Pilaako puolisosi yöunesi? – 5 keinoa jakaa sänky ja nukkua silti hyvin

Jos sinulla tekisi mieli nukkua yksin omassa sängyssä ilman puolisoasi, siinä on tuskin mitään väärää.
Jossain vaiheessa ihmiskunnan historiaa siitä on tullut yleinen tapa, että puolisot nukkuvat samassa sängyssä. Se ei ole aina helppoa, jos puoliso esimerkiksi kuorsaa tai vaihtelee yön aikana levottomasti nukkumisasentoaan. Toisen vieressä voi olla myös liian kuuma nukkua, jos toinen esimerkiksi hikoilee nukkuessaan. Unirytmikin voi olla puolisolla erilainen kuin itsellä.
Syitä on varmasti monia, joiden takia tekisi mieli nukkua yksin omassa rauhassa. Jos et kuitenkaan halua missään nimessä nukkua yksin, tässä alla on viisi keinoa yrittää selvitä yöunista paremmin, kun puoliso on siinä vieressä häiritsemässä unia.
1. Vältä syyttämästä tai kritisoimasta puolisoasi
Puolisosi tuskin voi sille mitään, että hän häiritsee uniasi. Jos syytät siitä häntä, se ei johda ehkä kuin turhaan riitaan. Sen sijaan voisitte yhdessä miettiä, mitä asialle voisi tehdä. Esimerkiksi kuorsauksen vähentämiseen on monia keinoja.
2. Ole myötätuntoinen ja empaattinen
Jos huomaat, että puolisosi liikkuu sängyssä yön aikana levottomasti, sen sijaan että syyttäisit häntä omista huonoista yöunistasi, tee juuri päinvastoin. Voisit kysyä häneltä, tuntuuko hänestä, että hän sai nukuttua hyvin, koska hän tuntui nukkuvan niin levottomasti. Ehkä hän ei ole itse sitä hoksannut ja voitte miettiä yhdessä, miten asian saisi korjattua.
3. Auta puolisoasi, koska syy voi olla vakavakin
Esimerkiksi kuorsaaminen tai yöhikoilu voivat johtua jostakin vakavasta. Omasta kuorsaamisesta ei välttämättä ole edes tietoinen. Kannattaisi pyytää puolisoasi selvittämään, että voisiko hänellä olla jokin terveydellinen syy kuorsaukselle tai hikoilemiselle. Tukesi voi olla tässä asiassa tärkeämpää kuin luulet.
4. Kokeile luovia ratkaisuja
Kaikilla ei ole edes mahdollista nukkua eri huoneissa, vaikka he haluaisivat. Mutta uniongelmia voi koittaa vähentää muillakin keinoilla esimerkiksi korvatulpilla, pimennysverhoilla tai unimaskeilla. Myös valkoista kohinaa kannattaa kokeilla. Sen kuunteleminen auttaa vähentämään muita aistimuksia esimerkiksi kuorsauksen kuuntelemista.
5. Jos päädytte nukkumaan eri huoneisiin, tehkää se vain osittain
Joillekin viimeinen ratkaisu voi lopulta olla se, että aletaan nukkumaan eri huoneissa. Silloin kannattaa varata aikaa ennen nukkumaanmenoa läheisyyteen, kun sitä ei enää saa yhteisessä sängyssä. Ja aamullakin ehtii heti halaamaan, kun on herätty ja kohdattu. Voitte toki jakaa sängyn alkuillasta ja kömpiä aamulla toistenne viereen!
Lähde: Self
Voita joulumatka Berliiniin kahdelle – arvo 1896€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa joulumatkan Berliiniin kahdelle!
- Palkinto sisältää mm. neljä yötä hotellissa aamiaisineen, lennot Helsinki-Berliini-Helsinki sekä jouluaaton ja joulupäivän illalliset.
- Näin sytytät kipinän uudelleen pitkässä parisuhteessa – 14 toimivaa ideaa
- Alusvaatteilla on yllättävä vaikutus naisten hyvinvointiin – vältä nämä 7 yleistä virhettä
- 14 varoitusmerkkiä, että avioliitostasi on tullut toksinen
- Näin monta täysin tipatonta sinulla pitäisi olla viikossa – toteutuuko sinulla?
- Tee nämä 12 tärkeää muutosta terveytesi eteen, kun täytät 30 vuotta
- Näin monta tuntia ennen nukkumaanmenoa kannattaa lopettaa alkoholin juominen – tiesitkö tästä ohjeesta?
- Tämä yksinkertainen muutos voi parantaa sekä unen laatua että parisuhdetta
- 7 yleisintä syytä, miksi nainen ei saa orgasmia
- 10 pientä arkista tekoa, joiden avulla mies pitää naisen tyytyväisenä
- 9 vinkkiä, joilla saat miehesi innostumaan yhteen muutosta
- 5 unta, jotka voivat paljastaa, että parisuhteesi on vaikeuksissa
- Tämä piirre kolminkertaistaa riskin, että kumppanisi pettää sinua
- 7 yleisintä syytä, miksi nainen ei saa orgasmia
- Miksi naiset pettävät? Tässä kolme yleisintä syytä
- Tämä pieni juttu palauttaa naisten itsetunnon – kokeile itse tai yllätä puolisosi
- Haaveiletko lapsesta? 4 helppoa kotikonstia, jotka helpottavat raskaaksi tuloa
- 25 kysymystä, joilla vahvistat seksuaalista yhteyttä parisuhteessanne
- Onko parisuhteesi kestävällä pohjalla? Selvitä asia vastaamalla 15 kysymykseen
- Näin naiset ajattelevat: 10 asiaa, jotka jokaisen miehen pitäisi osata
- Jääkaapistasi pitää löytyä nämä 7 ruokaa, jos haluat pudottaa painoa