20 ruokaa, joita syömällä saat pyöreän ja kurvikkaan pyllyn
Näitä ruokia kannattaa popsia, jos haluaa itselleen Kim Kardashianin kurvikkaan pepun.
Jos haaveilet muhkeammasta pepusta, on sen hankkimiseen varauduttava usealla eri keinolla. Luultavasti et sentään harkitse peppuun asetettavia silikoneja, vaan olet kiinnostunut luonnollisemmista keinoista pyöreän pyllyn saavuttamiseen.
Oikeanlaisella treenillä ja ruokavaliolla voit saada lisää kurvikkuutta peppuusi, kun vain olet kärsivällinen. Salilla kannattaa siis kiinnittää huomiota voimaharjoitteluun, ja ruokavalioon kannattaa lisätä eräitä ruokia.
Jos haluat muhkeamman pyllyn, varaudu siihen, että myös kokonaispainosi nousee hieman. Ruokavaliossa kannattaa keskittyä hyviin rasvoihin ja proteiineihin, sillä niiden avulla peppu kasvaa parhaiten.
Jos siis halajat pyöreää pyllyää, lisää lautasellesi seuraavia ruokia.
- Pähkinät
- Avokado
- Kreikkalainen jugurtti
- Täysjyvävehnä
- Tonnikala
- Kuivatut hedelmät
- Peruna ja bataatti
- Vähärasvainen nauta
- Kvinoa
- Kananmunat
- Pavut
- Vihreät lehtikasvit kuten lehtikaali ja pinaatti
- Tomaatti
- Marjat
- Raejuusto
- Kalkkuna
- Tumma riisi
- Tilapia-kala
- Proteiinijuomat
- Kananrinta
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: All Women’s Talk
LUE MYÖS:
- Miehet kertovat rehellisesti, miksi ovat sinkkuja – samat teemat toistuvat vastauksissa
- Ihmiset, joilla on heikko itsetunto, tekevät usein nämä 5 asiaa huomaamattaan
- Monet naiset kokevat miesten kanssa ystävystymisen helpommaksi – nämä 11 syytä selittävät miksi
- Jääkö sänky sinulta usein petaamatta? Näistä luonteenpiirteistä se voi kertoa
- Unohdatko muiden nimet helposti? Tämä simppeli keino auttaa jatkossa
- Varmista sähkökiukaan turvallisuus ennen joulua – näihin merkkeihin kannattaa puuttua heti
- Miksi itkukohtauksen jälkeen iskee usein kova päänsärky? Syy on yllättävän looginen
- Nämä 10 lemmikin tuomaa oppia ovat kullanarvoisia – pysähdy niiden äärelle ennen kuin on myöhäistä
- Tiedätkö jonkun, joka reagoi kaikkeen herkästi? Näistä syistä se usein johtuu
- Saunominen tukee hyvinvointia monella tavalla – tässä 10 tärkeintä syytä
- Ärsyttääkö muiden äänekäs syöminen ja maiskuttelu? Selitys voi löytyä tästä
- 9 painavaa syytä lopettaa sheivaaminen – viimeinen syy selittää, miksi trendi leviää naisten keskuudessa
- 11 helppoa tapaa huomata, että mies on oikeasti rakastunut
- Jääkö sänky sinulta usein petaamatta? Näistä luonteenpiirteistä se voi kertoa
- Itsenäinen nainen tunnistetaan näistä 11 piirteestä – ja siksi hän tekee rohkeita valintoja
- Saunominen tukee hyvinvointia monella tavalla – tässä 10 tärkeintä syytä
- Nämä 9 tapaa tekevät aviomiehestä varsinaisen lottovoiton – tunnistatko kunnollisen miehen?
- 11 asiaa, joista vain onnettomat ihmiset valittavat – onnelliset osaavat olla jopa kiitollisia
- Pieni itku silloin tällöin on vain hyväksi – 8 syytä miksi
- Nämä huomaamattomat merkit paljastavat, että kumppani yrittää manipuloida sinua syyllistämällä
