Stressaava päivä takana? Näillä odottamattomilla tavoilla voit rentoutua

Jos stressitasot ovat nousseet ja kaipaat keinoja rentoutua, voi jokin näistä asioista olla tarpeen.
Jokaisella on joskus huonoja, tympeitä, ikäviä, surkeita, stressaavia päiviä. Monella on varmasti omat luottotapansa nollata ajatuksensa ja rentoutua stressaavan päivän päätteeksi, mutta toisinaan vaihtelu on tarpeen.
Alle onkin listattu 15 odottamatonta tapaa, jotka voivat auttaa sinua rentoutumaan tai inspiroida keksimään itse uusia tapoja.
1. Nuuhkaise sitruunaa. Pure Wow:n mukaan tutkimukset ovat osoittaneet, että sitruksen tuoksun haistaminen voi vähentää jännitettä, masennusta, väsymystä, suuttumusta ja ahdistusta.
2. Kokeile ostosterapiaa. Syksyn trendit alkavat ilmestyä saataville ja kesän poistuvista valikoimista voi tehdä ihania löytöjä halvalla.
3. Ota lämmin vaahtokylpy kera kynttilöiden – ja jos haluat rentoutua vielä enemmän, nauti samalla hieman viiniä.
4. Kokeile joogavideota, joka on suunniteltu poistamaan stressiä ja ahdistusta. Pure Wow suosittelee esimerkiksi Yoga with Adriene -YouTube-kanavalla julkaistua videota, jonka voit katsoa täällä.
5. Suunnittele rentoututtava reissu jonnekin. Vaikka reissuun olisi mahdollista lähteä vasta muutaman kuukauden päästä, on silti hauska, kun on jotain, mitä odottaa.
6. Aloita jonkin kirjan lukeminen.
7. Lähde puolen tunnin kävelylle. Saatat yllättyä, kuinka rauhalliselta olosi tuntuu, jos teet tätä päivittäin.
8. Syö avokadoja. Niissä on paljon B-vitamiineja, mikä auttaa lievittämään stressiä.
9. Pidä tv-sarjamaraton kumppanisi tai ystäväsi tai vaikka pehmolelujen kanssa.
10. Hiero jalkojasi tennispallolla.
11. Osa ihmisistä pystyy rentoutumaan vain katsoessaan, kun joku saa hieronnan. Jos tämä pätee sinuun, katso tämä video ja rentoudu.
12. Ahdistaako kaikki kotityöt? Anna kerrankin ammattilaisen tehdä ne puolestasi ja ole hetki murehtimatta kotiaskareiden takia.
13. Tai jos joudut tekemään kotityöt itse, tee ne tietoisesti. Pure Wow:n mukaan tutkimus on osoittanut, että kun ajan kanssa tiskaat hitaasti ja tarkoituksella, se vähentää stressiä ja ahdistusta ja voi jopa inspiroida tekemään jotain luovaa, kun olet valmis.
14. Lue horoskooppisi. Vaikka et uskoisi niihin, se on hauskaa ja voi puhdistaa mielesi.
15. Nouse ylös ja kuntoile lyhyen hetken ajan – vaikka edes hyppimällä haarahyppyjä mainoskatkojen aikana. Kulutat jokusen kalorin, endorfiinejä vapautuu ja stressi vähenee.
Jos haluat lisää vinkkejä rentoutumiseen stressaavan päivän jälkeen, voit lukea niitä lisää täältä.
Mikä on sinun luottotapasi rentoutua? Kommentoi alla!
Lähde: Pure Wow
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Uuvuttaako äitiys? Näillä 7 keinolla voit ehkäistä loppuun palamista
- Haluatko panostaa omaan hyvinvointiisi? Nämä 20 arkista tapaa saavat sinut voimaan paremmin
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Oletko valmis hankkimaan lapsen? Varmista seuraavat 3 asiaa
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia