Näillä mausteilla ja yrteillä on uskomattomia terveysvaikutuksia

Nämä mausteet kannattaa sisällyttää omaan ruokavalioonsa.
Sen lisäksi että erilaisilla mausteilla ja yrteillä voi korostaa ja rikastuttaa ruoka-aineiden makua, niistä on makuhermojen hellimisen lisäksi iloa myös kehon kokonaisvaltaisen terveyden ja sairauksien ehkäisyn kannalta.
Näitä mausteita kannattaa käyttää usein:
1. Kuivattu chili
Chilille ominaisen voimakkaan maun takana on kapsaiini, joka voi alentaa iho- ja suolistosyöpien riskiä. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että ruuan maustaminen chilillä auttaa syömään vähemmän kaloreita.
2. Muskottipähkinä
Muskottipähkinässä on antibakteerisia ominaisuuksia, ja tutkimusten mukaan se auttaa torjumaan listeriaa, e.colia ja salmonellaa.
3. Juustokumina eli jeera
Jeera on tunnettu tulehdusta vähentävistä ja antioksidanttisista ominaisuuksistaan, mistä johtuen se voi hillitä kasvaimen kasvua.
4. Kurkuma
Kurkuman sisältämä aktiivinen ainesosa on nimeltään kurkumiini. Se voi ehkäistä syövän leviämistä. Kurkumiini voi auttaa myös ehkäisemään kakkostyypin diabetesta.
5. Kaneli
¼-1/2 teelusikallista kanelia päivässä auttaa alentamaan verensokeria, LDL-kolesterolia ja triglyseridien määrää kakkostyypin diabetesta sairastavien kehoissa.
6. Inkivääri
Inkivääristä on apua pahoinvointiin ja siitä voi olla apua myös närästykseen ja turvotukseen.
7. Salvia
Salvia auttaa alentamaan kolesterolia ja verenpainetta, jolloin sen nauttiminen säännöllisesti ehkäisee sydän- ja verenpainetauteja.
8. Piparminttu
Piparminttu on hyvä C-vitamiinin ja A-vitamiinin lähde. Se tukee ruuansulatusta ja voi helpottaa ärtyneen suolen oireyhtymästä kärsivän oireita.
9. Valkosipuli
Valkosipuli tuhoaa syöpäsoluja ja voi estää kasvainten kasvua. Tutkimusten mukaan jo 1-2 valkosipulinkynttä viikossa riittää, kun halutaan saavuttaa syöpää torjuvia hyötyjä. Valkosipulinkynnen leikkaamisen jälkeen sen kannattaa antaa ”levätä” 10-15 minuuttia ennen valkosipulin lisäämistä ruokaan.
Lähde: Fitness Magazine
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Näiden 7 vinkin avulla saat miesten päät kääntymään rannalla – erotu muista kesäkissoista
- Näillä 10 vinkillä saat täydellisen itserusketuksen – vältä nämä yleisimmät mokat
- Pohditko eroa? Nämä 5 asiaa kannattaa tehdä ennen kuin lopetat suhteen
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- 10 kasvatustapaa, jotka vahingoittavat lapsiasi – vältä näitä virheitä
- Noudata näitä 5 tyylivinkkiä, jos olet yli 40-vuotias nainen
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- Nämä ovat maailman tyhmimmät koirarodut – pääsikö sinun lemmikkisi listalle?
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Näin saat kenet tahansa rakastumaan itseesi – helppo katsekikka, jota kutsutaan ”rakkauden silmätempuksi”
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- Nämä 6 merkkiä kertovat, että olet toksisessa parisuhteessa – tee testi
- Nämä 7 merkkiä paljastavat, että läheiselläsi on alkoholiongelma
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet