Tutkimus: Suoritukset paranevat, jos luulet nukkuvasi hyvin

Lumevaikutus, plasebo-efekti toimii myös nukkumisessa.
Tutkimuksen mukaan on parempi edes ajatella nukkuneensa hyvin, vaikkei oikeasti olisikaan. Tulos saatiin tutkimuksesta, jossa osallistujille sanottiin heidän unenlaatua mitattavan, mutta kerrotut tulokset olivat keksittyjä, minkä jälkeen osallistujat tekivät testejä.
Tutkijat kertoivat aluksi osallistujille, että normaalit yöunet sisältävät 20-25 prosenttia REM-unta. Osallistujille kerrottiin, että alle 20 prosenttia tarkoitti huonompaa suoritusta kognitiivisissa testeissä ja yli 25 prosenttia tarkoitti testien menevän hyvin.
Tutkijat huijasivat osallistujia uskomaan, että heidän kehoihinsa kiinnitetyt sensorit mittasivat heidän unenlaatua. Yön nukuttuaan osalle osallistujista kerrottiin, että he olivat REM-unessa 16,2 prosenttia yöstä ja toinen osa sai kuulla oman lukunsa olleen 28,7 prosenttia.
Määrät olivat kuitenkin keksittyjä. Tulokset kuultuaan osallistujat tekivät testejä, joissa piti laskea numeroita.
Tutkimuksen mukaan he, joille oli kerrottu REM-unta olleen vähän, pärjäsivät huonosti testeissä. Hyvistä yöunista kuulleet pärjäsivät vastaavasti paremmin testeissä.
Tutkimuksen mukaan osallistujat siis kokivat lumevaikutuksen unen suhteen ja lumevaikutus ei liity ainoastaan lääkkeisiin.
Lähde: Newser
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Oletko valmis hankkimaan lapsen? Varmista seuraavat 3 asiaa
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näiden 7 vinkin avulla saat miesten päät kääntymään rannalla – erotu muista kesäkissoista
- Näillä 10 vinkillä saat täydellisen itserusketuksen – vältä nämä yleisimmät mokat
- Nämä ovat maailman tyhmimmät koirarodut – pääsikö sinun lemmikkisi listalle?
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos