Näistä ruuista saat paljon proteiinia – Monta pikkusuolaista ideaa
Ruokavaliosta pitää löytyä proteiinia, jota löytyykin aika monista yllättävistäkin ruuista.
Self -sivusto esittelee uskomattoman määrän erilaisia ravintoaineita, joista löytyy paljon proteiinia. Osa niistä voi olla aika yllättäviäkin. Suurin osa sopii hyvin napsittavaksi sellaisenaan esimerkiksi pikkusuolaisen himossa, ja osa näistä on samalla hyviä kokkausohjeita. Ne sopivat hyvin myös välipalaksi, jolloin saat varmasti myös välipalalla tarvittavan määrän proteiinia, jonka avulla jaksat touhuta päivän askareita.
1. Jäähdytetyt pähkinävoipallukat
2. Paahdettu edamame
3. Edamame-avokado-hummus
4. Vegaaninen suklaafudge
5. Kurpitsansiemenet
6. Mustapippuriset kirsikkakeksit
7. Mantelikeksit
8. Mustapapudippi
9. Omenat ja maapähkinävoi
10. Jogurttia, jossa granaattiomenaa ja oliiviöljyä
11. Maapähkinävoimousse
12. Kuivaliha (Jerky)
13. Banaanienergiapatukat, joissa pähkinöitä ja siemeniä
14. Viiden aineksen energiapatukat: taateli, maapähkinävoi, chia-siemenet, Kaura ja tumma suklaa
15. Juustoiset chia-siemenistä tehdyt keksit
16. Cajun-mausteseos pähkinöihin
17. Jäädytetyt jogurtti-kirsikkanyytit
18. Raejuusto
19. Tummalla suklaalla kuorrutettu proteiinipatukka, jossa on mm. cashewpähkinöitä, hampunsiemeniä, kauraa, manteleita ja kookospähkinöitä.
20. Pesto-kurkku-tortillat
21. Keitetyt kananmunat
22. Paahdettua vuohenjuustoa vaahterasiirapilla
23. Paahdetut kikherneet
24. Kurpitsamausteella höystetyt kikherneet
25. Hunajalla maustetut maapähkinät
26. Keitetyt kanamunat ja kreikkalaista jogurttia
27. Tonnikala-avokado-tortillarullat
28. Falafel-kvinoa-pyörykät
Jos jokin näistä kiinnostaa, löydät ohjeet Self -sivuston kautta täältä.
LUE MYÖS:
🎁 Huipputarjous jatkuu: 10 euron kierrätysvapaa megakierros Reactoonz-peliin – vain 1 eurolla!
- Peli: Reactoonz
- Vain uusille asiakkaille!
- Ihailetko pitkiä ripsiä? Tämän vuoksi ne ovat haitaksi silmille
- Kuinka paljon lakritsia on liikaa? Lääkärin vastaus voi yllättää
- Lasten vuoksi huonossa suhteessa sinnittelevä vanhempi ajattelee usein näin – 11 tuttua lausetta
- Olet käyttänyt hunajaa ehkä vain murto-osaan siitä, mihin se taipuu – 16 yllättävää ideaa
- 6 huonoa tapaa, joista kannattaa luopua viimeistään nelikymppisenä
- Heräätkö aamuisin hiukset takussa ja pörröllään? Syynä voi olla tyynyliinasi
- Aikuisena oppii, ettei kaikkeen kannata tuhlata energiaansa – nämä 10 asiaa sen todistavat
- Viini vai puoliso? Näissä 13 asiassa viini vie voiton
- Vanhemmat menevät helposti halpaan – näillä lauseilla aikuinen lapsi yrittää manipuloida
- Paksu lompakko ei tee hyvää aviomiestä tai isää – nämä 6 asiaa tekevät
- Vanhempi, ethän sano näitä 11 asiaa aikuiselle lapsellesi – ne satuttavat enemmän kuin arvaatkaan
- Tunneälykkäät naiset sanovat usein nämä 3 asiaa – ja se tekee älyttömän hyvää parisuhteelle
- Mies, joka todella rakastaa vaimoaan, sanoo usein nämä 5 asiaa aivan ohimennen
- Jos viihdyt yksin etkä kaipaa turhaa jutustelua, sinulla on todennäköisesti nämä 8 piirrettä
- Yksityisetsivä paljasti merkit, jotka ovat usein paljastaneet pettämisen
- Korkea verenpaine? Katso, mitä kannattaa syödä ja mitä välttää
- Oman arvonsa tunteva nainen vetää rajan näihin 7 asiaan
- Kaksi viattomalta kuulostavaa kysymystä voi olla parisuhteelle paljastava testi – mitä sinä vastaisit?
- Eronnut nainen tarttui terapeutin pelottavalta tuntuvaan ehdotukseen – nyt hän suosittelee samaa muillekin
- Milloin nainen on parhaimmillaan? Yksi miesten vastauksista osuu suoraan asian ytimeen
