat selville, että nettiä kaksi tuntia ennen sänkyyn menoa selanneilla oli korkeammat stressitasot kuin heillä, jotka eivät moista tehneet. Anna siis koneen olla rauhassa ja koeta itsekin rauhoittaa mielesi ennen unille suuntaamista.
Lähde: Women’s Health
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Haluatko panostaa omaan hyvinvointiisi? Nämä 20 arkista tapaa saavat sinut voimaan paremmin
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Oletko valmis hankkimaan lapsen? Varmista seuraavat 3 asiaa
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia