Kolme terveellistä syytä syödä enemmän ananasta
![woman is holding a little pineapple](https://www.nainen.com/app/uploads/2014/08/Nainenjaananas.jpg)
Raikas ja makea ananas kuuluu monen lempihedelmiin. Herkullisuuden lisäksi tällä hauskannäköisellä hedelmällä on myös joitakin voimakkaita terveysvaikutuksia.
Time listasi kolme syytä lisätä ruokavalioon enemmän ananasta.
1. Sisältää runsaasti C-vitamiinia
Noin 2,5 desissä ananasta on yli 100 prosenttia päivittäin suositellusta C-vitamiinimäärästä. Sen lisäksi, että C-vitamiini tukee vastustuskykyä, se muun muassa vahvistaa kudoksia ja toimii antioksidanttina, joka taistelee esimerkiksi syöpää ja sydänsairauksia vastaan sekä ehkäisee soluja ennenaikaiselta vanhenemiselta.
2. Tekee ihosta terveemmän
Ananaksessa on myös runsaasti mangaani (2,5 desissä yli 75 prosenttia päivän saantisuosituksesta). Mangaani on mineraali, jota tarvitaan C-vitamiinin tavoin kollageenin rakentamisessa. Kollageeni on aine, joka tukee ihoa ja ehkäisee sen roikkumista ja ryppyyntymistä.
Mangaani on myös antioksidantti, joka suojaa ihosoluja UV-säteilyltä. Siksi ananasta kannattaa syödä erityisesti kesäisin.
3. Edistää ruoansulatusta
Ananaksessa on bromelaiini-nimistä entsyymiä, joka auttaa sulattamaan proteiineja, mikä taas ehkäisee turvotusta, ruoansulatusvaivoja ja uupunutta oloa.
Lisäksi ananaksen sisältämä kuitu auttaa ylläpitämään suoliston toimintaa ja ehkäisemään ummetusta.
Lähde: Time
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Jos mies tuijottaa naisessa tätä kehonosaa, mies elää pitempään – tutkimus todistaa
- Nainen, älä koskaan kanna näitä kolmea asiaa mukanasi
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- 10 syytä juoda sitruunavettä – uskomattomat hyödyt!
- Oletko sinä ärsyttävä turisti? Olet, jos täytät nämä 8 kohtaa
- 6 neuvoa trikoiden käyttöön yli 65-vuotiaille naisille – näin vältät tyylimokat
- Todennäköisesti syöt suklaata liian vähän – tämän artikkelin jälkeen syöt enemmän!
- Parhaat ruoat laihduttajalle – Nämä 6 ruokaa sisältävät alle 100 kaloria
- 7 syytä, miksi meidän pitäisi syödä banaani joka päivä
- Älä missään nimessä tilaa näitä 10 ruokaa ensimmäisillä treffeillä – tai pilaat treffinne
- Nämä ovat 5 yleisintä katumuksen aihetta, kun ihmiset siirtyvät eläkkeelle – varo itse tekemästä näitä asioita
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- Tämä hyvältä vaikuttava piirre ennustaa, että avioliittonne päättyy eroon
- Näin usein lakanat pitäisi oikeasti vaihtaa – lähes kaikki tekevät sen liian harvoin
- Näitä 10 naisten tekemää asiaa miehet rakastavat salaa
- 7 parasta asiaa sinkkuna olemisessa – näiden vuoksi kannattaa olla ilman miestä!
- Näitä asioita eronneet ihmiset toivovat tehneensä toisin – 6 asiaa nousi esiin
- Nämä 5 rajaa on tärkeää asettaa appivanhemmille – pysy tiukkana erityisesti anoppia vastaan!
- Nämä 10 outoa asiaa miehet tekevät, kun rakastuvat
- 7 terveellisintä iltanaposteltavaa, jos mielesi tekee jotain hyvää