Näiden 7 ruoan avulla estät hiuksiasi harmaantumasta

Hiusten harmaantumiselta ei voi ikävä kyllä kokonaan välttyä, mutta tiettyjen elämäntapojen ja ruokien avulla harmaantumista voi hidastaa. Oletko kokeillut näitä?
Hiusten harmaantuminen on monen mielestä ikävä vaiva, varsinkin jos harmaantuminen tapahtuu jo melko nuorella iällä. Jos hiuksesi ovat jo ehtineet harmaantua, et voi ikävä kyllä tehdä jo harmaantuneille hiuksille mitään, paitsi värjätä ne piiloon.
Jos hiuksesi eivät kuitenkaan vielä ole ehtineet harmaantua, on sinulla mahdollisuus hidastaa ja lykätä harmaantumisprosessia oikeiden elämäntapojen ja ruokien avulla. Esimerkiksi ravintoaineiden puutostilat, stressi ja tupakointi ovat asioita, jotka saavat hiuksesi harmaantumaan ennenaikaisesti. Kannattaa siis pyrkiä paitsi lopettamana tupakointi ja vähentämään stressiä elämässään, pitää myös huolta siitä, että saat tarpeeksi kalsiumia, rautaa, proteiinia, B- ja D-vitamiineja sekä sinkkiä.
Seuraavien ruokien syöminen on tärkeää, jos haluat estää hiuksiasi harmaantumasta.
- Sitrukset
Sitrushedelmien sisältämä C-vitamiini ja foolihappo edistävät kollageenin tuotantoa ja edistävät muillakin tavoin hiustesi värin pysymistä. - Kimchi
Tämä korealainen kaalista valmistettu herkku ja muut fermentoidut ruuat ovat hyviä paitsi vatsallesi, auttavat ne myös estämään hiuksiasi harmaantumasta. - Munat
B12-vitamiinin puutteen on osoitettu eräässä tutkimuksessa johtavan hiusten ennenaikaiseen harmaantumiseen. Ja munissahan B12-vitamiinia löytyy, joten kananmunat kannattaa ottaa osaksi ruokavaliotasi! - Linssit
Linsseissä on paljon proteiinia, ja ne ovat erinomainen ruoka, jos haluat panostaa hiuksiisi! - Tumma suklaa
Tumma suklaa sisältää muun muassa rautaa, ja on hyvä lisä hiustesi ylläpitoon! - Lohi
Lohi on tunnettu omega-3-rasvoistaan sekä D-vitamiinistaan, ja tätä kalaa suositellaankin syötävän, jos haluaa pitää hiuksistaan huolta. - Tummanvihreät lehtikasvit
Kokeile vaikkapa lehtikaalia ja pinaattia, ja hiuksesi todellakin kiittävät!
Toki pitää muistaa, että hiusten harmaantuminen riippuu usein pitkälti myös geeneistäsi, joten ruokakaan ei voi pelastaa hiusväriäsi kaikelta. Edellä mainituista ruoista voi kuitenkin olla apua taistelussasi harmaita vastaan, ja ne tekevät hyvää koko kehollesi, ei pelkästään hiuksillesi!
Jaa artikkeli myös ystävillesi, jotka eivät halua harmaita hiuksia!
Lähde: Health Digest
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- 10 edullista ruokaa, jotka auttavat selviämään kun rahat ovat tiukassa
- 7 asiaa, joita jokainen nainen tarvitsee kumppanissaan
- Peräti 37 % ihmisistä salailee tätä asiaa kumppaniltaan – kuuluuko se sinunkin salaisuuksiisi?
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa
- 20 arkipäiväistä asiaa, jotka voivat aiheuttaa syöpää
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta
- 10 syytä, miksi sinkkuna oleminen kolmekymppisenä kannattaa
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Näin teet kahvihetkestä herkullisemman – vain jääpalamuotti riittää
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä