Nämä asiat tapahtuvat kehollesi, kun syöt 28 päivän ajan terveellisesti – nämä muutokset todellakin motivoivat!

28 päivää ei ole pitkä aika, mutta jo siinä ajassa kehollesi tapahtuu isoja muutoksia! Kehosi ei pelkästään näytä paremmalta, vaan voit myös todella paljon paremmin! Lue, mitä muutoksia kehollesi tapahtuu vain neljän viikon aikana!
Terveellinen syöminen ei merkitse pelkästään mitä syöt, vaan myös miten ja milloin syöt. Myös säännöllinen ruokarytmi on olannainen osa terveellistä syömistä, ja on myös erittäin suositeltavaa syödä rauhallisesti eikä hotkien.
Nämä muutokset kehollesi tapahtuvat…
1 päivän jälkeen
• Parempi keskittyminen
Jo syötyäsi pelkästään yhden päivän ajan terveellisesti verensokerisi tasaantuu, kun vältät sokereita ja höttöhiilareita. Olet todennäköisesti vähemmän nälkäinen, sinulla ei ole niin paljon mielitekoja ja pystyt tasaantuneen verensokerin ansiosta myös keskittymään paremmin.
7 päivän jälkeen
• Ylimääräinen neste lähtee kehostasi
Liiallisen suolan vähentäminen saa turvotuksen lähtemään ja todennäköisesti vaatteesikin sopivat sen vuoksi paremmin!
• Ei enää iltapäiväkoomaa
Todennäköisesti et joudu enää kärsimään iltapäivällä iskevästä koomasta, sillä kun syöt säännöllisesti proteiinia ja välttelet höttöhiilareita pysyt virkeämpänä, etkä enää himoitse työpaikan keksi- ja karkkitarjoiluja.
14 päivän jälkeen
• Pankkitilisi kiittää
Terveellisessä syömisessä on sekin hyvä puoli, että hyvin todennäköisesti tilaat vähemmän noutoruokaa etkä tuhlaa rahojasi pikaruokaravintoloissa. Kotiruoka on paitsi terveellisempää, myös edullisempaa kukkarollesi. Tämän lisäksi tulet säästämään pitkän pennin tulevaisuuden lääkärikuluissa, kun kehosi on terveempi!
• Olet paremmalla tuulella
Kun ruokavaliosi on kunnossa, olet yleensä myös paremmalla tuulella, etkä kärsi niin kutsutusta nälkäkiukusta, sillä verensokerisi on taseisempi eikä suhaa edestakaisin nollasta sataan.
21 päivän jälkeen
• Hehkuva iho
Ravinnolla on merkittävä osuus siinä, miltä ihosi näyttää. Kun saat ruokavaliostasi tarpeeksi vitamiineja, mineraaleja, antioksidantteja ja hyviä rasvoja, kehosi tulehdustasot laskevat ja kollageenintuotantosi nousee! Jos olet karsinut ruokavaliostasi myös alkoholin, tulee ihostasi kosteampi ja siten hehuvampi!
• Suolistosi voi paremmin
Uusi ruokavaliosi saa suolesi voimaan paremmin, mikä vaikuttaa merkittävästi kokonaishyvinvointiisi. Samalla myös vatsasi turvotus laskee!
• Nukut paremmin
Huono ruokavalio ja alkoholi voivat huonontaa merkittävästi yöuniasi. Kun olet syönyt kolme viikkoa terveellisesti, huomaat todennäköisesti, että olet alkanut nukkua paremmin! Tämä puolestaan vaikuttaa positiivisesti energiatasoihisi, hehkuvaan olemukseen ja parempaan henkiseen hyvinvointiin!
28 päivän jälkeen
• Mieliteot loppuvat
Kun olet alkanut tuntea terveellisen syömisen hyödyt kehossasi, ei sinun enää tee samalla tavalla mieli roskaruokaa, vaan valitset mieluummin terveellisiä vaihtoehtoja. Kun myös nukut paremmin, ei sinun tee enää jatkuvasti mieli makeita herkkuja, joissa on paljon rasvaa ja sokeria.
• Parantunut immuunijärjestelmä
Immuunijärjestelmäsi todellakin kiittää terveellisestä ruokavaliosta! Kun saat tarpeeksi vitamiineja ja muita ravintoaineita ruuastasi sekä nukut paremmin, tulet harvemmin sairaaksi ja pysyt terveempänä.
• Pääset kohti ihannepainoasi
Tässä vaiheessa huomaat jo varmasti huoman muutoksen painossasi! Ylimääräistä nestettä ja rasvaa on lähtenyt kehostasi ja olet hoikemmassa kunnossa!
Nämä muutokset varmasti motivoivat meistä jokaista! Muutokset kannattaa kuitenkin toteuttaa hiljalleen, jos sinusta tuntuu liian vaikealta tehdä täysmuutos yhdellä kerralla. Kehosi kiittää sinua tekemistäsi muutoksista!
Jaa artikkeli myös ystävillesi, jotka haluavat syödä terveellisemmin!
Lähde: Weightwatchers
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Älä käytä tätä väriä – tekee sinusta epäviehättävän muiden mielestä
- Nämä juomat voivat aiheuttaa pysyvää vahinkoa hampaille: Lue miksi ja miten
- Äiti jakoi niksin, jolla tikun saa pois ihon alta: Vain yhden raaka-aineen avulla
- 5 yllättävää syytä, joiden vuoksi kädet kannattaa upottaa multaan
- 15 outoa syytä, joiden takia painosi nousee ”ilman selitystä”
- Jos kärsit aamupahoinvoinnista, syö tätä kasvia – se poistaa pahoinvoinnin
- 6-vuotias kuoli jättäen matolle sinisen läikän: Äidin sydäntä riipaiseva tarina
- Superhelppo jälkiruoka äitienpäivän kunniaksi – tarvitset vain muutamia aineksia
- Tämä YKSI asia riittää naisille, mutta miksi miehet eivät sitä anna?
- Nainen: Älä tee näitä 20 mokaa treffeillä, tai mies menettää kiinnostuksen
- Mies jätti vaimonsa 15 minuuttia naimisiinmenon jälkeen: Syytä on vaikea uskoa
- Onko kotonasi rikkinäisiä kukkaruukkuja? Tämän vuoksi niitä ei saa heittää roskiin
- Monia syitä miksi sitruunat kannattaa pakastaa: Näin kehosi kiittää vuosien ajan
- Parisuhdeasiantuntija: Tästä syystä naisella ei saisi olla paljon häntä nuorempaa miestä
- Jos käytät puhelintasi näillä 8 tavalla, olet todennäköisesti ahdistunut
- Tässä merkit, jotka paljastavat, että sinulla on toksinen anoppi
- 10 paikkaa, joista flunssa todennäköisimmin tarttuu
- Sinulla on 75 % suurempi riski avioeroon, jos tämä asia on elämässäsi
- 6-vuotias kuoli jättäen matolle sinisen läikän: Äidin sydäntä riipaiseva tarina
- 8 tuttua ruokaa, joita ei saa syödä raskauden aikana