Oletko uupunut ja stressaantunut? – erään ravintoaineen puutoskin voi olla niiden taustalla

Tänä päivänä ihmisiltä vaaditaan paljon, joka voi johtaa uupumiseen ja stressaantumiseen.

Monien mielenterveys on vaarassa ja se johtuu monesta eri syystä. Tässä alla on viisi syytä siihen, miksi elämä tuntuu olevan niin raskasta. Ehkä jokin niistä tai useampikin on syy sinun stressiisi tai uupumukseen.

Viisi yleistä syytä uupumukseen ja stressiin:

1. Tehdään liian pitkiä työpäiviä.
2. Ei syödä terveellisesti ja säännöllisin väliajoin.
3. Ei syödä tarpeeksi proteiinia.
4. Ei saada stressaantuneena tarpeeksi unta.
5. Ei saada tarpeeksi eri ravintoaineita.

Esimerkiksi omega3 on aivojen terveyteen suuresti vaikuttava ravintoaine, joka vastaa esimerkiksi mielenterveydestä.

Lähde: Healthista