Näin teet itsestäni onnellisen vain 12 minuutissa!
Kuulostaako uskomattomalta, että voisit vain 12 minuutissa tehdä itsestäsi onnellisemman?
Onnellisuus kuitenkin rakentuu pienistäkin muutoksista ja asioista, ja se on aistittavissa pienenäkin tunneryppäänä. Kun olet levännyt hyvin, mielesi on täynnä inspiraatioita, teet jotain kivaa ja onnistut tekemisessäsi – elämä hymyilee. Asiantuntijat väittävät, että tarvitset vain 12 minuuttia onnellisuuden saavuttamiseen.
Saavuta onnellisuus 12 minuutissa:
12 minuuttia unta
12 minuutin torkahtaminen riittää tuntemaan itsesi virkeäksi ja lisää energiaasi jatkamaan päivittäisiä askareitasi. Olosi on rennompi, jos alat ottamaan 12 minuutin torkut päivittäin, näin olet myös tuottavampi ja onnistut paremmin.
12 minuuttia liikettä
Jos sinulla ei ole aikaa nukkua, nouse ylös ja tee 12 minuutin kävelylenkki. Tämä auttaa sinua puhdistamaan mielesi.
12 minuuttia inspiraatiota
Inspiroivien asioiden lukeminen ja kuunteleminen 12 minuuttia päivässä, voivat tehdä ihmeitä motivaatiollesi. Ne auttavat sinua saavuttamaan enemmän tavoitteita elämässä ja innostavat sinua toimimaan.
12 minuuttia hauskaa
Kun olet väsynyt jokapäiväisistä rutiineistasi, ota 12 minuuttia ja tee jotain hauskaa. Katso mielenkiintoisia videoita internetissä tai lue jotain kevyttä. Ne auttavat sinua tuntemaan olosi rennommaksi.
Tuliko onnellisempi olo? Jaa myös vinkit kavereille!
Lue myös: Näin lisäät ”onnellisuushormoni” serotoniinia kehossasi luonnollisin keinoin
Lähde: Women Daily Magazine
- Älä koskaan pese hampaitasi suihkuissa – voit vaarantaa itsesi ja se voi tulla myös kalliiksi
- Juotko teesi väärin? Jos juot teetä tällä tavalla, voi se olla terveydellesi vaarallista
- Laita sitruuna astianpesukoneeseen pesun ajaksi – tämä mieletön vaikutus sillä on
- Katosivatko skumpasta kuplat? Heitä tämä yllättävä asia lasiin, ja juomasi kuplii taas
- Tuntuuko äitiys rankalta? Näiden 7 neuvon avulla vältät burnoutin
- Onko sinulla lapsia? Lopeta näiden 5 asian häpeäminen!
- 10 salaista ajatusta, joita tuoreilla äideillä on synnytyksen jälkeen – mutta joita kukaan ei halua sanoa ääneen
- Nainen, kannattaa investoida itseensä näillä 18 tavalla ja voi paremmin
- Nainen väittää, ettei ole koskaan vaihtanut lakanoitaan ja patjakin on ”100 vuotta vanha”
- Ethän tee älypuhelimellasi näitä 5 typerää tekoa, jotka karkottavat miehet läheltäsi pois
- Juo joka aamu lasillinen sitruunavettä – Nämä 10 muutosta tapahtuvat kehossasi
- Näitä 7 asiaa ei koskaan tehdä onnellisissa parisuhteissa
- Tämä vihannes auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Jos haluat pitää miehesi, älä koskaan sano hänelle näitä kuutta asiaa – ”Iskämahasi on ihana! …”
- Mies! Näistä 7 merkistä tiedät, että sinulla on maailman paras vaimo
- Nämä 10 merkkiä kertovat, että hän on sinulle se oikea
- Tee näin ja mies kaipaa aina lähellesi – 7 täydellisesti toimivaa tekoa
- Lisää tätä jäistä ruokaa vesilasilliseen – Tätä juomalla saat litteämmän vatsan
- Näistä syistä naiset kyllästyvät miehiinsä – jos miehesi on tylsimys, se voi olla sinun syysi
- Mies kertoo: Nämä ovat 7 yleisintä syytä, miksi mies pettää naista
