11 helppoa tapaa parantaa aineenvaihduntaa – ja pudottaa painoa myös levossa
Aineenvaihdunnasta kannattaa pitää huolta!
Moni tietää, että toimiva ja tehokas aineenvaihdunta on tärkeässä roolissa, kun halutaan pudottaa painoa. Moni tekee kuitenkin vääriä asioita, ja voivat huonoilla valinnoilla jopa heikentää omaa aineenvaihduntaansa.
Esimerkiksi pikadieetit ovat myrkkyä aineenvaihdunnalle, eikä niitä siksi kannattaisi todellakaan harrastaa.
Jos haluat saada aineenvaihduntasi toimimaan tehokkaasti, pidä huoli seuraavista asioista.
- Lisää proteiinin määrää ruokavaliossasi
- Juo enemmän vettä tasaisesti pitkin päivää
- Tee enemmän voimatreenejä ja treenaa lihaskuntoasi
- Juo vihreää teetä
- Syö enemmän mausteisia ja tulisia ruokia
- Nuku riittävästi, noin 7–8 tuntia yössä on useimmille sopiva määrä
- Juo kofeiinipitoisia juomia, kuten kahvia tai teetä
- Syö tasaisin väliajoin
- Seiso enemmän päivän aikana, ja istu vähemmän
- Vältä pikadieettejä ja painon jojoilua
- Vältä stressiä
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Very Well Health
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Miksi toisilla nännit nöpöttävät selkeämmin? Gynekologi vastaa tähän ja 10 muuhun kysymykseen
- Älä syö näitä pähkinöitä liikaa – jo 3 kappaletta voi aiheuttaa myrkytysoireita
- Mitä joululahjaksi opettajalle? Näin valitset sopivan muistamisen
- Kaamoksen keskelläkin voi herätä virkeänä – kokeile näitä 9 asiaa illalla
- Jos nämä asiat muistuvat mieleen vasta jouluaattona, olet jo pahasti myöhässä
- Mistä on täydellinen mies tehty? Naiset avasivat sanaisen arkkunsa
- Tunteellisen ihmisen selviytymisopas – 9 vinkkiä, joilla saat itkun loppumaan tarpeen tullen
- Miesten ja naisten käsitys viehättävyydestä eroaa radikaalisti – tutkimus näyttää miten
- Jos tunnistat nämä 18 merkkiä, sormus ei ehkä koskaan päädy vasempaan nimettömääsi
- Oletko keskivertoa älykkäämpi? Nämä 10 merkkiä paljastavat sen arjessa
- Tutkimus paljastaa, minkä ikäisiä naisia miehet pitävät viehättävimpinä – tulos on monen mielestä jopa häiritsevä
- 15 lausetta, jotka lopettavat epäasiallisen käytöksen sekunnissa
- 18 tilannetta, joita nainen sietää suhteessa aivan liian usein – miehiltä ei kannata odottaa samaa
- Miehet kertovat rehellisesti, miksi ovat sinkkuja – samat teemat toistuvat vastauksissa
- Ihmiset, joilla on heikko itsetunto, tekevät usein nämä 5 asiaa huomaamattaan
- Jos tunnistat nämä 18 merkkiä, sormus ei ehkä koskaan päädy vasempaan nimettömääsi
- Miesten ja naisten käsitys viehättävyydestä eroaa radikaalisti – tutkimus näyttää miten
- Jääkö sänky sinulta usein petaamatta? Näistä luonteenpiirteistä se voi kertoa
- Tiettyjen ruokien syöminen illalla tekee unista levottomampia – kierrä nämä kaukaa
- Oletko keskivertoa älykkäämpi? Nämä 10 merkkiä paljastavat sen arjessa
