7 nerokasta vinkkiä, joiden avulla voit herätä aamuisin aiemmin

Aikaisin heräämisellä on paljon myönteisiä terveysvaikutuksia. Tässä on kahdeksan yksinkertaista vinkkiä, jotka auttavat sinua heräämään aikaisemmin.
Aikaisin aamulla herääminen voi olla vaikeaa, sillä ajatus nukkumisesta on yleensä paljon houkuttelevampi vaihtoehto. Aikaisin heräämisellä on kuitenkin myönteisiä terveyshyötyjä, kuten muun muassa parempi keskittymiskyky, parempi unenlaatu ja enemmän energiaa.
Aikaisin herääminen vaatii sitoutumista, mutta jopa iltavirkut, jotka yleensä nukkuvat mielellään myöhään, voivat näiden vinkkien avulla aikaistaa aamuheräämistään.
Tässä on muutamia yksinkertaisia vinkkejä, joiden avulla voit ottaa varhaisen heräämisen tavaksi.
- Tämä on kaikkein tehokkain keino: mene yksinkertaisesti aiemmin nukkumaan.
- Lopeta älylaitteiden selailu vähintään 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa, ja unesi on parempaa.
- Älä napostele tai syö myöhään illalla, sillä se häiritsee untasi.
- Vältä iltaisin sokeria ja kahvia, sillä ne pitävät sinua hereillä.
- Laita puhelin äänettömälle yön ajaksi, ettet herää siihen.
- Älä sulje makuuhuoneen verhoja kokonaan, jotta saisit aamulla herätessäsi luonnonvaloa helpottamaan heräämistä.
- Aseta herätyskellosi toiselle puolelle huonetta, jolloin joudut nousemaan sängystä, kun se aamulla soi.
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Herzing University
Aloita sijoittaminen – eToro tarjoaa asiantuntijoiden alustan 0%:n palkkiokuluilla!
- eToron kautta sijoitat asiantuntijoiden kanssa.
- Ei piilokuluja – eTorossa jopa 0%:n palkkiokulut.
- eToro tarjoaa pääsyn 3 000:een eri omaisuuserään, kuten osakkeisiin, ETF:iin, indekseihin ja valuuttoihin.
- Tarkista, onko mies tulisesti rakastunut juuri sinuun
- Älä tee näitä 5 yleistä mokaa, joita useimmat tuoreet vaimot tekevät
- 4 parasta pukeutumisvinkkiä juhliin, jos olet yli 60-vuotias nainen
- Näiden 5 keinon avulla saat hänet rakastumaan itseesi vielä enemmän
- 7 varmaa tapaa olla pikkujoulujen huomiota herättävin nainen
- Nämä 10 ruokaa jokaisen yli kolmekymppisen pitäisi osata kokata
- 10 neuvoa, joiden avulla seksielämäsi pysyy hyvänä, kun olet täyttänyt 40 vuotta
- 20 nerokasta tapaa saada lisää energiaa, jos olet yli 40-vuotias
- Nämä 15 asiaa kaikkien yli nelikymppisten kannattaa elämässään tehdä – ennen kuin on liian myöhäistä
- Voiko järjestää treffit, jos molemmat ovat flunssassa? – 5 ideaa flunssatreffeille
- Nämä 5 tekijää vaikuttavat siihen, kuinka kauan laihtuminen kestää
- Tee nämä 7 asiaa, jos miehesi katselee muita naisia
- Oletko keski-ikäinen? Syö näitä 3 ruokaa, ja saat lisää elinvuosia
- Jos käytät puhelintasi näillä 8 tavalla, olet ahdistunut
- Näin saat miehen tekemään kotitöitä – 5 salaista vinkkiä
- Monen miehen käytös muuttuu, kun on oltu sänkyhommissa – 8 mahdollista syytä heidän käytökselleen
- 23 asiaa, jotka naisten tulisi tietää miehistä (mutta eivät tiedä)
- Nämä 13 asiaa tekevät sinusta viehättävämmän, vaikka heti – on tieteellisesti todistettuja
- Nämä 15 asiaa kaikkien yli nelikymppisten kannattaa elämässään tehdä – ennen kuin on liian myöhäistä