Haluatko elää terveellisemmin ja voida paremmin? Yksi iso muutos voi hyvinkin jo riittää

Moni meistä haluaisi elää terveellisemmin, mutta voi olla vaikeaa löytää aikaa ja energiaa erilaisten elämänmuutosten tekemiseen.


Entäpä, jos tekisitkin vain yhden ison muutoksen, riittäisikö sen? Asiantuntijoiden mukaan kyllä, yksi iso muutos voi parantaa elämänlaatuasi riittävästi, kunhan se löytyy seuraavalta listalta.

  1. Syö aina aamiainen
  2. Syö enemmän kasviksia
  3. Syö vähemmän, mutta keskity ruokailusta nauttimiseen enemmän
  4. Kokkaa ruokasi itse
  5. Liiku enemmän
  6. Nuku tarpeeksi pitkät yöunet

Nämä neuvot ovat loppujen lopuksi melko yksinkertaisia, mutta vaativat usein asennemuutoksen onnistuakseen. Jos sinun ei esimerkiksi aamulla koskaan tee mieli aamiaista, sinun täytyy usein nähdä vaivaa pystyäksesi muuttamaan ajatusmallisi parempaan suuntaan ennen kuin terveellinen muutos toteutuu.

Toki voit pyrkiä tekemään listalta useammankin kuin yhden muutoksen, mutta jo yhdellä on iso parantava vaikutus elämänlaatuusi.

Jaa artikkeli myös ystävillesi!

Lähde: Washington Post

Aiheet elämäntapamuutos Elämäntavat Hyvinvointi Ruoka Terveelliset elämäntavat Terveys Uni