Nämä 3 ruokaa ovat kaikkein parhaat iltapalat, jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa

Jos sinulla on nukahtamisvaikeuksia, syö jotain näistä herkuista iltapalaksi.

Uni- ja nukahtamisvaikeuksista puhutaan paljon, eikä ihme. Ne ovat todella tärkeitä asioita hyvinvointimme ja jaksamisemme kannalta.

Onneksi uni- ja nukahtamisvaikeuksiin on olemassa paljon erilaisia hoitokeinoja. Kaikki eivät välttämättä edes ole mitään isoja muutoksia, sillä hyvin pienilläkin asioilla voi saada aikaan suuria muutoksia.

On olemassa paljon erilaisia sääntöjä siitä, mitä ennen nukkumaan menoa saisi ja ei saisi tehdä. Monet säännöistä liittyvät syömiseen ja ruokaan.

Me kaikki tiedämme, ettei ole hyvä idea syödä juuri ennen nukkumaanmenoa, koska se voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä ja refluksitautia, mutta jotkut meistä tekevät niin silti.

Jos annat periksi yölliselle välipalahimolle, asiantuntija suosittelee hiilihydraattipainotteista välipalaa.

Parhaita vaihtoehtoja ovat

1. Vähäsokeriset täysjyvämurot
2. Banaani
3. Kirsikat

Jos siis haluat syödä jotain vielä ennen nukkumaan menoa, valitse jokin edellä olevista iltapaloista!

Jaa artikkeli myös ystävillesi!

Lähde: Best Life