20 ruokaa, joita syömällä saat pyöreän ja kurvikkaan pyllyn
Näitä ruokia kannattaa popsia, jos haluaa itselleen Kim Kardashianin kurvikkaan pepun.
Jos haaveilet muhkeammasta pepusta, on sen hankkimiseen varauduttava usealla eri keinolla. Luultavasti et sentään harkitse peppuun asetettavia silikoneja, vaan olet kiinnostunut luonnollisemmista keinoista pyöreän pyllyn saavuttamiseen.
Oikeanlaisella treenillä ja ruokavaliolla voit saada lisää kurvikkuutta peppuusi, kun vain olet kärsivällinen. Salilla kannattaa siis kiinnittää huomiota voimaharjoitteluun, ja ruokavalioon kannattaa lisätä eräitä ruokia.
Jos haluat muhkeamman pyllyn, varaudu siihen, että myös kokonaispainosi nousee hieman. Ruokavaliossa kannattaa keskittyä hyviin rasvoihin ja proteiineihin, sillä niiden avulla peppu kasvaa parhaiten.
Jos siis halajat pyöreää pyllyää, lisää lautasellesi seuraavia ruokia.
- Pähkinät
- Avokado
- Kreikkalainen jugurtti
- Täysjyvävehnä
- Tonnikala
- Kuivatut hedelmät
- Peruna ja bataatti
- Vähärasvainen nauta
- Kvinoa
- Kananmunat
- Pavut
- Vihreät lehtikasvit kuten lehtikaali ja pinaatti
- Tomaatti
- Marjat
- Raejuusto
- Kalkkuna
- Tumma riisi
- Tilapia-kala
- Proteiinijuomat
- Kananrinta
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: All Women’s Talk
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Joulu voi tuoda esiin miehen narsistiset piirteet – tunnistatko nämä merkit?
- Haiseeko hiki joskus tavallista pahemmalta, vaikka käytätkin dödöä? Kiinnitä huomiota tähän
- Moni mies luulee hoitavansa osansa, mutta yksi asia jää lähes aina huomaamatta
- Miksi jotkut perheet eivät juuri koskaan ole flunssassa? Nämä 7 asiaa selittävät paljon
- Jos haluat parisuhteeseesi lisää läheisyyttä, kysy kumppaniltasi säännöllisesti nämä 5 kysymystä
- Näin rakennat lapsellesi vahvan itsetunnon – 8 asiaa, jotka jokaisen vanhemman tulisi muistaa
- Juhlapyhät koettelevat parisuhdetta – näitä sudenkuoppia ainakin kannattaa välttää
- Näitä asioita naiset toivovat joululahjaksi – apua viime hetken lahjaostoksiin
- Saako perhejoulu sinutkin raivon partaalle? Psykologi neuvoo, miten valmistautua henkisesti
- Syvällä lymyilevä häpeä tuskastuttaa eronneita – nämä 4 asiaa nousevat toistuvasti esiin
- Tutkimus paljastaa, minkä ikäisiä naisia miehet pitävät viehättävimpinä – tulos on monen mielestä jopa häiritsevä
- 18 tilannetta, joita nainen sietää suhteessa aivan liian usein – miehiltä ei kannata odottaa samaa
- 15 lausetta, jotka lopettavat epäasiallisen käytöksen sekunnissa
- Miksi toisilla nännit nöpöttävät selkeämmin? Gynekologi vastaa tähän ja 10 muuhun kysymykseen
- Jos tunnistat nämä 18 merkkiä, sormus ei ehkä koskaan päädy vasempaan nimettömääsi
- Miesten ja naisten käsitys viehättävyydestä eroaa radikaalisti – tutkimus näyttää miten
- Tiettyjen ruokien syöminen illalla tekee unista levottomampia – kierrä nämä kaukaa
- Oletko keskivertoa älykkäämpi? Nämä 10 merkkiä paljastavat sen arjessa
- Tässä ovat ne 7 jäänmurtajaa, joita yksikään nainen ei deittisovelluksissa halua kuulla
- Nämä 5 merkkiä paljastavat, että ystäväsi on todennäköisesti sinulle salaa kateellinen
