24 Anti-aging salaisuutta – näillä voi saada lisättyä elämäänsä vuosia lisää
Nuoruuden lähdettä ei ole edelleenkään löydetty, mutta jollain tavalla on.
Sinun ei tarvitse etsiä sitä, koska tässä on anti-ageing salaisuuksia, joiden avulla lisäät elämääsi ehkä vuosia lisää. Niiden avulla saat myös pidettyä itsesi nuorekkaan näköisenä. Ryhdy nyt toimiin ja korjaa nämä alla olevat asiat kuntoon.
Saat pidettyä niiden avulla itsesi huippukunnossa ja tunnet olosi nuoremmaksi. Ne myös hidastavat ikääntymisen negatiivisia vaikutuksia ja saatat saada elämääsi lisää vuosia.
24 Anti-aging salaisuutta, joiden toteuttaminen kannattaa aloittaa nyt:
- Vähennä sokerinsaantiasi eli esimerkiksi sokeripitoisten juomien juomista.
- Lopeta gluteenin syöminen, jos olet sille yliherkkä.
- Syö värikästä ruokaa esimerkiksi erivärisiä hedelmiä ja vihanneksia. Koita syödä sateenkaaren värejä.
- Puhdista hammasvälisi säännöllisesti, koska terve suu pitää koko kehonkin terveempänä.
- Koita vähentää stressiä, joka vanhentaa ja tekee terveydelle pahaa monella ikävällä tavalla.
- Syö D-vitamiinia tarpeeksi ja se voi tarkoittaa D-vitamiinipillereiden ottamista.
- Pidä päivän aikana kahvi- tai teetauko, koska niiden päivittäisen juomisen on todettu liittyvän pienempään riskiin sairastua syöpään, tyypin 2 diabetekseen, dementiaan ja Parkinsonin tautiin.
- Hypi 40 kertaa kovalla alustalla päivässä esimerkiksi hyppynarun avulla. Sen on todettu tekevän esimerkiksi luustolle hyvää.
- Pidä huolta, että rokotuksesi ovat ajan tasalla.
- Älä istu yli kahta tuntia putkeen vaan käy välillä jaloittelemassa.
- Lopeta tupakointi.
- Syö kuin kreikkalainen.
- Juo alkoholia maltillisesti.
- Vähennä huonojen rasvojen syöntiä.
- Liiku tarpeeksi sekä säännöllisesti.
- Koita nukkua hyvin esimerkiksi säännöllisellä rytmillä, joka on yksi paras anti-ageing salaisuus.
- Tarkkaile vyötärösi kokoa, aamusykettäsi sekä muita tärkeitä terveyteen liittyviä arvoja.
- Käy seulonnoissa, joita paikkakunnallasi järjestetään.
- Koita olla mahdollisimman iloinen.
- Rajoita punaisen lihan määrää.
- Huolehdi myös muista ihmisistä, joka tekee sinulle itsellekin samalla hyvää.
- Syö vähemmän kypsytettyjä juustoja ja lihaa sekä grillattua tai paistettua ruokaa.
- Luovuta verta, koska verenluovuttajien on todettu olevan muita terveempiä.
- Ota mallia heistä, jotka ovat eläneet jo todella vanhaksi.
Lähde: Reader’s Digest
LUE MYÖS
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5 000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Tämä yllättävän yleinen terveysongelma voi johtaa eroon – arvaatko mikä on kyseessä?
- Nämä 6 merkkiä kertovat, että olet toksisessa parisuhteessa – tee testi
- Näillä 7 tavalla voit ehkäistä tuoreen äidin uupumuksen
- Tarjotaanko sinulle tätä lentokoneessa? Sano aina ei – vaikka se olisikin vaikeaa
- Tässä on 20 erinomaista syytä, miksi kannattaa vaihtaa kahvi teehen
- Nämä 7 varoitusmerkkiä paljastavat, että mies on narsisti
- Tämä romanttinen tapa voi lisätä elinvuosiasi, kasvattaa palkkapussia ja suojella onnettomuuksilta
- Nämä 6 varoitusmerkkiä kertovat, että hän ei ole se oikea sinulle
- Täytitkö 30? Nämä elämänmuutokset kannattaa tehdä viimeistään nyt
- Tämä makuuhuoneessa tapahtuva asia voi olla parisuhteesi loppu
- Näin paljon seksiä suhteessa kannattaisi harrastaa – tämä määrä tekee hyvää parisuhteelle
- Kävele näin monta askelta päivässä, jos haluat laihtua
- 5 tyyli-ideaa yli 60-vuotiaille naisille, jotka haluavat näyttää upeilta!
- Tämä makuuhuoneessa tapahtuva asia voi olla parisuhteesi loppu
- Tutkimus selvitti: Tämä on ylivoimaisesti paras ikä lapsen hankkimiseen
- Jos mies paljastaa sinulle tämän, hän on sinulle oikea puoliso
- Kuinka usein lakanat oikeasti pitäisi pestä? Vastaus yllättää melkein jokaisen
- 6 asiaa, joita miehet inhoavat seksin aikana
- Tätä taikajuomaa pitäisi jokaisen juoda – tekee hyvää koko keholle
- 20 pientä merkkiä paljastavat, että suhteesi päättyy pian – osaatko sinä lukea merkit?
