Näitä herkkuja voit syödä myös laihdutuksen aikana

Herkuttelu ei ole kiellettyä edes silloin, kun on tarkoitus laihduttaa.
Mitä tahansa ei kuitenkaan kannata syödä, jos vyötäröä haluaa kapeammaksi. Mutta on herkkuja, joiden syöminen ei estä tuon haaveen toteutumista. Lisää niitä ostoslistallesi, jos haluat syödä jotain hyvää, mutta et saada niiden takia yhtään lisäkiloja.
10 painonpudottajalle sopivaa herkkua
1. Kurkkuviipaleet
Kurkut ovat aliarvostettu herkku. Ne eivät ole vain herkullisia, vaan niissä on myös diureettisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa vähentämään turvotusta ja pitämään vatsan litteänä.
2. Maukas manteleista tehty välipala
Mantelit sisältävät paljon kuitua ja proteiinia, jotka molemmat tyydyttävät ruokahalu ja estävät siten syömästä liikaa. Ne ovat erittäin hyvä välipala. Jo kourallinen niitä täyttää mukavasti mahaa.
3. Pinaattiherkut
Onko mitään mihin pinaatti ei sovi? Niitä kannattaa syödä jo sen takia, että ne vähentävät turvotusta. Pinaattia voi lisätä esimerkiksi keittoihin ja salaatteihin. Niissä on erittäin vähän kaloreita.
4. Avokado
Avokadot ovat täynnä kuituja ja erittäin maukkaita. Avokadot sisältävät myös antioksidantteja ja terveellisiä rasvoja.
5. Marjat
Kaikki marjat maistuvat hyviltä, joten ne ovat jo sellaisenaan maukas jälkiruoka tai välipala. Joidenkin tutkimusten mukaan marjojen sisältämä antosyaanit edistävät vatsarasvan polttamista.
6. Kananmunat
Kanamunien glykeeminen indeksi on alhainen. Kananmunia voi käyttää monenlaisissa maukkaissa ruuissa. Niitä voi esimerkiksi keittää, vatkata ja paistaa.
7. Jogurtti
Jogurtti on täynnä probiootteja, jotka säätelevät ruoansulatuskanavan tervettä toimintaa ja auttavat torjumaan turvotusta ja vatsarasvan syntymistä. Kannattaa syödä rasvatonta ja makeuttamatonta jogurttia ja lisätä sekaan esimerkiksi ylempänä mainittuja manteleita ja marjoja. Mikä estää myöskään lisäämästä pinaattia tai avokadoa. Lähes kaikki käy jogurtin sekaan.
8. Omena
Tutkimuksen mukaan ylipainoiset naiset, jotka söivät kolme omenaa tai päärynää päivässä, laihtuivat enemmän kuin he, jotka eivät syöneet niitä.
9. Soija
Soija sisältää runsaasti proteiinia, kuitua ja antioksidantteja. Sitä löytyy monenlaisessa muodossa, joten siihen ei ainakaan kyllästy helposti.
10. Lohi
Kerrotaan, että Victoria Beckham söisi joka päivä lohta. Se onkin erinomainen vaihtoehto lihalle. Sen sisältämät omega-3:t ovat terveellisiä rasvoja, joita tarvitaan ja joiden on todistettu polttavan rasvaa ja kiihdyttävän aineenvaihduntaa.
Oliko tässä herkkuja, joista pidät kovasti? Monet näistä sopivat hyvin esimerkiksi smoothien tekoon.
Lähde: Allwomenstalk
Aloita sijoittaminen – eToro tarjoaa asiantuntijoiden alustan 0%:n palkkiokuluilla!
- eToron kautta sijoitat asiantuntijoiden kanssa.
- Ei piilokuluja – eTorossa jopa 0%:n palkkiokulut.
- eToro tarjoaa pääsyn 3 000:een eri omaisuuserään, kuten osakkeisiin, ETF:iin, indekseihin ja valuuttoihin.
- Näin vähän miehet tietävät naisen anatomiasta: ”Jos naiset koskettavat kuukautisten aikana tuoreita hedelmiä tai muuta ruokaa, ruoka mätänee nopeammin, koska…”
- Tarkista, onko mies tulisesti rakastunut juuri sinuun
- Älä tee näitä 5 yleistä mokaa, joita useimmat tuoreet vaimot tekevät
- 4 parasta pukeutumisvinkkiä juhliin, jos olet yli 60-vuotias nainen
- Näiden 5 keinon avulla saat hänet rakastumaan itseesi vielä enemmän
- 7 varmaa tapaa olla pikkujoulujen huomiota herättävin nainen
- Nämä 10 ruokaa jokaisen yli kolmekymppisen pitäisi osata kokata
- 10 neuvoa, joiden avulla seksielämäsi pysyy hyvänä, kun olet täyttänyt 40 vuotta
- 20 nerokasta tapaa saada lisää energiaa, jos olet yli 40-vuotias
- Nämä 15 asiaa kaikkien yli nelikymppisten kannattaa elämässään tehdä – ennen kuin on liian myöhäistä
- Näin vähän miehet tietävät naisen anatomiasta: ”Jos naiset koskettavat kuukautisten aikana tuoreita hedelmiä tai muuta ruokaa, ruoka mätänee nopeammin, koska…”
- Nämä 15 asiaa kaikkien yli nelikymppisten kannattaa elämässään tehdä – ennen kuin on liian myöhäistä
- Nämä 5 tekijää vaikuttavat siihen, kuinka kauan laihtuminen kestää
- 23 asiaa, jotka naisten tulisi tietää miehistä (mutta eivät tiedä)
- Miehesi on kuultava sinulta joka kuukausi ainakin nämä 5 lausetta tai sanaa
- Oletko keski-ikäinen? Syö näitä 3 ruokaa, ja saat lisää elinvuosia
- Tee nämä 7 asiaa, jos miehesi katselee muita naisia
- 20 nerokasta tapaa saada lisää energiaa, jos olet yli 40-vuotias
- Jos käytät puhelintasi näillä 8 tavalla, olet ahdistunut
- Koita näitä 6 salaista taktiikkaa ja saat pidettyä miehen tyytyväisenä