Kuntoilun lopettamisella on ikävä vaikutus etenkin naisten mielenterveyteen, toteaa tutkimus

Liikunnalla ja fyysisellä aktiivisuudella on suuri merkitys terveyden kannalta, mutta se koskee myös henkistä hyvinvointia.
Australialaisen Adelaiden yliopiston tutkimus onkin havainnut, että kuntoilun lopettaminen voi aiheuttaa sen, että henkilölle kehittyy masennusoireita, uutisoi The Independent. Tutkija Julie Morgan perehtyi siihen, miten merkittävä kuntoilun puute voi vaikuttaa aktiivisiin aikuisiin analysoimalla aiempia tutkimuksia.
Tutkimuksessa arvioitiin 152 aikuista, joista 50 oli naisia. Jokainen osallistuja oli aiemmin kuntoillut ainakin kolmesti viikossa vähintään kolmen kuukauden ajan ja jokainen kuntoilukerta kesti ainakin 30 minuuttia.
The Independentin mukaan kuntoilun lopettamisen vaikutus henkilöiden mielenterveydelle oli lähes välitön joidenkin kohdalla. Tutkimuksessa ilmeni myös, että naisosallistujilla masennusoireita ilmeni todennäköisemmin kuin miehillä.
”Joissakin tapauksissa tämän kuntoilumäärän lopettaminen aiheutti merkittävästi masennusoireita vain kolmen päivän jälkeen”, Adelaiden yliopiston psykiatrian laitoksen johtaja, professori Bernhard Baune kommentoi.
”Muut tutkimukset osoittavat, että ihmisten masennusoireet lisääntyivät 1-2 viikon jälkeen, mikä on silti aika pian kuntoilun lopettamisesta”, hän lisäsi.
Lisätutkimuksia tarvitaan
Morgan on korostanut, että kuntoilun puutteen ja masennusoireiden välisestä korrelaatiosta ei ole merkittävää määrä tutkimuksia.
”Riittävä fyysinen aktiivisuus ja kuntoilu ovat tärkeitä sekä fyysisen että henkisen terveyden kannalta”, Morgan sanoi.
”Laajat kliiniset todisteet osoittavat, että säännöllinen liikunta voi vähentää ja hoitaa masnenusta. On kuitenkin rajoittuneesti tutkimksia siitä, mitä tapahtuu masennusoireille, kun liikunta lopetetaan”, hän lisäsi.
Tutkijat huomauttivat, että lisätutkimukset aiheesta ovat tarpeen, jotta voidaan saada tarkempia tuloksia, koska otosjoukko oli tässä tutkimuksessa melko pieni.
Morganin tutkimus julkaistaan Journal of Affective Disorders -journalissa. Voit lukea siitä lisää täällä.
Kerroimme aiemmin, että masennus voi aiheuttaa muistiongelmia. Voit lukea lisää tästä aiheesta täällä.
Lähde: The Independent
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Tällä helpolla kikalla saat ripsistäsi pitkät ja tuuheat – oletko jo kokeillut tätä?
- Tunnetko todella kumppanisi? 10 asiaa, jotka jokaisen pitäisi tietää puolisostaan
- 4 kehonkielen vihjettä, jotka voivat paljastaa kumppanisi miettivän eroa
- Kokeile tätä kikkaa, jos haluat ettei kukaan istu viereesi lentokoneessa
- Tämä liikuntamuoto saa kasvosi ikääntymään nopeammin – älä harrasta liian usein
- Nämä 8 asiaa paljastavat jo suhteen alkuvaiheessa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Ota nämä 10 rutiinia osaksi aamujasi, ja elämänlaatusi paranee
- Yli 50-vuotiaan naisen kannattaa hankkiutua eroon näistä vaatekappeleista – oletko samaa mieltä?
- 10 edullista ruokaa, jotka auttavat selviämään kun rahat ovat tiukassa
- 7 asiaa, joita jokainen nainen tarvitsee kumppanissaan
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Peräti 37 % ihmisistä salailee tätä asiaa kumppaniltaan – kuuluuko se sinunkin salaisuuksiisi?
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta