Näitä herkkuja voit syödä myös laihdutuksen aikana

Herkuttelu ei ole kiellettyä edes silloin, kun on tarkoitus laihduttaa.
Mitä tahansa ei kuitenkaan kannata syödä, jos vyötäröä haluaa kapeammaksi. Mutta on herkkuja, joiden syöminen ei estä tuon haaveen toteutumista. Lisää niitä ostoslistallesi, jos haluat syödä jotain hyvää, mutta et saada niiden takia yhtään lisäkiloja.
10 painonpudottajalle sopivaa herkkua
1. Kurkkuviipaleet
Kurkut ovat aliarvostettu herkku. Ne eivät ole vain herkullisia, vaan niissä on myös diureettisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa vähentämään turvotusta ja pitämään vatsan litteänä.
2. Maukas manteleista tehty välipala
Mantelit sisältävät paljon kuitua ja proteiinia, jotka molemmat tyydyttävät ruokahalu ja estävät siten syömästä liikaa. Ne ovat erittäin hyvä välipala. Jo kourallinen niitä täyttää mukavasti mahaa.
3. Pinaattiherkut
Onko mitään mihin pinaatti ei sovi? Niitä kannattaa syödä jo sen takia, että ne vähentävät turvotusta. Pinaattia voi lisätä esimerkiksi keittoihin ja salaatteihin. Niissä on erittäin vähän kaloreita.
4. Avokado
Avokadot ovat täynnä kuituja ja erittäin maukkaita. Avokadot sisältävät myös antioksidantteja ja terveellisiä rasvoja.
5. Marjat
Kaikki marjat maistuvat hyviltä, joten ne ovat jo sellaisenaan maukas jälkiruoka tai välipala. Joidenkin tutkimusten mukaan marjojen sisältämä antosyaanit edistävät vatsarasvan polttamista.
6. Kananmunat
Kanamunien glykeeminen indeksi on alhainen. Kananmunia voi käyttää monenlaisissa maukkaissa ruuissa. Niitä voi esimerkiksi keittää, vatkata ja paistaa.
7. Jogurtti
Jogurtti on täynnä probiootteja, jotka säätelevät ruoansulatuskanavan tervettä toimintaa ja auttavat torjumaan turvotusta ja vatsarasvan syntymistä. Kannattaa syödä rasvatonta ja makeuttamatonta jogurttia ja lisätä sekaan esimerkiksi ylempänä mainittuja manteleita ja marjoja. Mikä estää myöskään lisäämästä pinaattia tai avokadoa. Lähes kaikki käy jogurtin sekaan.
8. Omena
Tutkimuksen mukaan ylipainoiset naiset, jotka söivät kolme omenaa tai päärynää päivässä, laihtuivat enemmän kuin he, jotka eivät syöneet niitä.
9. Soija
Soija sisältää runsaasti proteiinia, kuitua ja antioksidantteja. Sitä löytyy monenlaisessa muodossa, joten siihen ei ainakaan kyllästy helposti.
10. Lohi
Kerrotaan, että Victoria Beckham söisi joka päivä lohta. Se onkin erinomainen vaihtoehto lihalle. Sen sisältämät omega-3:t ovat terveellisiä rasvoja, joita tarvitaan ja joiden on todistettu polttavan rasvaa ja kiihdyttävän aineenvaihduntaa.
Oliko tässä herkkuja, joista pidät kovasti? Monet näistä sopivat hyvin esimerkiksi smoothien tekoon.
Lähde: Allwomenstalk
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näiden 7 vinkin avulla saat miesten päät kääntymään rannalla – erotu muista kesäkissoista
- Näillä 10 vinkillä saat täydellisen itserusketuksen – vältä nämä yleisimmät mokat
- Pohditko eroa? Nämä 5 asiaa kannattaa tehdä ennen kuin lopetat suhteen
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- Nämä ovat maailman tyhmimmät koirarodut – pääsikö sinun lemmikkisi listalle?
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Nämä 7 merkkiä paljastavat, että läheiselläsi on alkoholiongelma
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä