Nämä 3 ruokaa ovat kaikkein parhaat iltapalat, jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa
Jos sinulla on nukahtamisvaikeuksia, syö jotain näistä herkuista iltapalaksi.
Uni- ja nukahtamisvaikeuksista puhutaan paljon, eikä ihme. Ne ovat todella tärkeitä asioita hyvinvointimme ja jaksamisemme kannalta.
Onneksi uni- ja nukahtamisvaikeuksiin on olemassa paljon erilaisia hoitokeinoja. Kaikki eivät välttämättä edes ole mitään isoja muutoksia, sillä hyvin pienilläkin asioilla voi saada aikaan suuria muutoksia.
On olemassa paljon erilaisia sääntöjä siitä, mitä ennen nukkumaan menoa saisi ja ei saisi tehdä. Monet säännöistä liittyvät syömiseen ja ruokaan.
Me kaikki tiedämme, ettei ole hyvä idea syödä juuri ennen nukkumaanmenoa, koska se voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä ja refluksitautia, mutta jotkut meistä tekevät niin silti.
Jos annat periksi yölliselle välipalahimolle, asiantuntija suosittelee hiilihydraattipainotteista välipalaa.
Parhaita vaihtoehtoja ovat
- Vähäsokeriset täysjyvämurot
- Banaani
- Kirsikat
Jos siis haluat syödä jotain vielä ennen nukkumaan menoa, valitse jokin edellä olevista iltapaloista!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Best Life
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5 000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- 5 asiaa, jotka tapahtuvat, kun nostat päivittäin jalkasi seinää vasten
- Tässä helppo harjoitus, jonka avulla pääsee eroon ”kalkkunakaulasta”
- On olemassa vain kaksi syytä, miksi mies ei viestittele takaisin
- Nämä 3 ruokaa ovat kaikkein parhaat iltapalat, jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa
- Tässä on jokaisen parisuhteen tärkein 60 sekuntia – ratkaisee suhteen tulevaisuuden
- Näin käy kehollesi, jos juot enemmän kuin 2 kupillista kahvia päivässä
- Näin ovelasti saat miehen kuin miehen pitämään sinusta – 3 ovelaa kikkaa
- Tämä jokaisen keittiöstä löytyvä ihmeaine voi paljastaa odottaako nainen tyttöä vai poikaa
- 10 kasvatustapaa vahingoittavat lastasi – varmista ettet tee näitä
- Kutisevatko silmäsi? Syynä ei välttämättä ole allergia
- Kun hiukset alkavat harmaantua, moni nainen tekee yhden pahan virheen
- 6 neuvoa trikoiden käyttöön yli 65-vuotiaille naisille – vältä kriittinen tyylimoka
- Jos nielet lusikallisen tätä keittiöstäsi löytyvää nestettä, et saa enää niin pahaa krapulaa
- 7 syytä, miksi jokaisen pitäisi syödä banaani päivittäin
- Onko sinulla on siniset silmät? Tämän väriset vaatteet pukevat sinua parhaiten
- Näitä 7 väriä miehet haluavat naisten käyttävän ja näitä taas eivät
- Saatat olla tietämättäsi masentunut – 6 merkkiä, jotka viittaavat siihen
- Ystäväni laittaa sitruunoita uuniin kerran viikossa – nerokas ja ihana kikka
- Syy raskauspahoinvointiin on vihdoin löydetty – tutkimus antaa toivoa
- Näin ovelasti saat miehen kuin miehen pitämään sinusta – 3 ovelaa kikkaa
