Näin olosi helpottuu, kun on se aika kuusta – apukeinoja tunteiden hallintaan
![Girl suffering menstrual pains on the bed](https://www.nainen.com/app/uploads/2016/05/Nainenkarsiikuukautiskivuistasangyssa.jpg)
Kuukautiset voivat vaikuttaa mielialaan suuresti, joka voi tuntua ikävältä.
Mieliala voi muuttuu apeaksi, äreäksi tai moneksi muuksi tunteeksi, joita ei haluaisi mielellään kokea. Kuukautiset ovat lähes kaikille naisille sellainen kokemus, josta vain haluaa päästä äkkiä ohi. Mutta pian on taas noin kuukausi mennyt ja kaikki alkaa alusta. Jos se aika kuusta aiheuttaa liikaa mielialaan liittyviä ongelmia, katso olisiko näistä alla olevista keinoista apua.
Apukeinoja tunteiden hallitsemiseen, kun on se aika kuusta
1. Tee jotain rentouttavaa esimerkiksi jooga voisi auttaa.
Stressi vain pahentaa mielialaa, joten kannattaa tehdä jotain, joka parantaa mielialaa.
2. Vältä makeisten syömistä
Sokerin syöminen voi tehdä olosta fyysisesti huonon. Kun voi fyysisesti huonosti, voi ehkä henkisesti vieläkin huonommin.
3. Syytä kuukautisiasi, älä itseäsi
Jos huudat puolisollesi jostakin vähäpätöisestä asiasta, syytä siitä kuukautisiasi.
4. Koita vähentää fyysisiä kipuja, joka auttaa samalla myös henkiseen kipuun
Kuukautiset voivat aiheuttaa esimerkiksi kramppeja mahaan. Kun sitä hoitaa esimerkiksi laittamalla vatsan päälle jotain kylmää, voi kivunlievitys parantaa myös mielialaa.
5. Älä pelkää itkeä
Itkun jälkeen voi mieliala tuntua paremmalta. Itku voi olla kehon tapa purkaa stressiä.
6. Ole epäsosiaalinen, jos haluat, joten pysy kotona.
Kenenkään ei tarvitse pakottaa olemaan sosiaalinen. Ystävien näkeminen voisi silti auttaa parantamaan mielialaa.
7. Syö kalsiumia
Kalsium voi auttaa vähentämään kuukautisten aiheuttamia kramppeja. Kun ei koe niitä, voi olo tuntua myös henkisesti paremmalta.
Toivottavasti nämä kohentavat mielialaasi, kun sinulla on menossa ne päivät kuusta.
Lähde: Allwomenstalk
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Jos mies tuijottaa naisessa tätä kehonosaa, mies elää pitempään – tutkimus todistaa
- Nainen, älä koskaan kanna näitä kolmea asiaa mukanasi
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- 10 syytä juoda sitruunavettä – uskomattomat hyödyt!
- Oletko sinä ärsyttävä turisti? Olet, jos täytät nämä 8 kohtaa
- 6 neuvoa trikoiden käyttöön yli 65-vuotiaille naisille – näin vältät tyylimokat
- Todennäköisesti syöt suklaata liian vähän – tämän artikkelin jälkeen syöt enemmän!
- Parhaat ruoat laihduttajalle – Nämä 6 ruokaa sisältävät alle 100 kaloria
- 7 syytä, miksi meidän pitäisi syödä banaani joka päivä
- Älä missään nimessä tilaa näitä 10 ruokaa ensimmäisillä treffeillä – tai pilaat treffinne
- Nämä ovat 5 yleisintä katumuksen aihetta, kun ihmiset siirtyvät eläkkeelle – varo itse tekemästä näitä asioita
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- Tämä hyvältä vaikuttava piirre ennustaa, että avioliittonne päättyy eroon
- Näin usein lakanat pitäisi oikeasti vaihtaa – lähes kaikki tekevät sen liian harvoin
- Näitä 10 naisten tekemää asiaa miehet rakastavat salaa
- 7 parasta asiaa sinkkuna olemisessa – näiden vuoksi kannattaa olla ilman miestä!
- Näitä asioita eronneet ihmiset toivovat tehneensä toisin – 6 asiaa nousi esiin
- Nämä 5 rajaa on tärkeää asettaa appivanhemmille – pysy tiukkana erityisesti anoppia vastaan!
- Nämä 10 outoa asiaa miehet tekevät, kun rakastuvat
- 7 terveellisintä iltanaposteltavaa, jos mielesi tekee jotain hyvää