Nämä 5 juomaa kohentavat mielialaasi – yksikään ei sisällä alkoholia!

Tuntuuko sinusta, että tehot ovat vähissä ja ajatus ei kulje? Masentaako pimeys tai onko keskittyminen vaikeaa?
Kokeile juomia, jotka lisäävät terveyttäsi ja tekevät mielellesi hyvää. Ja mikä parasta, näitä juomia voit nauttia, vaikka viettäisit tipatonta tammikuuta!
1. Kun et voi keskittyä… juo vettä!
On totta, että heikko nestetasapaino vaikeuttaa keskittymistä ja vähentää tehokkuuttasi. Jos vesi itsessään tökkii, kannattaa sitä maustaa esimerkiksi sitruunalla, limellä tai kurkulla. Voit kokeilla myös mausteita, kuten vaikkapa inkivääriä.
2. Kun masentaa… nauti suklaista juomaa!
Kaakao on tunnettu suklainen juoma, mutta vielä terveellisemmän kaakaosta teet, jos valmistat kaakaon käyttämällä mahdollisimman kaakaopitoista kaakaojauhoa. Kaakaossa on paljon mielialaa parantavia ja serotoniinia lisääviä flavonoideja. Kaakaota voit käyttää myös erilaisten smoothieiden valmistamiseen.
3. Kun energia on vähissä… keitä vihreää teetä!
Säännöllisesti nautittuna vihreä tee piristää. Mutta jos haluat, että teesi on vielä energioita tehostavampaa, nauti matcha-vihreäteetä. Matchassa on paljon antioksidantteja ja harvinaista, L-teaniini aminohappoa. L-teaniini auttaa pitämään mielen valppaana.
4. Jos ei kasvikset ja vihannekset maistu… juo ne!
Kasviksia, vihanneksia ja myös hedelmiä voi nauttia helposti juomalla ne smoothien muodossa tai mehustettuna. Smoothiet ja mehut sopivat hyvin myös kiireiselle ihmiselle, sillä ne voi valmistaa etukäteen ja napata mukaan, esimerkiksi töihin lähtiessä. Runsas kasvisten ja vihannesten nauttiminen, vaikka juotuna, edesauttaa kehoasi ja mieltäsi voimaan paremmin.
5. Kun vatsa ei toimi… kokeile lihalientä!
Vatsan toiminnan vaikeus vaikuttaa alentavasti myös mielialaan. Lihaliemi ei ehkä tule ensimmäisenä mieleen, jos kärsit ummetuksesta tai hitaasti toimivasta suolistosta. Lihaliemi kuitenkin on täynnä proteiineja ja mineraaleja, jotka parantavat suolistosi toimintaa, samalla vähentäen väsymystä ja ahdistusta.
Jaa nämä hyvät juomavinkit myös ystäville!
Lähde: Woman And Home
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Haistele näitä, jos olet alakuloinen – tulet huomaamaan suuren eron mielialassasi
- Tutkimus: Yksi asuste tekee jokaisesta meistä paremman näköisen – aina!
- Syö tätä ruokaa joka päivä, jos haluat pysyä mahdollisimman nuorekkaan näköisenä
- Tee nämä 7 asiaa ja olet hyvä äiti – saat lapsesi pitämään sinusta
- Onko hyvännäköisten ihmisten elämä helpompaa kuin muiden? Tutkimus selvitti asian
- Laita sitruunoita astianpesukoneeseen – tästä syystä säästät niksin avulla rahaa
- 15 minuutin spagettiateria leviää netissä: Maistuu koko perheelle
- 17-vuotias kuoli traagisesti auto-onnettomuudessa: Poliisi paljasti karmivan kuolinsyyn
- 7 merkkiä, jotka viittaavat siihen, että olet kasvattanut pilalle lellityn lapsen
- Nainen halusi antaa lapselleen erikoisen nimen – tuleva isä loukkaantui suunnattomasti
- Syö tätä ruokaa joka päivä, jos haluat pysyä mahdollisimman nuorekkaan näköisenä
- Nämä 7 asiaa mies pitää sinulta salassa – ja se on hyvä
- Tämä määrä entisiä petikumppaneita on ”normaali” lukumäärä
- 10 huomaamatonta merkkiä kertovat, että mies pettää sinua
- Näitä 5 asiaa sinun ei kannata koskaan kertoa poikaystävälle
- Silmiesi väri kertoo kaiken tämän hyvinvoinnistasi ja alkoholinkulutuksestasi
- 7 ruokaa, jotka sisältävät eniten biotiinia – syö niitä ja saat upeat hiukset sekä kynnet
- Laita sitruunoita astianpesukoneeseen – tästä syystä säästät niksin avulla rahaa
- 7 merkkiä, jotka viittaavat siihen, että olet kasvattanut pilalle lellityn lapsen
- Tee nämä 7 asiaa ja olet hyvä äiti – saat lapsesi pitämään sinusta