Jos haluat elää terveellisemmin, yksi muutos riittää – kunhan se on jokin näistä
Haluatko elää terveellisemmin ja voida paremmin? Yksi iso muutos voi hyvinkin jo riittää
Moni meistä haluaisi elää terveellisemmin, mutta voi olla vaikeaa löytää aikaa ja energiaa erilaisten elämänmuutosten tekemiseen.
Entäpä, jos tekisitkin vain yhden ison muutoksen, riittäisikö sen? Asiantuntijoiden mukaan kyllä, yksi iso muutos voi parantaa elämänlaatuasi riittävästi, kunhan se löytyy seuraavalta listalta.
- Syö aina aamiainen
- Syö enemmän kasviksia
- Syö vähemmän, mutta keskity ruokailusta nauttimiseen enemmän
- Kokkaa ruokasi itse
- Liiku enemmän
- Nuku tarpeeksi pitkät yöunet
Nämä neuvot ovat loppujen lopuksi melko yksinkertaisia, mutta vaativat usein asennemuutoksen onnistuakseen. Jos sinun ei esimerkiksi aamulla koskaan tee mieli aamiaista, sinun täytyy usein nähdä vaivaa pystyäksesi muuttamaan ajatusmallisi parempaan suuntaan ennen kuin terveellinen muutos toteutuu.
Toki voit pyrkiä tekemään listalta useammankin kuin yhden muutoksen, mutta jo yhdellä on iso parantava vaikutus elämänlaatuusi.
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Washington Post
Jaa- Yksityisetsivä paljastaa: Näistä merkeistä tunnistat, että kumppanisi pettää sinua
- Horoskooppimerkit on järjestetty puheliaisuuden perusteella – katso ketkä ovat suulaita ja ketkä tuppisuita
- Tämä pelottaa miehiä naisissa eniten – tiedekin on sen nyt vahvistanut
- Tässä on uusi maailman seksikkäin mies! Ikinuori komistus on tuttu Frendeistä ja Marvelin elokuvista
- Nämä merkit osoittavat, että puolisosi rakastaa sinua ikuisesti
- Hääkuvaaja väittää, että hän näkee jo hääkuvia ottaessaan, jos avioliitto ei tule kestämään
- Lausu puolisollesi näitä lauseita ja hän tuntee olonsa taatusti rakastetuksi – 14 lausetta
- Pidätkö tiukkaa kuria lapsillesi? Se voi saada heidät oppimaan tämän ikävän taidon, toteaa tutkimus
- Älä missään nimessä tee näitä 5 asiaa ensimmäisillä treffeillä – muuten ne jäävät viimeisiksi
- Tässä ovat 10 yleisintä syytä avioerojen taustalla – eroa pohditaan jopa 2 vuotta