Vaikka ruokabudjettisi olisikin pieni, on silti mahdollista syödä terveellisesti.

Moni meistä haluaisi syödä terveellisesti, mutta ikävä kyllä terveellinen ruoka on usein paljon kalliimpaa, kuin epäterveellinen.

Varsinkin Suomessa esimerkiksi tuoreet kasvikset, hedelmät, marjat, kala ja vähärasvainen liha maksavat usein huikean paljon, kun taas esimerkiksi hiilarihöttöä saa kyllä edulliseen hintaan.

Terveellisemminkin on kuitenkin mahdollista syödä edullisemmin, jos näkee vaivaa asian eteen.

Seuraavien neuvojen avulla voit syödä terveellisesti myös pienemmällä budjetilla.

  1. Tarkista aina säännöllisesti ruokakaappisi, ettei siellä ole menossa mitään vanhaksi. Näin estät ruokahävikin syntymistä ja säästät pitkän pennin.
  2. Älä innostu tekemään heräteostoksia kaupassa, vaan keskity ostoslistaasi. Näin sekä säästät rahaa, että ostat terveellisempiä ruokia.
  3. Kokkaa enemmän kotona. Säästät paitsi rahaa, mutta tiedät myös tarkalleen, kuinka paljon rasvaa, sokeria ja suolaa ruokaan lisäät.
  4. Kokkaa isoja annoksia ja pyri tekemään ruokia, joihin voit hyödyntää jääkaapissa olevia jämiä ja avattuja pakkauksia.
  5. Osta halvempia lihatuotteita. Esimerkiksi jauheliha maksaa vähemmän, kuin isommat lihankimpaleet, mutta saat siitä aivan samat proteiinit.
  6. Tai voit myös korvata lihan halvemmilla proteiineilla, kuten vaikkapa munilla tai pavuilla.
  7. Osta kotimaisia satokauden kasviksia, jotka maksavat paljon vähemmän.
  8. Jos se on mahdollista, niin kasvata omat yrttisi ja kasviksesi.
  9. Tee itsellesi aina terveelliset eväät töihin. Näin vältät eineksien ostamisen tai kalliit ravintolalounaat.
  10. Osta hedelmiä tai marjoja pakasteena, sillä pakastettuna monet tuotteet ovat edullisempia kuin tuoreina.

Jaa artikkeli myös ystävillesi!

Lähde: Healthline

Aiheet Edullinen ruoka Hyvinvointi Raha Ruoat Ruoka Terveellinen ruoka Terveellinen ruokavalio Terveys