Näin olosi helpottuu, kun on se aika kuusta – apukeinoja tunteiden hallintaan

Kuukautiset voivat vaikuttaa mielialaan suuresti, joka voi tuntua ikävältä.
Mieliala voi muuttuu apeaksi, äreäksi tai moneksi muuksi tunteeksi, joita ei haluaisi mielellään kokea. Kuukautiset ovat lähes kaikille naisille sellainen kokemus, josta vain haluaa päästä äkkiä ohi. Mutta pian on taas noin kuukausi mennyt ja kaikki alkaa alusta. Jos se aika kuusta aiheuttaa liikaa mielialaan liittyviä ongelmia, katso olisiko näistä alla olevista keinoista apua.
Apukeinoja tunteiden hallitsemiseen, kun on se aika kuusta
1. Tee jotain rentouttavaa esimerkiksi jooga voisi auttaa.
Stressi vain pahentaa mielialaa, joten kannattaa tehdä jotain, joka parantaa mielialaa.
2. Vältä makeisten syömistä
Sokerin syöminen voi tehdä olosta fyysisesti huonon. Kun voi fyysisesti huonosti, voi ehkä henkisesti vieläkin huonommin.
3. Syytä kuukautisiasi, älä itseäsi
Jos huudat puolisollesi jostakin vähäpätöisestä asiasta, syytä siitä kuukautisiasi.
4. Koita vähentää fyysisiä kipuja, joka auttaa samalla myös henkiseen kipuun
Kuukautiset voivat aiheuttaa esimerkiksi kramppeja mahaan. Kun sitä hoitaa esimerkiksi laittamalla vatsan päälle jotain kylmää, voi kivunlievitys parantaa myös mielialaa.
5. Älä pelkää itkeä
Itkun jälkeen voi mieliala tuntua paremmalta. Itku voi olla kehon tapa purkaa stressiä.
6. Ole epäsosiaalinen, jos haluat, joten pysy kotona.
Kenenkään ei tarvitse pakottaa olemaan sosiaalinen. Ystävien näkeminen voisi silti auttaa parantamaan mielialaa.
7. Syö kalsiumia
Kalsium voi auttaa vähentämään kuukautisten aiheuttamia kramppeja. Kun ei koe niitä, voi olo tuntua myös henkisesti paremmalta.
Toivottavasti nämä kohentavat mielialaasi, kun sinulla on menossa ne päivät kuusta.
Lähde: Allwomenstalk
- Jos käytät samaa vesilasia koko viikon, teet suuren virheen
- Mies ei tuo naiselle kaupasta siteitä ja nainen suuttuu – syntyy kiivas keskustelu
- Mies kertoo: Nämä ovat 7 yleisintä syytä, miksi mies pettää naista
- Paina tätä kohtaa kehostasi ja ahdistava olo helpottuu
- Näitä 7 asiaa ei koskaan tehdä onnellisissa parisuhteissa
- Juo joka aamu lasillinen sitruunavettä – Nämä 10 muutosta tapahtuvat kehossasi
- Näin kasvoistasi tulee hetkessä kapeammat
- Näin monta kertaa viikossa kaikkein onnellisimmat parit harrastavat seksiä
- 7 luonnollista keinoa lievittää tai päästä eroon pääkivusta
- Tämän herkun avulla saat hikan loppumaan – todella outo, mutta toimiva keino
- Juo joka aamu lasillinen sitruunavettä – Nämä 10 muutosta tapahtuvat kehossasi
- Näitä 7 asiaa ei koskaan tehdä onnellisissa parisuhteissa
- Pidä huolta näistä 6 asiasta ulkonäössäsi, ja teet hyvän vaikutuksen jokaiseen
- Tämä vihannes auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- 10 tapaa päästä selluliitista eroon nopeasti
- Mies kertoo: Nämä ovat 7 yleisintä syytä, miksi mies pettää naista
- Nämä ovat 10 huonointa syytä mennä naimisiin – oletko sinä menossa naimisiin näistä syistä?
- Tämä on sinussa parasta – tähtimerkkisi paljastaa sen
- Näin monta kertaa viikossa kaikkein onnellisimmat parit harrastavat seksiä
- Juo lasillinen vettä, johon on lisätty omenaviinietikkaa – nämä 5 mieletöntä vaikutusta sillä on sinuun