Näistä ruuista saat paljon proteiinia – Monta pikkusuolaista ideaa
Ruokavaliosta pitää löytyä proteiinia, jota löytyykin aika monista yllättävistäkin ruuista.
Self -sivusto esittelee uskomattoman määrän erilaisia ravintoaineita, joista löytyy paljon proteiinia. Osa niistä voi olla aika yllättäviäkin. Suurin osa sopii hyvin napsittavaksi sellaisenaan esimerkiksi pikkusuolaisen himossa, ja osa näistä on samalla hyviä kokkausohjeita. Ne sopivat hyvin myös välipalaksi, jolloin saat varmasti myös välipalalla tarvittavan määrän proteiinia, jonka avulla jaksat touhuta päivän askareita.
1. Jäähdytetyt pähkinävoipallukat
2. Paahdettu edamame
3. Edamame-avokado-hummus
4. Vegaaninen suklaafudge
5. Kurpitsansiemenet
6. Mustapippuriset kirsikkakeksit
7. Mantelikeksit
8. Mustapapudippi
9. Omenat ja maapähkinävoi
10. Jogurttia, jossa granaattiomenaa ja oliiviöljyä
11. Maapähkinävoimousse
12. Kuivaliha (Jerky)
13. Banaanienergiapatukat, joissa pähkinöitä ja siemeniä
14. Viiden aineksen energiapatukat: taateli, maapähkinävoi, chia-siemenet, Kaura ja tumma suklaa
15. Juustoiset chia-siemenistä tehdyt keksit
16. Cajun-mausteseos pähkinöihin
17. Jäädytetyt jogurtti-kirsikkanyytit
18. Raejuusto
19. Tummalla suklaalla kuorrutettu proteiinipatukka, jossa on mm. cashewpähkinöitä, hampunsiemeniä, kauraa, manteleita ja kookospähkinöitä.
20. Pesto-kurkku-tortillat
21. Keitetyt kananmunat
22. Paahdettua vuohenjuustoa vaahterasiirapilla
23. Paahdetut kikherneet
24. Kurpitsamausteella höystetyt kikherneet
25. Hunajalla maustetut maapähkinät
26. Keitetyt kanamunat ja kreikkalaista jogurttia
27. Tonnikala-avokado-tortillarullat
28. Falafel-kvinoa-pyörykät
Jos jokin näistä kiinnostaa, löydät ohjeet Self -sivuston kautta täältä.
LUE MYÖS:
1€ = 10€ arvosta ilmaiskierroksia ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta Tuohi 1000 -peliin (arvo 0,20€ per kierros)!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Tärkeä taito uhkaa jäädä nykyajan lapsilta oppimatta – tässä moni vanhempi tekee virheen
- Alkuraskauden oireet voivat alkaa yllättävän varhain – 17 merkkiä ennen plussaa
- 6 asiaa, jotka takuuvarmasti latistavat tunnelman heti seksin jälkeen
- Tarkkailemalla tätä merkkiä voit päätellä, kiinnostaako puheesi toista oikeasti
- 9 puheenaihetta, jotka paljastavat kuinka tyytyväinen olet elämääsi
- 11 piirrettä, jotka tekevät ihmisestä poikkeuksellisen vetovoimaisen
- Vyötärörasvan vaikutukset voivat näkyä sydämessä paljon aiemmin kuin luulet – tutkijat löysivät kriittisen iän
- Pitkästä suhteesta eronneet huomasivat nämä 10 muutosta ennen eroa
- Nämä 3 asiaa saavat ensiasunnon ostajan kääntymään ovelta
- Suomalaisilla on 4 elämänohjetta, jotka yhdistetään onnellisuuteen
- Jos et halua näyttää mummomaiselta, vältä näitä 25 asuvalintaa
- Voit iloita, jos pihaltasi löytyy näitä – pitävät punkit loitolla
- 6 juomaa, jotka voivat olla syynä siihen, ettei paino putoa
- Tutkimus selvitti, millainen mies ja nainen muodostavat onnellisimman liiton – johtopäätös on suorastaan häiritsevä
- Nainen, älä koskaan tee näitä 9 asiaa miehen takia
- 10 merkkiä siitä, että rakastat häntä enemmän kuin hän sinua
- Muistatko nämä? Yli 20 vanhaa juhannustaikaa keskikesän yöhön
- Miten helppoa sinuun on rakastua? Katso, mitä horoskooppisi kertoo
- Tee tehokas hyttysansa tyhjästä muovipullosta – tarvitset lisäksi kolme raaka-ainetta
- Erityisesti naisilla tämän juoman todettiin helpottavan masennusoireita
