Nämä 3 ruokaa ovat kaikkein parhaat iltapalat, jos kärsit nukahtamisvaikeuksista
Jos sinulla on nukahtamisvaikeuksia, syö jotain näistä herkuista iltapalaksi.
Uni- ja nukahtamisvaikeuksista puhutaan paljon, eikä ihme. Ne ovat todella tärkeitä asioita hyvinvointimme ja jaksamisemme kannalta.
Onneksi uni- ja nukahtamisvaikeuksiin on olemassa paljon erilaisia hoitokeinoja. Kaikki eivät välttämättä edes ole mitään isoja muutoksia, sillä hyvin pienilläkin asioilla voi saada aikaan suuria muutoksia.
On olemassa paljon erilaisia sääntöjä siitä, mitä ennen nukkumaan menoa saisi ja ei saisi tehdä. Monet säännöistä liittyvät syömiseen ja ruokaan.
Me kaikki tiedämme, ettei ole hyvä idea syödä juuri ennen nukkumaanmenoa, koska se voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä ja refluksitautia, mutta jotkut meistä tekevät niin silti.
Jos annat periksi yölliselle välipalahimolle, asiantuntija suosittelee hiilihydraattipainotteista välipalaa.
Parhaita vaihtoehtoja ovat
- Vähäsokeriset täysjyvämurot
- Banaani
- Kirsikat
Jos siis haluat syödä jotain vielä ennen nukkumaan menoa, valitse jokin edellä olevista iltapaloista!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Best Life
Aloita sijoittaminen – eToro tarjoaa asiantuntijoiden alustan 0%:n palkkiokuluilla!
- eToron kautta sijoitat asiantuntijoiden kanssa.
- Ei piilokuluja – eTorossa jopa 0%:n palkkiokulut.
- eToro tarjoaa pääsyn 3 000:een eri omaisuuserään, kuten osakkeisiin, ETF:iin, indekseihin ja valuuttoihin.
- Tarkista, onko mies tulisesti rakastunut juuri sinuun
- Älä tee näitä 5 yleistä mokaa, joita useimmat tuoreet vaimot tekevät
- 4 parasta pukeutumisvinkkiä juhliin, jos olet yli 60-vuotias nainen
- Näiden 5 keinon avulla saat hänet rakastumaan itseesi vielä enemmän
- 7 varmaa tapaa olla pikkujoulujen huomiota herättävin nainen
- Nämä 10 ruokaa jokaisen yli kolmekymppisen pitäisi osata kokata
- 10 neuvoa, joiden avulla seksielämäsi pysyy hyvänä, kun olet täyttänyt 40 vuotta
- 20 nerokasta tapaa saada lisää energiaa, jos olet yli 40-vuotias
- Nämä 15 asiaa kaikkien yli nelikymppisten kannattaa elämässään tehdä – ennen kuin on liian myöhäistä
- Voiko järjestää treffit, jos molemmat ovat flunssassa? – 5 ideaa flunssatreffeille
- Nämä 5 tekijää vaikuttavat siihen, kuinka kauan laihtuminen kestää
- Tee nämä 7 asiaa, jos miehesi katselee muita naisia
- Oletko keski-ikäinen? Syö näitä 3 ruokaa, ja saat lisää elinvuosia
- Jos käytät puhelintasi näillä 8 tavalla, olet ahdistunut
- Näin saat miehen tekemään kotitöitä – 5 salaista vinkkiä
- Monen miehen käytös muuttuu, kun on oltu sänkyhommissa – 8 mahdollista syytä heidän käytökselleen
- 23 asiaa, jotka naisten tulisi tietää miehistä (mutta eivät tiedä)
- Nämä 13 asiaa tekevät sinusta viehättävämmän, vaikka heti – on tieteellisesti todistettuja
- Nämä 15 asiaa kaikkien yli nelikymppisten kannattaa elämässään tehdä – ennen kuin on liian myöhäistä
