Jos olet kiireinen, eikä sinulla meinaa jäädä aikaa kuntoiluun, voit suorittaa kuntoilun vaikkapa työmatkan aikana.

Kuntoilla voi työmatkan aikana hyvin, jos matka töihin on tarpeeksi pitkä. Voit tehdä sen, matkustitpa töihin bussilla, metrolla tai vaikka autolla.

Tässä on 10 keinoa kuntoilla työmatkan aikana:

  1. Parkkeeraa autosi kauas ja kävele loppumatka.
  2. Mene töihin pyörällä.
  3. Seiso bussi, metro tai junamatka.
  4. Tee istuessasi vatsalihasliikkeitä.
  5. Tee pohjenostoja seisoessasi.
  6. Älä käytä hissiä, vaan kulje portaita pitkin.
  7. Istu selkä suorassa.
  8. Supistele lihaksia istuessa tai seisoessa.
  9. Kävele töihin.
  10. Harjoita käsiäsi autossa punaisen valon aikana.

Kun teet näitä jokaisella työmatkalla, saat kuntoiltua viikon aikana jo paljon.

Lähde: All Women Stalk

LUE MYÖS:

15 lausetta, jotka lopettavat epäasiallisen käytöksen sekunnissa
Riina Kosonen |
lopeta-kasimerkki
Tiettyjen ruokien syöminen illalla tekee unista levottomampia – kierrä nämä kaukaa
Riina Kosonen |
levottomat-unet
25 small talk -aihetta, jotka pelastavat kiusallisen hiljaisuuden – toimii töissä, treffeillä ja asioidessa
Riina Kosonen |
keskustella
Nämä 5 merkkiä paljastavat, että ystäväsi on todennäköisesti sinulle salaa kateellinen
Riina Kosonen |
kateus
Neljän kysymyksen testi, joka paljastaa, keneen oikeasti kannattaa luottaa
Riina Kosonen |
keskustelu
Tässä ovat ne 7 jäänmurtajaa, joita yksikään nainen ei deittisovelluksissa halua kuulla
Riina Kosonen |
nettideittailu
Miehet kertovat rehellisesti, miksi ovat sinkkuja – samat teemat toistuvat vastauksissa
Riina Kosonen |
mies (2)
Ihmiset, joilla on heikko itsetunto, tekevät usein nämä 5 asiaa huomaamattaan
Riina Kosonen |
nainen
Monet naiset kokevat miesten kanssa ystävystymisen helpommaksi – nämä 11 syytä selittävät miksi
Riina Kosonen |
kaverit
Jääkö sänky sinulta usein petaamatta? Näistä luonteenpiirteistä se voi kertoa
Riina Kosonen |
sanky
Aiheet Arkiliikunta Hyvinvointi Inspiraatio Liikunta Liikunta Sport Työ Työmatka