Nämä 3 ruokaa ovat kaikkein parhaat iltapalat, jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa
Jos sinulla on nukahtamisvaikeuksia, syö jotain näistä herkuista iltapalaksi.
Uni- ja nukahtamisvaikeuksista puhutaan paljon, eikä ihme. Ne ovat todella tärkeitä asioita hyvinvointimme ja jaksamisemme kannalta.
Onneksi uni- ja nukahtamisvaikeuksiin on olemassa paljon erilaisia hoitokeinoja. Kaikki eivät välttämättä edes ole mitään isoja muutoksia, sillä hyvin pienilläkin asioilla voi saada aikaan suuria muutoksia.
On olemassa paljon erilaisia sääntöjä siitä, mitä ennen nukkumaan menoa saisi ja ei saisi tehdä. Monet säännöistä liittyvät syömiseen ja ruokaan.
Me kaikki tiedämme, ettei ole hyvä idea syödä juuri ennen nukkumaanmenoa, koska se voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä ja refluksitautia, mutta jotkut meistä tekevät niin silti.
Jos annat periksi yölliselle välipalahimolle, asiantuntija suosittelee hiilihydraattipainotteista välipalaa.
Parhaita vaihtoehtoja ovat
- Vähäsokeriset täysjyvämurot
- Banaani
- Kirsikat
Jos siis haluat syödä jotain vielä ennen nukkumaan menoa, valitse jokin edellä olevista iltapaloista!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Best Life
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Kaikki älykkäät miehet tekevät nämä 10 asiaa ennen treffeille lähtöä
- 8 ruokaa, joita pidetään terveellisinä – mutta jotka eivät todellakaan ole sitä
- Tällä helpolla kikalla saat ripsistäsi pitkät ja tuuheat – oletko jo kokeillut tätä?
- Tunnetko todella kumppanisi? 10 asiaa, jotka jokaisen pitäisi tietää puolisostaan
- 4 kehonkielen vihjettä, jotka voivat paljastaa kumppanisi miettivän eroa
- Kokeile tätä kikkaa, jos haluat ettei kukaan istu viereesi lentokoneessa
- Tämä liikuntamuoto saa kasvosi ikääntymään nopeammin – älä harrasta liian usein
- Nämä 8 asiaa paljastavat jo suhteen alkuvaiheessa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Ota nämä 10 rutiinia osaksi aamujasi, ja elämänlaatusi paranee
- Yli 50-vuotiaan naisen kannattaa hankkiutua eroon näistä vaatekappeleista – oletko samaa mieltä?
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Peräti 37 % ihmisistä salailee tätä asiaa kumppaniltaan – kuuluuko se sinunkin salaisuuksiisi?
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- 7 asiaa, joita jokainen nainen tarvitsee kumppanissaan
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa
