Pilaako puolisosi yöunesi? – 5 keinoa jakaa sänky ja nukkua silti hyvin

Jos sinulla tekisi mieli nukkua yksin omassa sängyssä ilman puolisoasi, siinä on tuskin mitään väärää.
Jossain vaiheessa ihmiskunnan historiaa siitä on tullut yleinen tapa, että puolisot nukkuvat samassa sängyssä. Se ei ole aina helppoa, jos puoliso esimerkiksi kuorsaa tai vaihtelee yön aikana levottomasti nukkumisasentoaan. Toisen vieressä voi olla myös liian kuuma nukkua, jos toinen esimerkiksi hikoilee nukkuessaan. Unirytmikin voi olla puolisolla erilainen kuin itsellä.
Syitä on varmasti monia, joiden takia tekisi mieli nukkua yksin omassa rauhassa. Jos et kuitenkaan halua missään nimessä nukkua yksin, tässä alla on viisi keinoa yrittää selvitä yöunista paremmin, kun puoliso on siinä vieressä häiritsemässä unia.
1. Vältä syyttämästä tai kritisoimasta puolisoasi
Puolisosi tuskin voi sille mitään, että hän häiritsee uniasi. Jos syytät siitä häntä, se ei johda ehkä kuin turhaan riitaan. Sen sijaan voisitte yhdessä miettiä, mitä asialle voisi tehdä. Esimerkiksi kuorsauksen vähentämiseen on monia keinoja.
2. Ole myötätuntoinen ja empaattinen
Jos huomaat, että puolisosi liikkuu sängyssä yön aikana levottomasti, sen sijaan että syyttäisit häntä omista huonoista yöunistasi, tee juuri päinvastoin. Voisit kysyä häneltä, tuntuuko hänestä, että hän sai nukuttua hyvin, koska hän tuntui nukkuvan niin levottomasti. Ehkä hän ei ole itse sitä hoksannut ja voitte miettiä yhdessä, miten asian saisi korjattua.
3. Auta puolisoasi, koska syy voi olla vakavakin
Esimerkiksi kuorsaaminen tai yöhikoilu voivat johtua jostakin vakavasta. Omasta kuorsaamisesta ei välttämättä ole edes tietoinen. Kannattaisi pyytää puolisoasi selvittämään, että voisiko hänellä olla jokin terveydellinen syy kuorsaukselle tai hikoilemiselle. Tukesi voi olla tässä asiassa tärkeämpää kuin luulet.
4. Kokeile luovia ratkaisuja
Kaikilla ei ole edes mahdollista nukkua eri huoneissa, vaikka he haluaisivat. Mutta uniongelmia voi koittaa vähentää muillakin keinoilla esimerkiksi korvatulpilla, pimennysverhoilla tai unimaskeilla. Myös valkoista kohinaa kannattaa kokeilla. Sen kuunteleminen auttaa vähentämään muita aistimuksia esimerkiksi kuorsauksen kuuntelemista.
5. Jos päädytte nukkumaan eri huoneisiin, tehkää se vain osittain
Joillekin viimeinen ratkaisu voi lopulta olla se, että aletaan nukkumaan eri huoneissa. Silloin kannattaa varata aikaa ennen nukkumaanmenoa läheisyyteen, kun sitä ei enää saa yhteisessä sängyssä. Ja aamullakin ehtii heti halaamaan, kun on herätty ja kohdattu. Voitte toki jakaa sängyn alkuillasta ja kömpiä aamulla toistenne viereen!
Lähde: Self
Voita joulumatka Berliiniin kahdelle – arvo 1896€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa joulumatkan Berliiniin kahdelle!
- Palkinto sisältää mm. neljä yötä hotellissa aamiaisineen, lennot Helsinki-Berliini-Helsinki sekä jouluaaton ja joulupäivän illalliset.
- Näin naiset ajattelevat: 10 asiaa, jotka jokaisen miehen pitäisi osata
- Mitä ruokia kuukautisten aikana kannattaisi syödä ja mitä puolestaan välttää?
- Tee tämä asia aamulla heti herättyäsi – voi auttaa selättämään univaikeudet
- Japanilainen kävely kohottaa kuntoa tehokkaammin kuin tavallinen lenkkeily – näin se toimii
- Miksi naiset pettävät? Tässä kolme yleisintä syytä
- Tämä pieni juttu palauttaa naisten itsetunnon – kokeile itse tai yllätä puolisosi
- Onko parisuhteesi kestävällä pohjalla? Selvitä asia vastaamalla 15 kysymykseen
- 13 huomaamatonta merkkiä, jotka voivat enteillä avioeroa – moni ei tunnista näitä ajoissa
- Tämä pieni valkoinen valhe yhdistää yllättävän monia vanhempia
- Kumppanin uskottomuudesta voi olla sinulle yllättäen jopa hyötyä – näitä hyötyjä saat!
- Tämä lista paljastaa, mitä nainen oikeasti kaipaa parisuhteessa
- Puolet miehistä päättäisi parisuhteen, jos nainen ei suostu tekemään yhtä asiaa
- Lempivärisi paljastaa enemmän rakkauselämästäsi kuin arvaatkaan
- 15 naistyyppiä, joita miehet karttavat – oletko sinä yksi heistä?
- Katseleeko miehesi muita naisia? Tee nämä 7 asiaa!
- Näistä 5 merkistä tiedät, että olet yhdessä elämäsi rakkauden kanssa
- Miehet rakastavat, kun nainen tekee nämä 10 asiaa – teetkö sinä?
- Näillä arkisilla teoilla varmistat, että nainen pysyy rinnallasi ikuisesti
- Kysy mieheltäsi seuraavat 5 kysymystä, jos haluat pitää suhteessanne kipinän elossa
- Näistä syistä kumppanisi ei ehkä koskaan polvistu eteesi