Jokaisella on toisinaan huonoja päivä, joillakin niitä on vain useammin ja joillakin harvemmin.

Jos tänään on sellainen päivä, että tuntuu kuin mikään ei onnistu tai jopa kuin maailmankaikkeus olisi sinua vastaan, et suinkaan ole tuntemuksiesi kanssa yksin. Itseään voi kuitenkin piristää monin tavoin ja BuzzFeed listasikin 32 tekoa, jotka voivat kohentaa mielialaa nopeasti.

Poimimme BuzzFeedin listalta 15 ehdotusta ja suomensimme ne alle.

Etsi kuvia eläimistä erilaisiin vaatteisiin puettuna

Tämä toimii paremmin englanniksi. Idea on siis laittaa kuvahakuun jokin eläin sekä sana ’wearing’ ja antaa sitten kuvahaun täydentää loppu tai lisätä siihen itse jokin vaatekappale. Esimerkiksi ’dolphin wearing a hat’ tai ’sloth wearing pyjamas’ antaa suloisia kuvia katseltavaksi.

Lähde ulos pikaiselle kävelylle ilman puhelinta

Alkuun se voi tuntua kummalliselta, mutta lopulta se on vapauttavaa. Katsele maisemia ja luontoa, tarkkaile eläinten puuhia ja nauti raikkaasta ulkoilmasta.

Jos et voi mennä ulos, katso luontovideoita

Aina ulos meneminen ei ole mahdollista. Tällaisina hetkinä apua mielialan kohentamiseen voi löytää esimerkiksi BBC Earthin ja National Geographicin YouTube-kanavilla julkaistuista videoista.

Katso videokoosteista asioista, joiden tiedät saavan sinut aina hymyilemään

Netti pursuaa erilaisia koostevideoita. Kenties hauskat kissavideot ovat sinun juttusi? Tai videot makeasti nauravista vauvoista? Ehkä lempisarjasi pilalle menneiden kohtausten kooste olisi se, joka tuo hymyn huulille? Vaihtoehtoja on monia!

Katso pois näytöstä ja kohdista katseesi esineeseen 15-30 sekunnin ajaksi, minkä jälkeen palaa takaisin puuhasi pariin.

Tämän tehtyä olet tehnyt hetken aikaa meditaatiota. BuzzFeedin mukaan voit tutustua tähän harjoitukseen enemmän täällä ja löytää lisää vastaavia, lyhyitä meditaatioharjoituksia Headspacen YouTube-kanavalta.

Lähetä ystävällesi hassu gif ilman kontekstia tai pyydä häntä lähettämään sinulle jotain hassua

Tässä saat kaksi kärpästä yhdellä iskulla: yhteydenpitoa ystävään sekä piristys päivään – molemmille.

Syö jotain hyvää

Olipa herkkuasi sitten jäätelö, salmiakki tai mustikkarahka, hemmottele hieman itseäsi jollain hyvällä ja mielesi voi piristyä.

Laita lempibiisisi soimaan ja laula mukana sydämesi kyllyydestä

Oman lempimusiikin kuuntelemisella voi olla mieletön voima mielialan kohentamisessa. Jos hurjaksi äidyt, voit avata ikkunoita – lauloitpa sitten kotona tai autossa – ja antaa muidenkin kuulla tulkintaasi.

Katso lapsuutesi lempielokuvan traileri

Ja sitten toinen ja kolmas ja neljäs… kunnes hymyilet leväesti ja olet nostalgiatripin vietävänä.

Ilmeile peilin edessä

Pelkkä hymyileminen voi parantaa mielialaa, joten hassuilla ilmeillä vaikutus voi vain tehostua.

Ajattele asiaa, joka viimeksi sai sinut purskahtamaan nauruun

Olipa se sitten jotain mitä näit, kuulit tai luit, sen ajatteleminen voi saada sinut nauramaan uudelleen.

Jos sinulla on ylimääräistä rahaa, lähetä jollekin viisi euroa ja lisää mukaan viesti ’kahvia, karkkia tai mitä tahansa varten, mikä saa sinut hymyilemään’

Samalla teet jonkun toisen päivästä paremman tällä yllätyksellä sekä piristät omaa mieltäsi, kun tiedät ilahduttaneesi muita.

Kirjoita paperille kehu itsestäsi tai jotain inspiroivaa ja laita se jonnekin, mistä näet sen päivittäin

Lisää itsensä rakastamista ja vaalimista sekä positiivisia fiiliksiä maailmaan! Muistuta itseäsi, miksi olet niin mahtava kuin olet, kuinka sinä riität ja olet hyvä omana itsenäsi.

Suunnittele päivä itsesi hemmottelua ja hoitamista varten

Tämä voi olla mitä tahansa, mikä saa akkusi latautumaan. Sammuta puhelimesi ja lue kirjaa. Hemmottele itseäsi vaahtokylvyllä. Käy hieronnassa tai kampaajalla. Pääasia on, että teet jotain, mikä tekee olosi hyväksi.

Muistele edellistä todella huonoa päivääsi ja ajattele sitten aikaa, joka siitä on kulunut.

Välissä on ollut hyviä hetkiä. Parempi päivä on tulossa. Koeta jaksaa, tsemppiä!

Lue lisää vinkkejä täältä.

Lähde: BuzzFeed

Kommentit

Kommenttia