10 hyvää niksiä syödä terveellisesti pienellä budjetilla
Vaikka ruokabudjettisi olisikin pieni, on silti mahdollista syödä terveellisesti.
Moni meistä haluaisi syödä terveellisesti, mutta ikävä kyllä terveellinen ruoka on usein paljon kalliimpaa, kuin epäterveellinen.
Varsinkin Suomessa esimerkiksi tuoreet kasvikset, hedelmät, marjat, kala ja vähärasvainen liha maksavat usein huikean paljon, kun taas esimerkiksi hiilarihöttöä saa kyllä edulliseen hintaan.
Terveellisemminkin on kuitenkin mahdollista syödä edullisemmin, jos näkee vaivaa asian eteen.
Seuraavien neuvojen avulla voit syödä terveellisesti myös pienemmällä budjetilla.
- Tarkista aina säännöllisesti ruokakaappisi, ettei siellä ole menossa mitään vanhaksi. Näin estät ruokahävikin syntymistä ja säästät pitkän pennin.
- Älä innostu tekemään heräteostoksia kaupassa, vaan keskity ostoslistaasi. Näin sekä säästät rahaa, että ostat terveellisempiä ruokia.
- Kokkaa enemmän kotona. Säästät paitsi rahaa, mutta tiedät myös tarkalleen, kuinka paljon rasvaa, sokeria ja suolaa ruokaan lisäät.
- Kokkaa isoja annoksia ja pyri tekemään ruokia, joihin voit hyödyntää jääkaapissa olevia jämiä ja avattuja pakkauksia.
- Osta halvempia lihatuotteita. Esimerkiksi jauheliha maksaa vähemmän, kuin isommat lihankimpaleet, mutta saat siitä aivan samat proteiinit.
- Tai voit myös korvata lihan halvemmilla proteiineilla, kuten vaikkapa munilla tai pavuilla.
- Osta kotimaisia satokauden kasviksia, jotka maksavat paljon vähemmän.
- Jos se on mahdollista, niin kasvata omat yrttisi ja kasviksesi.
- Tee itsellesi aina terveelliset eväät töihin. Näin vältät eineksien ostamisen tai kalliit ravintolalounaat.
- Osta hedelmiä tai marjoja pakasteena, sillä pakastettuna monet tuotteet ovat edullisempia kuin tuoreina.
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Healthline
LUE MYÖS:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Helppo ohje: valmista kotitekoinen aloe vera -voide, joka hellii ihoa ja tukee kollageenia
- Puhutko itseksesi? Psykologi selittää, miksi tapa voi olla yllättävän hyödyllinen
- 10 asiaa, jotka voivat tappaa seksihalut tyystin – yllättävän moni ei tajua tätä
- Jokaisen naisen pitäisi tutkia valkovuotoaan – syy ei olekaan se, mitä luulit
- Terapeuttien mukaan pettäjä paljastaa itsensä useammin kuin uskot – ja usein vielä täysin vahingossa
- Naiset paljastavat, mitkä 10 asiaa miehessä ovat suorastaan vastenmielisiä
- Yksi asia, jota ikääntyvä iho tarvitsee joka päivä – asiantuntijan mukaan tämä on tärkein
- Unohda turhat paineet, sillä miehiä ei kiinnosta nämä 7 asiaa makuuhuoneen puolella pätkääkään
- Jos ette tee näitä asioita päivittäin, ette ehkä ole niin rakastuneita kuin luulette
- Luulitko, että nännivoide kuuluu vain imettäville äideille? Myös miehet käyttävät sitä hyvästä syystä
- Tutkimus: tässä asennossa nainen saa todennäköisimmin orgasmin
- 11 piirrettä miehissä, jotka saavat naisten sukat pyörimään ja posket punastumaan
- Onko koolla väliä? Naiset antavat rehelliset neuvot miehille
- Näetkö unia edesmenneistä läheisistä? Asiantuntijoiden mukaan kyse ei ole sattumasta
- Naiset paljastavat, mitkä 10 asiaa miehessä ovat suorastaan vastenmielisiä
- Terapeuttien mukaan pettäjä paljastaa itsensä useammin kuin uskot – ja usein vielä täysin vahingossa
- 11 asiaa, joita mies ei saisi koskaan unohtaa tehdä seksin jälkeen
- Unohda turhat paineet, sillä miehiä ei kiinnosta nämä 7 asiaa makuuhuoneen puolella pätkääkään
- Ihminen viestii pahaa oloaan usein huomaamattaan – 11 lausetta, jotka voivat huutaa apua rivien välistä
- 8 virhettä, joita moni nainen tekee hyvässäkin suhteessa – näin pääset niistä eroon
