Syö näitä 3 hedelmää ennen nukkumaan menoa, ja nukahdat paremmin

Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa, kokeile näiden 3 hedelmän syömistä illalla.
Vaikka rakastaisitkin aikaisin sänkyyn menemistä ja lakanoiden väliin kaivautumista, joskus ei ikävä kyllä olekaan niin helppoa vaipua uneen. Erään tutkimuksen mukaan 30 prosenttia aikuisista kärsii ajoittain unettomuudesta, mikä tekee siitä yleisimmän unihäiriön.
Nukahtamisvaikeudet ovat todella ikävä, mutta samalla yleinen vaiva. Jos siis kärsit kyseisestä vaivasta, ei huolta, et ole yksin.
Onneksi unettomuuden hoitoon on olemassa useita eri keinoja. Osa niistä on vieläpä todella helppo toteuttaa.
Jopa niinkin yksinkertainen asia kuin hedelmän syöminen ennen nukkumaanmenoa voi auttaa sinua saamaan täyden yöunen. Mutta auttavatko kaikki hedelmät, vai ovatko tietyt hedelmät toisia parempia?
Kannattaa kokeilla syödä seuraavia kolmea hedelmää iltapalaksi, jos haluat helpottaa nukahtamistasi.
- Banaani
Banaani sisältää paljon kaliumia, joka auttaa laskemaan stressitasoja ennen nukkumaan menoa. Lisäksi hedelmä sisältää paljon erilaisia mineraaleja ja vitamiineja, jotka auttavat sinua nukkumaan sikeämmin läpi yön. - Kirsikat
Tämä herkku sisältää runsaasti melatoniinia, joka auttaa sinua nukahtamaan paremmin. - Kiivit
Kiivit sisältävät runsaasti serotoniinia, joka auttaa sinua nukahtamaan nopeammin ja nukkumaan sikeämmin.
Lisää nämä hedelmät iltapalaasi, ja huomaat eron!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Best Life
20€ antaa 40€ + 100 ilmaiskierrosta
- Avaa pelitili Caxinolle, niin mahtavat edut ovat sinun.
- Talleta 20€, niin saat 40€ pelirahaa sekä 100 ilmaiskierrosta.
- Tarjous voimassa vain uusille asiakkaille rajoitetun ajan.
- Jos kävelet näin, tuhoat samalla kehosi
- Nämä asiat sinäkin haluat tietää ennen kuin olet 40-vuotias
- Näistä 6 syystä ruoka ei maistu aamulla
- Tämä yksi ongelma aiheuttaa eniten parisuhderiitoja – tätä ei vain tajuta
- Nämä 10 vinkkiä sinun pitää tietää ennen poikaystäväsi vanhempien tapaamista
- Näin 6 vinkin avulla osaat pukeutua upeasti lentokoneeseen
- 20 ihanaa asiaa, jotka jokaisen naisen pitäisi tehdä ainakin kerran elämässään
- Älä tee näitä 5 pukeutumismokaa, kun tapaat poikaystäväsi vanhemmat ensimmäistä kertaa
- 5 hyvää syytä, miksi lasta ei kannata hankkia liian nuorena
- 7 salaisuutta, joiden avulla elät onnellista elämää
- Haluatko seuraa lakanoiden väliin? Kokeile näitä himokkaita iskureploja
- Näin saat miehen pitämään sinusta – jätät vain tekemättä nämä 21 asiaa
- Sänkykemiat huipussaan! Nämä 4 horoskooppimerkkiä ovat sinun merkillesi sopivimmat seksikumppanit
- Nämä 10 merkkiä paljastavat, että nainen ei ole tyytyväinen sängyssä
- 38 mielenkiintoista kysymystä ystävälle – tulet yllättymään vastauksista
- Jos teet tätä asiaa öisin, voi se pilata parisuhteesi
- Mies haluaa syntymäpäivälahjan, johon vaimo ei voi suostua – törkeä toive
- Ruusujen väreillä ja lukumäärällä on omat merkityksensä – lue, millaisia viestejä lähetät valinnoillasi
- Nämä horoskooppimerkkit eivät sovi yhteen – astrologi selittää, miksi niiden rakkaustarinoita ei ole kirjoitettu tähtiin
- Nämä 8 vaatetta jokainen yli 60-vuotias nainen tarvitsee vaatekaappiinsa