Jos olet kiireinen, eikä sinulla meinaa jäädä aikaa kuntoiluun, voit suorittaa kuntoilun vaikkapa työmatkan aikana.

Kuntoilla voi työmatkan aikana hyvin, jos matka töihin on tarpeeksi pitkä. Voit tehdä sen, matkustitpa töihin bussilla, metrolla tai vaikka autolla.

Tässä on 10 keinoa kuntoilla työmatkan aikana:

  1. Parkkeeraa autosi kauas ja kävele loppumatka.
  2. Mene töihin pyörällä.
  3. Seiso bussi, metro tai junamatka.
  4. Tee istuessasi vatsalihasliikkeitä.
  5. Tee pohjenostoja seisoessasi.
  6. Älä käytä hissiä, vaan kulje portaita pitkin.
  7. Istu selkä suorassa.
  8. Supistele lihaksia istuessa tai seisoessa.
  9. Kävele töihin.
  10. Harjoita käsiäsi autossa punaisen valon aikana.

Kun teet näitä jokaisella työmatkalla, saat kuntoiltua viikon aikana jo paljon.

Lähde: All Women Stalk

LUE MYÖS:

Miehet kertovat rehellisesti: 18 naisten muotijuttua, joista he eivät pidä lainkaan
Riina Kosonen |
frustrated man
Näistä merkeistä tiedät, että mies haluaisi vetää sinut syliinsä ja suudella
Riina Kosonen |
suudella
10 tapaa, joilla mies yrittää flirttailla (ja onnistuu lähinnä ärsyttämään)
Riina Kosonen |
mies-treffeilla
Haaveiletko kiinteämmästä pepusta? Näillä liikkeillä saat tuloksia kesään mennessä
Riina Kosonen |
pakarat
Nämä värit tekevät vaikutuksen miehiin – kokeile seuraavilla treffeillä
Riina Kosonen |
miehet
7 tapaa, joilla mies paljastaa ihastuneensa sinuun – osa on söpöjä, osa suorastaan lapsellisia
Riina Kosonen |
treffit
Tämä testi kertoo, oletko epäterveessä suhteessa – vastaa rehellisesti
Riina Kosonen |
epaterve-parisuhde
Totuus voi sattua – mutta nämä merkit kertovat, ettet ole valmis parisuhteeseen
Riina Kosonen |
nainen-hymyilee
Tiede listasi 10 avainta onnellisuuteen – mikset silti toimi niiden mukaan?
Riina Kosonen |
onnellinen-nainen
Pienellä muutoksella teet äänestäsi seksikkäämmän – näin se tepsii miehiin
Riina Kosonen |
nainen
Aiheet Arkiliikunta Hyvinvointi Inspiraatio Liikunta Liikunta Sport Työ Työmatka