5 syytä, miksi punaviiniä pidetään muita alkoholijuomia terveellisempänä

Punaviini on pitkään ollut poikkeus alkoholijuomien joukossa, sillä sen mahdollisia terveysvaikutuksia on tutkittu paljon. Erityisesti viinirypäleiden kuorista peräisin olevat yhdisteet ovat herättäneet tutkijoiden kiinnostuksen, minkä vuoksi punaviiniä on vuosien varrella pidetty muita alkoholijuomia terveellisempänä vaihtoehtona.

Nykyisin asiantuntijat muistuttavat, ettei alkoholia kannata käyttää terveyshyötyjen tavoitteluun. Silti punaviinin maine perustuu pitkälti seuraaviin ominaisuuksiin.

1. Sen on yhdistetty painonhallintaan

Joissakin tutkimuksissa kohtuullista punaviinin käyttöä on yhdistetty terveempään painoon. Punaviinissä on myös yleensä vähemmän kaloreita kuin monissa makeissa alkoholijuomissa, kuten osassa siidereitä ja drinkkejä. Painonhallintaan vaikuttavat kuitenkin ennen kaikkea ruokavalio ja liikunta.

2. Se sisältää antioksidantteja

Punaviinin tunnetuin vahvuus liittyy sen sisältämiin polyfenoleihin ja antioksidantteihin, kuten resveratroliin. Näiden yhdisteiden uskotaan auttavan suojaamaan soluja hapetusstressiltä, minkä vuoksi ne ovat olleet pitkään tutkimuksen kohteena.

3. Sen on havaittu olevan yhteydessä korkeampaan HDL-kolesteroliin

Kohtuullisen punaviinin käytön on joissakin tutkimuksissa havaittu olevan yhteydessä korkeampiin HDL-kolesterolin eli niin sanotun hyvän kolesterolin pitoisuuksiin. Hyvä kolesteroli auttaa kuljettamaan ylimääräistä kolesterolia pois verenkierrosta.

4. Sitä on pidetty sydänterveyttä tukevana vaihtoehtona

Punaviini on yhdistetty useissa väestötutkimuksissa pienempään sydän- ja verisuonisairauksien riskiin. Tämän vuoksi sitä on pitkään pidetty muita alkoholijuomia parempana vaihtoehtona, vaikka tutkimuksissa mukana ovat voineet vaikuttaa myös muut terveelliset elämäntavat.

5. Sen on arveltu tukevan aivojen ja silmien terveyttä

Punaviinin sisältämien polyfenolien on arveltu tukevan myös aivojen ja silmien hyvinvointia. Erityisesti resveratrolin mahdolliset vaikutukset verenkiertoon ovat olleet kiinnostuksen kohteena, minkä vuoksi punaviini on yhdistetty myös muistin, aivoterveyden ja näkökyvyn tukemiseen.

Vaikka jotkut pitävät punaviiniä muita alkoholijuomia terveellisempänä vaihtoehtona, asiantuntijat korostavat nykyisin, ettei alkoholia kannata juoda terveyshyötyjen vuoksi. Jos alkoholia käyttää, kohtuus on edelleen tärkein ohjenuora.

Jaa artikkeli myös ystävillesi!

Lähde: All Women’s Talk