Tartu puikkoihin! Neulominen ja muut luovat harrastukset ovat hyvästä mielenterveydelle
Käsillä tekemien ja luovat harrastukset vaikuttavat positiivisesti hyvinvointiin.
Käsitöiden tekeminen on noussut suosioon nuorempien sukupolvienkin keskuudessa viime vuosina ja myös muiden luovien harrastusten, kuten leipomisen tai maalaamisen, aloittamista kannattaisi harkita. Tutkimuksen mukaan ne nimittäin ovat hyvästä mielenterveyden kannalta, kertoo The Independent.
Tutkijat seurasivat 658 opiskelijaa ja saivat selville, että käsillään jotain luovaa tehneet tunsivat olonsa sekä onnellisemmaksi että rauhallisemmaksi seuraavana päivänä. Tämän lisäksi he olivat myös energisempiä.
The Independentin mukaan neulominen ja leipominen ovat pitkään saaneet kehuja terapeuttisesta luonnostaan, mutta tutkijat lisäsivät myös virkkaamisen, ruoanlaiton, musiikin esittämisen, maalaamisen, piirtämisen, luonnostelun, luovan kirjoittamisen, digitaalisen suunnittelun ja hillon valmistuksen hyödyllisten aktiviteettien listalleen.
Uudessa-Seelannissa sijaitsevan Otagon yliopiston tutkimuksen yksi kiinnostavimmista löydöksistä on Independentin mukaan se, että luovista aktiviteeteista saatu boostaus hyvinvoinnille kestää.
”Luoviin toimiin ryhtyminen johtaa hyvinvoinnin lisääntymiseen seuraavana päivinä ja tämä lisääntynyt hyvinvointi todennäköisesti helpottaa luovia aktiviteetteja samana päivänä”, tutkimusta johtanut tohtori Tamlin Connor sanoi.
Jos siis haluat tuntea olosi paremmaksi huomenna, tartu esimerkiksi puikkoihin ja lankakerään tai pensseliin ja vesiväreihin tänään ja päästä luovuutesi valloilleen.
Lähde: The Independent
- Lapsuudenkodeissa oli mitä kummallisimpia sääntöjä – näitä 8 tapaa ei lapsena edes ihmetelty
- Ihminen voi vaikuttaa täysin onnelliselta ja tuntea silti yksinäisyyttä – tunnista 7 merkkiä
- Tuntuuko elämäsi tylsältä? Kokeile ottaa nämä 6 asiaa osaksi arkeasi
- Tällaisesta naisesta mies haluaa pitää kiinni – 11 piirrettä, jotka tekevät vaikutuksen
- Tutkijat havaitsivat kehossa huolestuttavan yhdistelmän – kuoleman riski jopa 83 prosenttia suurempi
- Ennen tällainen käytös ei olisi tullut kuuloonkaan – 9 asiaa, joita isovanhemmat ihmettelevät nykykasvatuksessa
- Joistakin naisista tulee eron hetkellä aivan mahdottomia – 10 tapaa, joilla he tekevät exän elämästä helvettiä
- Kukaan ei jaksa loputtomiin tällaista käytöstä – 8 asiaa, jotka lopulta tuhoavat parisuhteen
- Oletko aina se, joka joustaa ja ymmärtää? Näillä 8 tavalla se voi kostautua
- Jotkut ihmiset muistuttavat parisuhteessa kissoja – kuulutko sinä heihin?
- Lapsuudenkodeissa oli mitä kummallisimpia sääntöjä – näitä 8 tapaa ei lapsena edes ihmetelty
- Ihminen voi vaikuttaa täysin onnelliselta ja tuntea silti yksinäisyyttä – tunnista 7 merkkiä
- Tällaisesta naisesta mies haluaa pitää kiinni – 11 piirrettä, jotka tekevät vaikutuksen
- Tuntuuko elämäsi tylsältä? Kokeile ottaa nämä 6 asiaa osaksi arkeasi
- Tutkijat havaitsivat kehossa huolestuttavan yhdistelmän – kuoleman riski jopa 83 prosenttia suurempi
- Ennen tällainen käytös ei olisi tullut kuuloonkaan – 9 asiaa, joita isovanhemmat ihmettelevät nykykasvatuksessa
- Joistakin naisista tulee eron hetkellä aivan mahdottomia – 10 tapaa, joilla he tekevät exän elämästä helvettiä
- Kukaan ei jaksa loputtomiin tällaista käytöstä – 8 asiaa, jotka lopulta tuhoavat parisuhteen
- Oletko aina se, joka joustaa ja ymmärtää? Näillä 8 tavalla se voi kostautua
- Jotkut ihmiset muistuttavat parisuhteessa kissoja – kuulutko sinä heihin?
