Nämä 5 nerokasta keinoa auttavat vähentämään napostelua illalla
Näiden vinkkien avulla vähennät iltasyömistä ja pidät painosi kurissa.
Kukapa meistä ei nauttisi napostelusta illalla, kun televisiossa pyörii lempileffa? Itse ainakin myönnän, että erityisesti illalla tulee helposti syötyä ylimääräistä, vaikkei olisi oikeastaan edes nälkä.
Ikävä kyllä ylimääräinen napostelu iltaisin näkyy nopeasti vyötärössämme, ainakin meistä suurimmalla osalla.
Iltasyömisellä on muitakin negatiivisia vaikutuksia kehoomme, kuten kolesterolin ja verenpaineen nousu, ja närästys.
Miten iltasyömistä sitten voi parhaiten välttää?
Kokeile seuraavia vinkkejä!
- Syö tasaisesti ja säännöllisesti aamusta alkaen, jolloin illalla mielihalut ja nälkä pysyvät paremmin kurissa.
- Älä edes pidä kodissasi ruokia tai herkkuja, joita himoitset myöhään illalla.
- Pese hampaat, jolloin kerrot kehollesi, että syöminen on tämän päivän osalta ohi.
- Juo yrttiteetä, sillä se auttaa sinua olemaan syömättä, ja lisäksi voi auttaa sinua saamaan unta.
- Mene yksinkertaisesti aikaisemmin nukkumaan, jolloin sinulla ei ole mahdollisuutta valvoa myöhään herkuttelemassa.
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Healthline
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Kaamoksen keskelläkin voi herätä virkeänä – kokeile näitä 9 asiaa illalla
- Jos nämä asiat muistuvat mieleen vasta jouluaattona, olet jo pahasti myöhässä
- Mistä on täydellinen mies tehty? Naiset avasivat sanaisen arkkunsa
- Tunteellisen ihmisen selviytymisopas – 9 vinkkiä, joilla saat itkun loppumaan tarpeen tullen
- Miesten ja naisten käsitys viehättävyydestä eroaa radikaalisti – tutkimus näyttää miten
- Jos tunnistat nämä 18 merkkiä, sormus ei ehkä koskaan päädy vasempaan nimettömääsi
- Oletko keskivertoa älykkäämpi? Nämä 10 merkkiä paljastavat sen arjessa
- Tukala olo pikkujoulujen jälkeen? Näiden 7 vinkin avulla selätät turvotuksen
- Tutkimus paljastaa, minkä ikäisiä naisia miehet pitävät viehättävimpinä – tulos on monen mielestä jopa häiritsevä
- 18 tilannetta, joita nainen sietää suhteessa aivan liian usein – miehiltä ei kannata odottaa samaa
- Tutkimus paljastaa, minkä ikäisiä naisia miehet pitävät viehättävimpinä – tulos on monen mielestä jopa häiritsevä
- 15 lausetta, jotka lopettavat epäasiallisen käytöksen sekunnissa
- Miehet kertovat rehellisesti, miksi ovat sinkkuja – samat teemat toistuvat vastauksissa
- Ihmiset, joilla on heikko itsetunto, tekevät usein nämä 5 asiaa huomaamattaan
- 18 tilannetta, joita nainen sietää suhteessa aivan liian usein – miehiltä ei kannata odottaa samaa
- Jos tunnistat nämä 18 merkkiä, sormus ei ehkä koskaan päädy vasempaan nimettömääsi
- Jääkö sänky sinulta usein petaamatta? Näistä luonteenpiirteistä se voi kertoa
- Miesten ja naisten käsitys viehättävyydestä eroaa radikaalisti – tutkimus näyttää miten
- Tiettyjen ruokien syöminen illalla tekee unista levottomampia – kierrä nämä kaukaa
- Oletko keskivertoa älykkäämpi? Nämä 10 merkkiä paljastavat sen arjessa
