Näitä herkkuja voit syödä myös laihdutuksen aikana
Herkuttelu ei ole kiellettyä edes silloin, kun on tarkoitus laihduttaa.
Mitä tahansa ei kuitenkaan kannata syödä, jos vyötäröä haluaa kapeammaksi. Mutta on herkkuja, joiden syöminen ei estä tuon haaveen toteutumista. Lisää niitä ostoslistallesi, jos haluat syödä jotain hyvää, mutta et saada niiden takia yhtään lisäkiloja.
10 painonpudottajalle sopivaa herkkua
1. Kurkkuviipaleet
Kurkut ovat aliarvostettu herkku. Ne eivät ole vain herkullisia, vaan niissä on myös diureettisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa vähentämään turvotusta ja pitämään vatsan litteänä.
2. Maukas manteleista tehty välipala
Mantelit sisältävät paljon kuitua ja proteiinia, jotka molemmat tyydyttävät ruokahalu ja estävät siten syömästä liikaa. Ne ovat erittäin hyvä välipala. Jo kourallinen niitä täyttää mukavasti mahaa.
3. Pinaattiherkut
Onko mitään mihin pinaatti ei sovi? Niitä kannattaa syödä jo sen takia, että ne vähentävät turvotusta. Pinaattia voi lisätä esimerkiksi keittoihin ja salaatteihin. Niissä on erittäin vähän kaloreita.
4. Avokado
Avokadot ovat täynnä kuituja ja erittäin maukkaita. Avokadot sisältävät myös antioksidantteja ja terveellisiä rasvoja.
5. Marjat
Kaikki marjat maistuvat hyviltä, joten ne ovat jo sellaisenaan maukas jälkiruoka tai välipala. Joidenkin tutkimusten mukaan marjojen sisältämä antosyaanit edistävät vatsarasvan polttamista.
6. Kananmunat
Kanamunien glykeeminen indeksi on alhainen. Kananmunia voi käyttää monenlaisissa maukkaissa ruuissa. Niitä voi esimerkiksi keittää, vatkata ja paistaa.
7. Jogurtti
Jogurtti on täynnä probiootteja, jotka säätelevät ruoansulatuskanavan tervettä toimintaa ja auttavat torjumaan turvotusta ja vatsarasvan syntymistä. Kannattaa syödä rasvatonta ja makeuttamatonta jogurttia ja lisätä sekaan esimerkiksi ylempänä mainittuja manteleita ja marjoja. Mikä estää myöskään lisäämästä pinaattia tai avokadoa. Lähes kaikki käy jogurtin sekaan.
8. Omena
Tutkimuksen mukaan ylipainoiset naiset, jotka söivät kolme omenaa tai päärynää päivässä, laihtuivat enemmän kuin he, jotka eivät syöneet niitä.
9. Soija
Soija sisältää runsaasti proteiinia, kuitua ja antioksidantteja. Sitä löytyy monenlaisessa muodossa, joten siihen ei ainakaan kyllästy helposti.
10. Lohi
Kerrotaan, että Victoria Beckham söisi joka päivä lohta. Se onkin erinomainen vaihtoehto lihalle. Sen sisältämät omega-3:t ovat terveellisiä rasvoja, joita tarvitaan ja joiden on todistettu polttavan rasvaa ja kiihdyttävän aineenvaihduntaa.
Oliko tässä herkkuja, joista pidät kovasti? Monet näistä sopivat hyvin esimerkiksi smoothien tekoon.
Lähde: Allwomenstalk
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Tämä pariskuntien tapa ällöttää sivusta seuraajaa, mutta tekee suhteelle todella hyvää
- On olemassa 4 tapaa nukkua – katso mikä niistä on tämän uuden tutkimuksen mukaan sinun tapasi
- Tässä on 5 hyvää vaihtoehtoa tamponeille, jos esimerkiksi rahat ovat tiukassa
- Jos olet yli 50-vuotias, näin löydät uuden rakkauden
- Tämä syötävä auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Näin huijaat aivojasi tuottamaan hyvän mielen tuovia kemikaaleja, joita ovat ainakin nämä 4
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat älykkääseen naiseen
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan