24 Anti-aging salaisuutta – näillä voi saada lisättyä elämäänsä vuosia lisää
Nuoruuden lähdettä ei ole edelleenkään löydetty, mutta jollain tavalla on.
Sinun ei tarvitse etsiä sitä, koska tässä on anti-ageing salaisuuksia, joiden avulla lisäät elämääsi ehkä vuosia lisää. Niiden avulla saat myös pidettyä itsesi nuorekkaan näköisenä. Ryhdy nyt toimiin ja korjaa nämä alla olevat asiat kuntoon.
Saat pidettyä niiden avulla itsesi huippukunnossa ja tunnet olosi nuoremmaksi. Ne myös hidastavat ikääntymisen negatiivisia vaikutuksia ja saatat saada elämääsi lisää vuosia.
24 Anti-aging salaisuutta, joiden toteuttaminen kannattaa aloittaa nyt:
- Vähennä sokerinsaantiasi eli esimerkiksi sokeripitoisten juomien juomista.
- Lopeta gluteenin syöminen, jos olet sille yliherkkä.
- Syö värikästä ruokaa esimerkiksi erivärisiä hedelmiä ja vihanneksia. Koita syödä sateenkaaren värejä.
- Puhdista hammasvälisi säännöllisesti, koska terve suu pitää koko kehonkin terveempänä.
- Koita vähentää stressiä, joka vanhentaa ja tekee terveydelle pahaa monella ikävällä tavalla.
- Syö D-vitamiinia tarpeeksi ja se voi tarkoittaa D-vitamiinipillereiden ottamista.
- Pidä päivän aikana kahvi- tai teetauko, koska niiden päivittäisen juomisen on todettu liittyvän pienempään riskiin sairastua syöpään, tyypin 2 diabetekseen, dementiaan ja Parkinsonin tautiin.
- Hypi 40 kertaa kovalla alustalla päivässä esimerkiksi hyppynarun avulla. Sen on todettu tekevän esimerkiksi luustolle hyvää.
- Pidä huolta, että rokotuksesi ovat ajan tasalla.
- Älä istu yli kahta tuntia putkeen vaan käy välillä jaloittelemassa.
- Lopeta tupakointi.
- Syö kuin kreikkalainen.
- Juo alkoholia maltillisesti.
- Vähennä huonojen rasvojen syöntiä.
- Liiku tarpeeksi sekä säännöllisesti.
- Koita nukkua hyvin esimerkiksi säännöllisellä rytmillä, joka on yksi paras anti-ageing salaisuus.
- Tarkkaile vyötärösi kokoa, aamusykettäsi sekä muita tärkeitä terveyteen liittyviä arvoja.
- Käy seulonnoissa, joita paikkakunnallasi järjestetään.
- Koita olla mahdollisimman iloinen.
- Rajoita punaisen lihan määrää.
- Huolehdi myös muista ihmisistä, joka tekee sinulle itsellekin samalla hyvää.
- Syö vähemmän kypsytettyjä juustoja ja lihaa sekä grillattua tai paistettua ruokaa.
- Luovuta verta, koska verenluovuttajien on todettu olevan muita terveempiä.
- Ota mallia heistä, jotka ovat eläneet jo todella vanhaksi.
Lähde: Reader’s Digest
LUE MYÖS
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Nämä pienet asiat paljastavat, että miehesi pitää sinua seksikkäänä – vaikkei hän ehkä sanokaan sitä ääneen
- Isänpäivä lähestyy – selvitimme, mikä lahja tekee isän aidosti iloiseksi
- Helppo ohje: valmista kotitekoinen aloe vera -voide, joka hellii ihoa ja tukee kollageenia
- Puhutko itseksesi? Psykologi selittää, miksi tapa voi olla yllättävän hyödyllinen
- 10 asiaa, jotka voivat tappaa seksihalut tyystin – yllättävän moni ei tajua tätä
- Jokaisen naisen pitäisi tutkia valkovuotoaan – syy ei olekaan se, mitä luulit
- Terapeuttien mukaan pettäjä paljastaa itsensä useammin kuin uskot – ja usein vielä täysin vahingossa
- Naiset paljastavat, mitkä 10 asiaa miehessä ovat suorastaan vastenmielisiä
- Yksi asia, jota ikääntyvä iho tarvitsee joka päivä – asiantuntijan mukaan tämä on tärkein
- Unohda turhat paineet, sillä miehiä ei kiinnosta nämä 7 asiaa makuuhuoneen puolella pätkääkään
- Tutkimus: tässä asennossa nainen saa todennäköisimmin orgasmin
- 11 piirrettä miehissä, jotka saavat naisten sukat pyörimään ja posket punastumaan
- Onko koolla väliä? Naiset antavat rehelliset neuvot miehille
- Näetkö unia edesmenneistä läheisistä? Asiantuntijoiden mukaan kyse ei ole sattumasta
- Naiset paljastavat, mitkä 10 asiaa miehessä ovat suorastaan vastenmielisiä
- Terapeuttien mukaan pettäjä paljastaa itsensä useammin kuin uskot – ja usein vielä täysin vahingossa
- 11 asiaa, joita mies ei saisi koskaan unohtaa tehdä seksin jälkeen
- Unohda turhat paineet, sillä miehiä ei kiinnosta nämä 7 asiaa makuuhuoneen puolella pätkääkään
- Ihminen viestii pahaa oloaan usein huomaamattaan – 11 lausetta, jotka voivat huutaa apua rivien välistä
- 10 asiaa, jotka voivat tappaa seksihalut tyystin – yllättävän moni ei tajua tätä
