Näitä ruokia kaikki luulevat terveellisiksi, mutta se on ansa – näitä sinun kannattaa vältellä

Monet ruuat saattavat vaikuttaa terveellisiltä, mutta sitä ne eivät ole. Näitä ruokia jokaisen terveyteensä panostavan kannattaakin vältellä.

Monia ruokia onnistutaan markkinoimaan terveellisinä, mutta todellisuudessa ne eivät sitä ole. Joistakin ruoista voi toki halutessaan ajatella, että niitä voi syödä kohtuudella, mutta jos oikeasti haluat elää terveellisesti, tulisi niitä vältellä.


Seuraavat ruuat kannattaa laittaa kiellettyjen listalle, jos haluat ravita kehoasi terveellisesti.

1. Myslipatukat
   Rehellisesti sanottuna: myslipatukat ovat pelkkää karkkia valeasussa. Niissä on älytön määrä sokeria ja hyvin vähän kuituja. Syö mieluummin pähkinöitä, rusinoita tai vaikkapa hedelmiä maapähkinävoilla.
   
   
2. Sokerittomat limsat
   Jos sokeriton limsa sisältää aspartaamia, kehottavat monet asiantuntijat jättämään kyseisen limsan rauhaan. Aspartaami toimii kehossasi siten, että sekin saa painosi nousemaan ja sillä on muita ikäviä vaikutuksia kehoosi. Jos haluat juoda jotain makeaa, valitse stevialla makeutettu juoma.
   
   
3. Mehut
   Tästä kaikki asiantuntijat ovat samaa mieltä: älä juo mehua, vaan syö mieluummin hedelmiä. Mehussa on paljon kaloreita siihen nähden, ettei se täytä sinua lainkaan. Jopa terveellisen kuuloisista vihermehuista kannattaisi pysyä kaukana!
   
   
4. Murot
   Monia muroja markkinoidaan terveellisinä, mutta todella harva on sitä todellisuudessa. Murot ovat täynnä tyhjiä kaloreita eivätkä pidä nälkää pitkään. Harvassa on tarpeeksi täysjyvää ja kuituja, mutta sokeria senkin edestä.
   
   
5. Kasvissipsit
   Moni erehtyy luulemaan kasvissipsejä terveelliseksi naposteltavaksi, mutta erehtyy suuresti. Itse peruna tai kasvishan ei ole sipsin ongelma, vaan uppopaistamisessa käytetyt tyydytetyt transrasvat. On siis aivan sama mitä sipsejä syöt, kaikki niistä ovat huono vaihtoehto.
   
   
6. Mitään, missä lukee ”sokeriton” tai ”rasvaton”
   Asiantuntija antaa seuraava vinkin: mikä tahansa ruoka, jonka pitää mainostaa omaa terveellisyyttään, ei oikeasti ole terveellinen. Jos jokin ruoka mainostaa olevansa rasvaton, sokeria on tuplasti enemmän ja sama toisinpäin. Asiantuntija kehottaakin jokaista valitsemaan mieluummin kunnon herkku, jos herkutella joskus haluaa, eikä tuhlata herkkuhetkeä muka-terveelliseen korvikkeeseen.
   
   
7. Kuivatut hedelmät
   Kuivatuissa hedelmissä on valtavasti kaloreita niiden painoon nähden. Ne ovat myös huonoja ruuansulatukselle ja voivat aiheuttaa ilmavaivoja ja turvotusta monille. Syö mieluummin kunnon hedelmä!
   
   
8. Makeutusaineet
   Asiantuntija kehottaa pysymään kaukana teollisista makeutusaineista, sillä ne ovat pelkkiä kemikaaleja pienessä paketissa. Käytä mieluummin luomuhunajaa tai agavea, jos tarvitset makeutusta.
   
   
9. Mikro-popcorn
   Moni meistä ajattelee, että popcorn on melko terveellinen herkku, mutta moniin mikro-popcornien pusseihin on lisätty epäterveellisiä kemikaaleja. Kannattaakin mieluummin paahtaa popcornit kattilassa, jos haluaa syödä niitä.
   
   
10. Margariini
    Moni erehtyy pitämään margariinia terveellisempänä vaihtoehtona voille, mutta näin ei oikeasti ole. Margariinissa on paljon tyydyttyneitä transrasvoja, jotka tekevät hallaa sydämellesi ja verisuonillesi. Käytä mieluummin pieni määrä oikeaa voita tai vaikkapa oliiviöljyä.
    
    Jaa artikkeli myös ystävilllesi, jotka haluavat syödä terveellisesti!
    

Lähde: The List