13 merkkiä siitä, että suhteesi ruokaan ei ole tervettä

Ruokaan liittyvä riippuvuus on yksi väärin ymmärretyistä riippuvuuksista.

Ketään ei saisi mennä arvostelemaan sen perusteella, kuinka paljon he painavat. Heillä saattaa olla vaikea riippuvuus ruokaan, jonka myötä he syövät liikaa.

Mutta mistä tietää, onko suhde ruokaan tervettä? Ainakin näiden alla olevien merkkien perusteella voi päätellä, että suhde ruokaan ei ole välttämättä tervettä.

Jos tunnistat jonkin näistä 13 merkistä, suhteesi ruokaan ei ole välttämättä tervettä:

Syöt usein ihan liikaa
Et katso hintaa, jos halua ostaa jotain syötäväksesi.
Et kiinnitä huomiota siihen, mitä ainesosia syömäsi ruoka sisältää.
Syöt epäterveellisesti, etkä välitä siitä.
Et jätä ruokaa koskaan syömättä.
Syyllistät jatkuvasti itseäsi.
Rikot itsellesi tekemiä lupauksia, että et ahmi liikaa.
Voit olla syömättä esimerkiksi sipsejä siihen asti, kunnes sipsipussia ei ole avattu.
Osaat selittää itsellesi sen, miksi sinä voit ahmia ruokaa.
Näet paljon vaivaa sen eteen, että pääset ahmimaan ruokaa.
Olet tunnesyöjä.
Kokeilet usein uudenlaisia ruokavalioita ja petyt niihin lopulta.
Annat ruokahimoillesi periksi.