Muuta huono päivä paremmaksi: 15 tekoa, jotka välittömästi piristävät oloa
Jokaisella on toisinaan huonoja päivä, joillakin niitä on vain useammin ja joillakin harvemmin.
Jos tänään on sellainen päivä, että tuntuu kuin mikään ei onnistu tai jopa kuin maailmankaikkeus olisi sinua vastaan, et suinkaan ole tuntemuksiesi kanssa yksin. Itseään voi kuitenkin piristää monin tavoin ja BuzzFeed listasikin 32 tekoa, jotka voivat kohentaa mielialaa nopeasti.
Poimimme BuzzFeedin listalta 15 ehdotusta ja suomensimme ne alle.
Etsi kuvia eläimistä erilaisiin vaatteisiin puettuna
Tämä toimii paremmin englanniksi. Idea on siis laittaa kuvahakuun jokin eläin sekä sana ’wearing’ ja antaa sitten kuvahaun täydentää loppu tai lisätä siihen itse jokin vaatekappale. Esimerkiksi ’dolphin wearing a hat’ tai ’sloth wearing pyjamas’ antaa suloisia kuvia katseltavaksi.
Lähde ulos pikaiselle kävelylle ilman puhelinta
Alkuun se voi tuntua kummalliselta, mutta lopulta se on vapauttavaa. Katsele maisemia ja luontoa, tarkkaile eläinten puuhia ja nauti raikkaasta ulkoilmasta.
Jos et voi mennä ulos, katso luontovideoita
Aina ulos meneminen ei ole mahdollista. Tällaisina hetkinä apua mielialan kohentamiseen voi löytää esimerkiksi BBC Earthin ja National Geographicin YouTube-kanavilla julkaistuista videoista.
Katso videokoosteista asioista, joiden tiedät saavan sinut aina hymyilemään
Netti pursuaa erilaisia koostevideoita. Kenties hauskat kissavideot ovat sinun juttusi? Tai videot makeasti nauravista vauvoista? Ehkä lempisarjasi pilalle menneiden kohtausten kooste olisi se, joka tuo hymyn huulille? Vaihtoehtoja on monia!
Katso pois näytöstä ja kohdista katseesi esineeseen 15-30 sekunnin ajaksi, minkä jälkeen palaa takaisin puuhasi pariin.
Tämän tehtyä olet tehnyt hetken aikaa meditaatiota. BuzzFeedin mukaan voit tutustua tähän harjoitukseen enemmän täällä ja löytää lisää vastaavia, lyhyitä meditaatioharjoituksia Headspacen YouTube-kanavalta.
Lähetä ystävällesi hassu gif ilman kontekstia tai pyydä häntä lähettämään sinulle jotain hassua
Tässä saat kaksi kärpästä yhdellä iskulla: yhteydenpitoa ystävään sekä piristys päivään – molemmille.
Syö jotain hyvää
Olipa herkkuasi sitten jäätelö, salmiakki tai mustikkarahka, hemmottele hieman itseäsi jollain hyvällä ja mielesi voi piristyä.
Laita lempibiisisi soimaan ja laula mukana sydämesi kyllyydestä
Oman lempimusiikin kuuntelemisella voi olla mieletön voima mielialan kohentamisessa. Jos hurjaksi äidyt, voit avata ikkunoita – lauloitpa sitten kotona tai autossa – ja antaa muidenkin kuulla tulkintaasi.
Katso lapsuutesi lempielokuvan traileri
Ja sitten toinen ja kolmas ja neljäs… kunnes hymyilet leväesti ja olet nostalgiatripin vietävänä.
Ilmeile peilin edessä
Pelkkä hymyileminen voi parantaa mielialaa, joten hassuilla ilmeillä vaikutus voi vain tehostua.
Ajattele asiaa, joka viimeksi sai sinut purskahtamaan nauruun
Olipa se sitten jotain mitä näit, kuulit tai luit, sen ajatteleminen voi saada sinut nauramaan uudelleen.
Jos sinulla on ylimääräistä rahaa, lähetä jollekin viisi euroa ja lisää mukaan viesti ’kahvia, karkkia tai mitä tahansa varten, mikä saa sinut hymyilemään’
Samalla teet jonkun toisen päivästä paremman tällä yllätyksellä sekä piristät omaa mieltäsi, kun tiedät ilahduttaneesi muita.
Kirjoita paperille kehu itsestäsi tai jotain inspiroivaa ja laita se jonnekin, mistä näet sen päivittäin
Lisää itsensä rakastamista ja vaalimista sekä positiivisia fiiliksiä maailmaan! Muistuta itseäsi, miksi olet niin mahtava kuin olet, kuinka sinä riität ja olet hyvä omana itsenäsi.
Suunnittele päivä itsesi hemmottelua ja hoitamista varten
Tämä voi olla mitä tahansa, mikä saa akkusi latautumaan. Sammuta puhelimesi ja lue kirjaa. Hemmottele itseäsi vaahtokylvyllä. Käy hieronnassa tai kampaajalla. Pääasia on, että teet jotain, mikä tekee olosi hyväksi.
Muistele edellistä todella huonoa päivääsi ja ajattele sitten aikaa, joka siitä on kulunut.
Välissä on ollut hyviä hetkiä. Parempi päivä on tulossa. Koeta jaksaa, tsemppiä!
Lue lisää vinkkejä täältä.
Lähde: BuzzFeed
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Tämä tähtimerkki sortuu helpoiten shoppailuun
- 8 ruoka-ainetta, jotka turvaavat päivittäisen C-vitamiinin saannin
- Riivaako yskä? Tässä juoma, joka valmistuu 2 raaka-aineesta ja tappaa oireet päivissä
- Feissarimokat: voiko lapselle antaa kurinpalautusta – äiti kysyy mielipiteitä
- Haistele näitä, jos sinua masentaa – tulet huomaamaan suuren eron mielialassasi
- Nämä 6 yllättävää syytä voivat olla syynä naisen lapsettomuuteen – veriryhmästä aurinkoon
- Nämä 8 keinoa valmistavat sinut kellojen siirtoon – älä turhaan kärsi
- 12 yllättävää syytä, miksi vesi kannattaa juoda kuumana, eikä kylmänä – Aiotko sinä kokeilla?
- Tutkimus: Tämä yksi asuste tekee jokaisesta meistä paremman näköisen – aina!
- 12 syytä juoda sitruunavettä päivittäin – Mielettömät hyödyt sekä ulkonäköön että terveyteen
- Tämä aivan tavallinen mauste tekee hampaistasi hohtavan valkoiset – Löytyy varmasti sinunkin keittiöstäsi
- Tämä määrä entisiä seksikumppaneita on ”normaali” lukumäärä – Osutko sinä tähän haarukkaan?
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – Vältä näitä
- Tee nämä 10 muutosta tyyliisi, kun täytät 40 vuotta
- 13 päivittäistä tapaa, jotka voivat saada sinut ikääntymään nopeammin
- Lisää porkkana ruokavalioosi: 10 vaikutusta, joita se tarjoaa keholle ja mielelle
- Näin pian ihmiset tunnustavat rakkautensa uudessa parisuhteessa
- 15 minuutin spagettiateria leviää netissä: Tavattoman helppoa ja herkullista