Nämä 5 ruokaa saavat aineenvaihduntasi hidastumaan

Vältä näitä ruokia, sillä ne hidastavat aineenvaihduntaasi.
Aineenvaihdunta on nykyisin jo lähes taikasana, jota käytetään usein, kun puhutaan laihduttamisesta ja siitä, kuinka nopeasti kehomme polttaa kaloreita. Yleistäen voisi sanoa, että mitä parempi aineenvaihdunta, sitä helpommin pysymme hoikkina, ja mitä huonompi aineenvaihdunta, sitä helpommin lihomme.
Aineenvaihdunta sisältää lukemattomia prosesseja, jotka säätelevät kemiallisia ja metabolisia toimintoja kehon lämpötilasta solujen vaihtumiseen, ruoansulatukseen, verenkiertoon, hormonien säätelyyn ja hengitykseen. Se on myös tärkein keino muuntaa syömämme ja juomamme kaloreiksi ja polttoaineeksi elämää ylläpitävää energiaa varten.
Aineenvaihduntanopeuteen vaikuttavat monet tekijät, kuten suorat hormonitoiminnan tai aineenvaihdunnan häiriöt, lihasmassa, ikä, sukupuoli, perimä ja fyysinen aktiivisuus.
Yleisesti ottaen elintarvikkeissa olevat ravintoaineet tai yhdisteet eivät vaikuta aineenvaihduntaan, mutta jotkin elintarvikkeet voivat kuitenkin vaikuttaa aineenvaihduntaan tietyissä tilanteissa.
Sinun kannattaakin vältellä seuraavaa 5 ruokaa, sillä ne voivat hidastuttaa aineenvaihduntaasi.
- Rasvainen pihvi
Naudan pihvi, joka sisältää paljon rasvaa, on aineenvaihduntasi kannalta todella huono ratkaisu. Valitse sen sijaan mieluummin kanaa, kalaa ja kasviproteiineja kuten papuja, pähkinöitä ja siemeniä. - Hirssi
Hirssillä on ikävä tapa sekoittaa kilpirauhasemme toimintaa, mikä puolestaan voi vaikuttaa siten, että alamme lihoa. Valitse hirssin sijaan mieluummin täysjyvävehnää, kvinoaa tai riisiä. - Karkki
Karkki on aivan surkea valinta aineenvaihduntamme kannalta, sillä sen sisältämä lisätty sokeri ei tee aineenvaihduntamme kannalta hyvää. Syö mieluummin hedelmiä, jos mielesi tekee jotain makeaa. - Prosessoidut ruoat
Tähän kategoriaan kuuluvat kaikki sellaiset ruuat, jotka on prosessoitu pitkälle, kuten ranskalaiset, sipsit ja yleisesti kaikenlaiset pikaruoat ja einekset. Kokkaa itse aina kun mahdollista ja käytä puhtaita luonnollisia raaka-aineita. - Alkoholi
Alkoholi on myös aineenvaihduntasi vihollinen, ja sen kulutus hidastaakin aineenvaihduntaamme merkittävästi. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevatkin, etteivät naiset joisi kuin maksimissaan yhden alkoholiannoksen päivää kohden, elleivät he halua hidastaa aineenvaihduntaansa.
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Eat This, Not That
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näiden 7 vinkin avulla saat miesten päät kääntymään rannalla – erotu muista kesäkissoista
- Näillä 10 vinkillä saat täydellisen itserusketuksen – vältä nämä yleisimmät mokat
- Pohditko eroa? Nämä 5 asiaa kannattaa tehdä ennen kuin lopetat suhteen
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- Nämä ovat maailman tyhmimmät koirarodut – pääsikö sinun lemmikkisi listalle?
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Nämä 7 merkkiä paljastavat, että läheiselläsi on alkoholiongelma
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä