Nämä ruoat auttavat säilyttämään hedelmällisyyden kauemmin

Raskaaksi tulemiseen vaikuttavat suuresti geenit, mutta ruokavaliolla mahdollisuuksia voi koettaa parantaa.
Ensimmäinen askel kohti terveempiä sukuelimiä on tasapainottaa hormonit ruokavalion avulla, sanoo holistinen terveysneuvoja Alisa Vitti Women’s Healthille. Alla on Vittin listaamat viisi ruoka-ainesta, joita syömällä voi ehostaa omaa hedelmällisyyttä.
Nainen, syö näitä ruokia:
Avokadot
Avokadoissa on paljon tyydyttymättömiä rasvoja, jotka voivat parantaa hedelmällisyyttä. Yhden tutkimuksen mukaan sitä eniten IVF-hoidon aikana syöneet naiset onnistuivat kolme kertaa paremmin raskaaksi tulemisessa kuin ne naiset, jotka söivät avokadoja vähiten.
Auringonkukansiemenet
Syö näitä kourallinen kolmesti viikossa. Näissä siemenissä on runsaasti sinkkiä, jotka voivat auttaa tasapainottamaan lisääntymishormoneja, jotka vaikuttavat munasolun laatuun.
Kaneli
Mausteella on insuliinia vähentäviä voimia ja se voi auttaa parantamaan ovulaatiota. Ripottele kanelia smoothien sekaan.
Kananmunat
Syö munia uppomunina tai löysäksi keitettyinä (ei kokkelina!) kahdesti viikossa. Pitämällä keltuaisen löysänä, siinä säilyy paremmin munien D- ja B6-vitamiinit, jotka molemmat jouduttavat raskaaksi tulemisessa tarvittavan progesteroonin tuotantoa.
Tattari
Tattarin siemenet ovat pullollaan yhdisteitä, jotka auttavat laskemaan insuliini- ja testosteronitasoja, mikä voi parantaa ovulaatiota. Keitä neljäsosa kupillista päivällisen yhteydessä syötäväksi kolmesti viikossa.
Lähde: Women’s Health
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- 4 kehonkielen vihjettä, jotka voivat paljastaa kumppanisi miettivän eroa
- Kokeile tätä kikkaa, jos haluat ettei kukaan istu viereesi lentokoneessa
- Tämä liikuntamuoto saa kasvosi ikääntymään nopeammin – älä harrasta liian usein
- Nämä 8 asiaa paljastavat jo suhteen alkuvaiheessa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Ota nämä 10 rutiinia osaksi aamujasi, ja elämänlaatusi paranee
- Yli 50-vuotiaan naisen kannattaa hankkiutua eroon näistä vaatekappeleista – oletko samaa mieltä?
- 10 edullista ruokaa, jotka auttavat selviämään kun rahat ovat tiukassa
- 7 asiaa, joita jokainen nainen tarvitsee kumppanissaan
- Peräti 37 % ihmisistä salailee tätä asiaa kumppaniltaan – kuuluuko se sinunkin salaisuuksiisi?
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta