Näin monta tuntia ennen nukkumaanmenoa on alkoholin juominen syytä lopettaa – tiesitkö tästä säännöstä?
Useimmat meistä juovat alkoholia juuri iltaisin, mikä ei kuitenkaan tee hyvää yöunillemme ja palautumisellemme. Lue, milloin alkoholin nauttiminen viimeistään pitäisi lopettaa!
Ei huolta, sinun ei sentään tarvitse alkaa juomaan drinkkejäsi päiväsaikaan! Harva meistä juo usein alkoholia ennen iltaa, mutta eräs sääntö kaikkien olisi syytä muistaa: alkoholia ei tule juoda juuri ennen nukkumaan menoa, sillä se tulee pilaamaan yöunesi.
Saatat kyllä saada unta, mutta jos juot alkoholia juuri ennen, kun painut pehkuihin, et palaudu kunnollisesti, vaikka nukkuisitkin täydet yöunet. Tämä tarkoittaa sitä, että olet aamulla väsynyt, et pysty keskittymään kunnolla ja myös painosi saattaa alkaa nousta, sillä väsyneenä et yleensä pysty kontrolloimaan mielihalujasi.
Jos haluat suojella yöuniesi laatua, kannattaa myös muistaa syödä illalla tapahtuvan alkoholin nauttimisen yhteydessä ja muistaa juoda vettä. Asiantuntija suositteleekin juomaan kaksi lasillista vettä jokaista nautittua alkoholiannosta kohti, jotta alkoholi poistuisi kehostasi nopeammin. Illalla kannattaa myös vältellä kuplivia alkoholijuomia, sillä ne aiheuttavat turvotusta ja kaasun muodostusta, mikä tulee todennäköisesti häiritsemään nukahtamisyrityksiäsi pahemman kerran.
Tässä kohtaa monella voisi tulla mielihalu napata alkoholiannoksen kanssa unilääke, jotta uni sujuisi hyvin alkoholista huolimatta. Tätä on kuitenkin aivan ehdottomasti vältettävä, sillä alkoholia ja minkäänlaista unilääkettä ei tule koskaan yhdistää. Kaikkein tärkeintä yöunissa nimittäin on, että myös heräät niiden jälkeen aamulla!
Ota neuvot talteen ja nuku paremmin kosteankin illan jälkeen!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Health Digest
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Joulu voi tuoda esiin miehen narsistiset piirteet – tunnistatko nämä merkit?
- Haiseeko hiki joskus tavallista pahemmalta, vaikka käytätkin dödöä? Kiinnitä huomiota tähän
- Moni mies luulee hoitavansa osansa, mutta yksi asia jää lähes aina huomaamatta
- Miksi jotkut perheet eivät juuri koskaan ole flunssassa? Nämä 7 asiaa selittävät paljon
- Jos haluat parisuhteeseesi lisää läheisyyttä, kysy kumppaniltasi säännöllisesti nämä 5 kysymystä
- Näin rakennat lapsellesi vahvan itsetunnon – 8 asiaa, jotka jokaisen vanhemman tulisi muistaa
- Juhlapyhät koettelevat parisuhdetta – näitä sudenkuoppia ainakin kannattaa välttää
- Näitä asioita naiset toivovat joululahjaksi – apua viime hetken lahjaostoksiin
- Saako perhejoulu sinutkin raivon partaalle? Psykologi neuvoo, miten valmistautua henkisesti
- Syvällä lymyilevä häpeä tuskastuttaa eronneita – nämä 4 asiaa nousevat toistuvasti esiin
- Tutkimus paljastaa, minkä ikäisiä naisia miehet pitävät viehättävimpinä – tulos on monen mielestä jopa häiritsevä
- 18 tilannetta, joita nainen sietää suhteessa aivan liian usein – miehiltä ei kannata odottaa samaa
- 15 lausetta, jotka lopettavat epäasiallisen käytöksen sekunnissa
- Miksi toisilla nännit nöpöttävät selkeämmin? Gynekologi vastaa tähän ja 10 muuhun kysymykseen
- Jos tunnistat nämä 18 merkkiä, sormus ei ehkä koskaan päädy vasempaan nimettömääsi
- Miesten ja naisten käsitys viehättävyydestä eroaa radikaalisti – tutkimus näyttää miten
- Tiettyjen ruokien syöminen illalla tekee unista levottomampia – kierrä nämä kaukaa
- Oletko keskivertoa älykkäämpi? Nämä 10 merkkiä paljastavat sen arjessa
- Tässä ovat ne 7 jäänmurtajaa, joita yksikään nainen ei deittisovelluksissa halua kuulla
- Nämä 5 merkkiä paljastavat, että ystäväsi on todennäköisesti sinulle salaa kateellinen
