Stressaava päivä takana? Näillä odottamattomilla tavoilla voit rentoutua
Jos stressitasot ovat nousseet ja kaipaat keinoja rentoutua, voi jokin näistä asioista olla tarpeen.
Jokaisella on joskus huonoja, tympeitä, ikäviä, surkeita, stressaavia päiviä. Monella on varmasti omat luottotapansa nollata ajatuksensa ja rentoutua stressaavan päivän päätteeksi, mutta toisinaan vaihtelu on tarpeen.
Alle onkin listattu 15 odottamatonta tapaa, jotka voivat auttaa sinua rentoutumaan tai inspiroida keksimään itse uusia tapoja.
1. Nuuhkaise sitruunaa. Pure Wow:n mukaan tutkimukset ovat osoittaneet, että sitruksen tuoksun haistaminen voi vähentää jännitettä, masennusta, väsymystä, suuttumusta ja ahdistusta.
2. Kokeile ostosterapiaa. Syksyn trendit alkavat ilmestyä saataville ja kesän poistuvista valikoimista voi tehdä ihania löytöjä halvalla.
3. Ota lämmin vaahtokylpy kera kynttilöiden – ja jos haluat rentoutua vielä enemmän, nauti samalla hieman viiniä.
4. Kokeile joogavideota, joka on suunniteltu poistamaan stressiä ja ahdistusta. Pure Wow suosittelee esimerkiksi Yoga with Adriene -YouTube-kanavalla julkaistua videota, jonka voit katsoa täällä.
5. Suunnittele rentoututtava reissu jonnekin. Vaikka reissuun olisi mahdollista lähteä vasta muutaman kuukauden päästä, on silti hauska, kun on jotain, mitä odottaa.
6. Aloita jonkin kirjan lukeminen.
7. Lähde puolen tunnin kävelylle. Saatat yllättyä, kuinka rauhalliselta olosi tuntuu, jos teet tätä päivittäin.
8. Syö avokadoja. Niissä on paljon B-vitamiineja, mikä auttaa lievittämään stressiä.
9. Pidä tv-sarjamaraton kumppanisi tai ystäväsi tai vaikka pehmolelujen kanssa.
10. Hiero jalkojasi tennispallolla.
11. Osa ihmisistä pystyy rentoutumaan vain katsoessaan, kun joku saa hieronnan. Jos tämä pätee sinuun, katso tämä video ja rentoudu.
12. Ahdistaako kaikki kotityöt? Anna kerrankin ammattilaisen tehdä ne puolestasi ja ole hetki murehtimatta kotiaskareiden takia.
13. Tai jos joudut tekemään kotityöt itse, tee ne tietoisesti. Pure Wow:n mukaan tutkimus on osoittanut, että kun ajan kanssa tiskaat hitaasti ja tarkoituksella, se vähentää stressiä ja ahdistusta ja voi jopa inspiroida tekemään jotain luovaa, kun olet valmis.
14. Lue horoskooppisi. Vaikka et uskoisi niihin, se on hauskaa ja voi puhdistaa mielesi.
15. Nouse ylös ja kuntoile lyhyen hetken ajan – vaikka edes hyppimällä haarahyppyjä mainoskatkojen aikana. Kulutat jokusen kalorin, endorfiinejä vapautuu ja stressi vähenee.
Jos haluat lisää vinkkejä rentoutumiseen stressaavan päivän jälkeen, voit lukea niitä lisää täältä.
Mikä on sinun luottotapasi rentoutua? Kommentoi alla!
Lähde: Pure Wow
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Tämä tähtimerkki sortuu helpoiten shoppailuun
- 8 ruoka-ainetta, jotka turvaavat päivittäisen C-vitamiinin saannin
- Riivaako yskä? Tässä juoma, joka valmistuu 2 raaka-aineesta ja tappaa oireet päivissä
- Feissarimokat: voiko lapselle antaa kurinpalautusta – äiti kysyy mielipiteitä
- Haistele näitä, jos sinua masentaa – tulet huomaamaan suuren eron mielialassasi
- Nämä 6 yllättävää syytä voivat olla syynä naisen lapsettomuuteen – veriryhmästä aurinkoon
- Nämä 8 keinoa valmistavat sinut kellojen siirtoon – älä turhaan kärsi
- 12 yllättävää syytä, miksi vesi kannattaa juoda kuumana, eikä kylmänä – Aiotko sinä kokeilla?
- Tutkimus: Tämä yksi asuste tekee jokaisesta meistä paremman näköisen – aina!
- 12 syytä juoda sitruunavettä päivittäin – Mielettömät hyödyt sekä ulkonäköön että terveyteen
- Tämä aivan tavallinen mauste tekee hampaistasi hohtavan valkoiset – Löytyy varmasti sinunkin keittiöstäsi
- Tämä määrä entisiä seksikumppaneita on ”normaali” lukumäärä – Osutko sinä tähän haarukkaan?
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – Vältä näitä
- Tee nämä 10 muutosta tyyliisi, kun täytät 40 vuotta
- 13 päivittäistä tapaa, jotka voivat saada sinut ikääntymään nopeammin
- Lisää porkkana ruokavalioosi: 10 vaikutusta, joita se tarjoaa keholle ja mielelle
- Näin pian ihmiset tunnustavat rakkautensa uudessa parisuhteessa
- 15 minuutin spagettiateria leviää netissä: Tavattoman helppoa ja herkullista