Nämä 7 syötävää taistelevat kanssasi flunssaa vastaan, kun tauti on jo päällä
Sillä mitä teet ja syöt, kun et vielä ole flunssassa, on paljon merkitystä.
Mutta kun olet jo sairastunut flunssaan, myös silloin tekemisilläsi on paljon väliä. Jopa sillä mitä pistät sairaana suuhusi, on merkitystä siihen, kuinka helposti ja nopeasti flunssa menee ohi. Ne auttavat vatsaasi toimimaan paremmin, vahvistavat vastustuskykyäsi ja paljon muuta, jota tarvitset, kun olet sairaana.
Syö ja juo näitä seitsemää asiaa, jos olet flunssan kourissa:
Vihreä tee ja inkivääritee
Vihreä tee on täynnä antioksidantteja ja flavonoideja, jotka tehostavat immuunitoimintaa. Siitä löytyy myös L-teaniinia ja aminohappoja, jotka auttavat tuottamaan yhdisteitä, jotka taistelevat bakteereja vastaan. Inkivääritee taas auttaa tukkoisuuteen ja vatsavaivoihin.
Kotitekoinen kanakeitto
Kotitekoisessa kanakeitossa ei ole liikaa suolaa ja lisäaineita, joten sairaana itsetehty kanakeitto on parempi kuin eines. Se on hyvä nesteiden ja elektrolyyttien lähde, joita tarvitset, jos sinulla on vatsaongelmia. Kuuma keitto poistaa myös nenän tukkoisuutta. Se on myös hyvä proteiinien lähde, jota tarvitset, jotta immuniteettisi toimisi.
Pähkinät ja mantelit
Pähkinät ja mantelit ovat täynnä E-vitamiinia, joka on voimakasta antioksidanttia ja jota tarvitaan, jotta immuniteetti toimisi kunnolla.
Valkosipuli
Valkosipulissa on allisiinia, joka tehostaa tietyntyyppisten valkosolujen taudintorjuntavastetta kehossa, jotka aiheuttavat esimerkiksi flunssaa. Ne voivat myös estää flunssan leviämistä ja vähentää sen aiheuttavia epämukavien oireita.
Sitrushedelmät
Sanotaan, että omena päivässä pitää pöpöt loitolla, mutta sitrushedelmät tekevät niin vielä omenoitakin paremmin. Ne sisältävät paljon C-vitamiinia, jonka tiedetään vahvistavan immuunijärjestelmää.
Jugurtti
Monissa jugurteissa on paljon probiootteja, jotka ovat hyviä bakteereja, joista suolistosi pitää. Siksi jugurtin syöminen voi lyhentää flunssan kestoa. Jogurtissa on myös paljon proteiinia ja D-vitamiinia, jotka myös parantavat vastustuskykyä.
Tummat lehtivihreät
Tummia lehtivihreitä ovat esimerkiksi pinaatti ja lehtikaali. Niissä on paljon C-vitamiinia ja E-vitamiinia, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää.
Muista nämä syötävät ja juotavat, jos olet flunssassa tai et halua edes sairastua flunssaan.
Lähde: Bestlife
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Nämä 7 kikkaa auttavat sinua juomaan ilman seuraavan päivän krapulaa
- 8 helppoa kikkaa lisätä vedenjuontiasi – näin vedenjuonnista tulee helpompaa ja hauskempaa
- Kun juot tämän tietyn määrän alkoholia päivässä, auttaa se polttamaan kaloreita nopeammin
- Tämä pariskuntien tapa ällöttää sivusta seuraajaa, mutta tekee suhteelle todella hyvää
- On olemassa 4 tapaa nukkua – katso mikä niistä on tämän uuden tutkimuksen mukaan sinun tapasi
- Tässä on 5 hyvää vaihtoehtoa tamponeille, jos esimerkiksi rahat ovat tiukassa
- Jos olet yli 50-vuotias, näin löydät uuden rakkauden
- Tämä syötävä auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Näin huijaat aivojasi tuottamaan hyvän mielen tuovia kemikaaleja, joita ovat ainakin nämä 4
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan