7 nerokasta vinkkiä, joiden avulla voit herätä aamuisin aiemmin

Aikaisin heräämisellä on paljon myönteisiä terveysvaikutuksia. Tässä on kahdeksan yksinkertaista vinkkiä, jotka auttavat sinua heräämään aikaisemmin.
Aikaisin aamulla herääminen voi olla vaikeaa, sillä ajatus nukkumisesta on yleensä paljon houkuttelevampi vaihtoehto. Aikaisin heräämisellä on kuitenkin myönteisiä terveyshyötyjä, kuten muun muassa parempi keskittymiskyky, parempi unenlaatu ja enemmän energiaa.
Aikaisin herääminen vaatii sitoutumista, mutta jopa iltavirkut, jotka yleensä nukkuvat mielellään myöhään, voivat näiden vinkkien avulla aikaistaa aamuheräämistään.
Tässä on muutamia yksinkertaisia vinkkejä, joiden avulla voit ottaa varhaisen heräämisen tavaksi.
- Tämä on kaikkein tehokkain keino: mene yksinkertaisesti aiemmin nukkumaan.
- Lopeta älylaitteiden selailu vähintään 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa, ja unesi on parempaa.
- Älä napostele tai syö myöhään illalla, sillä se häiritsee untasi.
- Vältä iltaisin sokeria ja kahvia, sillä ne pitävät sinua hereillä.
- Laita puhelin äänettömälle yön ajaksi, ettet herää siihen.
- Älä sulje makuuhuoneen verhoja kokonaan, jotta saisit aamulla herätessäsi luonnonvaloa helpottamaan heräämistä.
- Aseta herätyskellosi toiselle puolelle huonetta, jolloin joudut nousemaan sängystä, kun se aamulla soi.
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Herzing University
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- 10 syytä, miksi sinkkuna oleminen kolmekymppisenä kannattaa
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Näin teet kahvihetkestä herkullisemman – vain jääpalamuotti riittää
- 5 isointa virhettä, jotka voivat pilata laihdutusyrityksesi
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Uuvuttaako äitiys? Näillä 7 keinolla voit ehkäistä loppuun palamista
- Haluatko panostaa omaan hyvinvointiisi? Nämä 20 arkista tapaa saavat sinut voimaan paremmin
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Oletko valmis hankkimaan lapsen? Varmista seuraavat 3 asiaa
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- 10 kasvatustapaa, jotka vahingoittavat lapsiasi – vältä näitä virheitä