Nämä arkiset teot ovat todella haastavia tehdä, kun on masentunut – 7 esimerkkiä

Simppelit asiat voivat tuntua masentuneesta todella haastavilta.
Päivittäinen elämä ja arkiset teot voivat tuntua todella haastavalta, kun sairastaa masennusta. Luultavasti jokainen masentunut tietääkin, miten fyysisesti heikentävä sairaus se voi olla; simppelikin asia voi tuntua siltä kuin se olisi vuori, jonka yli pitäisi kiivetä ja samalla ei osaa sanoa, miksi se tarkalleen tuntuu niin vaikealta tehdä.
Masennusta sairastava Lucy Dimbylow listasi Metron sivuilla arkisia tekoja, jotka hänestä tuntuvat todella vaikealta tehdä – näihin seikkoihin voikin moni masentunut samaistua.
1. Nouseminen ylös sängystä
Tämä voi olla yksi suurimmista masennukseen liittyvistä kliseistä, mutta se on totta: masentuneena on pirun vaikea päästä ylös sängystä. Dimbylow kirjoittaa, kuinka peiton alla voi sulkea muun maailman ulos ja antautua unen maailmaan. Hän kertoo käyttävänsä itse tunnin sääntöä; herääpä hän mihin aikaan tahansa, hänen on noustava ylös sängystä tunnin sisään.
”Tavoitteen asettaminen antaa minulle jotain, mihin pyrkiä ja samalla antaa aikaa ja tilaa valmistaa itseäni henkisesti edessä olevaa päivää varten”, hän kirjoittaa.
2. Ruoanlaitto
Pastan keittäminen ei vie kauaa ja on simppeliä, mutta sekin voi tuntua haastavalta. Yksinkertaisinkin ateria voi tuntua uuvuttavalta tehdä, kun on masentunut. Dimbylow kertoo tuntevansa syyllisyytä, kun hyväksyy aterioita ystäviltä, mutta kun alamaissa tuntuu pelastukselta, kun ei joudu ajattelemaan ruokaa.
3. Ruokaostokset
On vaikea olla kiinnostunut ruoasta, kun ei ole ruokahalua eikä pysty ajattelemaan tuntia pidemmälle – saati suunnittelemaan useamman päivän ruokatarpeita. Täytyy mennä kauppaan, tehdä ostokset ja laittaa vielä kaikki kotona niille kuuluviin paikkoihin.
”Rehellisesti sanoen, on helpompi elää voileivillä ja täytekekseille”, Dimbylow kirjoittaa.
4. Lukeminen
Vaikka kirjojen pariin uppoutuminen olisi lempiharrastus, masentuneena voi kuitenkin olla vaikea keskittyä, juonikuviot unohtuvat mielestä ja lopulta vain luovuttaa lukemisen.
”Se on yksi harmittavimmista masennuksen seurauksista, koska tuntuu kuin olisin menettänyt ison osan itsestäni”, Dimbylow toteaa.
Tämä voi päteä myös muiden harrastuksien kohdalla, elokuvien katsomisesta liikuntaan.
5. Puhelimessa puhuminen
”Jos soitat minulle enkä vastaa, on mahdollista, että olen henkisestä pahassa paikassa”, Dimbylow kertoo.
Viestittely voi tuntua helpommalta, kun taas puhelimessa puhuminen voi tuntua ahdistavalta.
6. Fyysinen läheisyys
Kyse ei ole vain seksistä, vaan masentuneena voi olla vaikea olla muutenkin fyysisesti lähellä kumppaniaan.
”Tunnen oloni ällöttävän epäviehätäväksi ja vältän mieheni kosketusta: en ansaitse hänen rakkauttaan ja hellyyttä”, Dimbylow kirjoittaa esimerkkinä omasta elämästään.
7. Liikunta
Lähde lenkille, se saa sinun olosi tuntumaan paremmalta. Monet voivat sanoa jotain tällaista, mutta se on helpommin sanottu kuin tehty.
”Kotoa poistuminen voi tuntua mahdottomalta, kun olet masentunut”, Dimbylow kirjoittaa.
Hän jatkaa, miten salille tai lenkille meneminen ovat pois laskuista. Hyvinä päivinä hän pyrkii saattamaan tyttäresä kouluun, mutta huonona päivänä hän ei välttämättä pääse edes kynnyksen yli.
”Kunnon aerobinen liikunta? Ei tule tapahtumaan”, hän päättää.
Lue Dimbylow’n kirjoitus kokonaan täällä.
Jos olet masentunut tai läheisesi on masentunut, voi apua saada muun muassa oman alueen terveydenhuollosta, Mielenterveystalon sivujen kautta tai MIELI Suomen Mielenterveys ry:n sivujen kautta.
Lähde: Metro
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa
- 20 arkipäiväistä asiaa, jotka voivat aiheuttaa syöpää
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta
- 10 syytä, miksi sinkkuna oleminen kolmekymppisenä kannattaa
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Näin teet kahvihetkestä herkullisemman – vain jääpalamuotti riittää
- 5 isointa virhettä, jotka voivat pilata laihdutusyrityksesi
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Uuvuttaako äitiys? Näillä 7 keinolla voit ehkäistä loppuun palamista
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä