Näin olosi helpottuu, kun on se aika kuusta – apukeinoja tunteiden hallintaan
Kuukautiset voivat vaikuttaa mielialaan suuresti, joka voi tuntua ikävältä.
Mieliala voi muuttuu apeaksi, äreäksi tai moneksi muuksi tunteeksi, joita ei haluaisi mielellään kokea. Kuukautiset ovat lähes kaikille naisille sellainen kokemus, josta vain haluaa päästä äkkiä ohi. Mutta pian on taas noin kuukausi mennyt ja kaikki alkaa alusta. Jos se aika kuusta aiheuttaa liikaa mielialaan liittyviä ongelmia, katso olisiko näistä alla olevista keinoista apua.
Apukeinoja tunteiden hallitsemiseen, kun on se aika kuusta
1. Tee jotain rentouttavaa esimerkiksi jooga voisi auttaa.
Stressi vain pahentaa mielialaa, joten kannattaa tehdä jotain, joka parantaa mielialaa.
2. Vältä makeisten syömistä
Sokerin syöminen voi tehdä olosta fyysisesti huonon. Kun voi fyysisesti huonosti, voi ehkä henkisesti vieläkin huonommin.
3. Syytä kuukautisiasi, älä itseäsi
Jos huudat puolisollesi jostakin vähäpätöisestä asiasta, syytä siitä kuukautisiasi.
4. Koita vähentää fyysisiä kipuja, joka auttaa samalla myös henkiseen kipuun
Kuukautiset voivat aiheuttaa esimerkiksi kramppeja mahaan. Kun sitä hoitaa esimerkiksi laittamalla vatsan päälle jotain kylmää, voi kivunlievitys parantaa myös mielialaa.
5. Älä pelkää itkeä
Itkun jälkeen voi mieliala tuntua paremmalta. Itku voi olla kehon tapa purkaa stressiä.
6. Ole epäsosiaalinen, jos haluat, joten pysy kotona.
Kenenkään ei tarvitse pakottaa olemaan sosiaalinen. Ystävien näkeminen voisi silti auttaa parantamaan mielialaa.
7. Syö kalsiumia
Kalsium voi auttaa vähentämään kuukautisten aiheuttamia kramppeja. Kun ei koe niitä, voi olo tuntua myös henkisesti paremmalta.
Toivottavasti nämä kohentavat mielialaasi, kun sinulla on menossa ne päivät kuusta.
Lähde: Allwomenstalk
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Tämä pariskuntien tapa ällöttää sivusta seuraajaa, mutta tekee suhteelle todella hyvää
- On olemassa 4 tapaa nukkua – katso mikä niistä on tämän uuden tutkimuksen mukaan sinun tapasi
- Tässä on 5 hyvää vaihtoehtoa tamponeille, jos esimerkiksi rahat ovat tiukassa
- Jos olet yli 50-vuotias, näin löydät uuden rakkauden
- Tämä syötävä auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Näin huijaat aivojasi tuottamaan hyvän mielen tuovia kemikaaleja, joita ovat ainakin nämä 4
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat älykkääseen naiseen
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan