Näiden 7 keinon avulla saat aineenvaihduntasi käyntiin heti aamusta

Onko aineenvaihduntasi jumissa? Kokeile seuraavia vinkkejä!
Tuntuuko sinusta, että painosi junnaa paikallaan, vaikka tekisit mitä? Saattaa olla, että aineenvaihduntasi on jumissa. Siinä tapauksessa olisikin parasta saada se liikkeelle mahdollisimman pian, että pääsisit nauttimaan kevyemmästä olosta.
Eikö olisikin kiva saada aineenvaihdunta rullaamaan heti aamusta? Kokeile seuraavia vinkkejä, ja huomaat eron!
- Aamulenkki
Piristä aamuasi vaikkapa aamulenkillä, intervallitreenillä tai lihaskuntotreenillä salilla. Aamulla tehty treeni saa aineenvaihduntasi hyrräämään pitkälle päivään, ja antaa myös kunnon piristysruiskeen. - Terveellinen aamiainen
Panosta aamiaisella proteiinin saantiin! Ei, älä paista kuitenkaan pekonia! Tee itsellesi vaikkapa munakas kasviksilla, kreikkalaista jugurttia marjoilla tai vaikkapa kaurapuuro, jossa on protskujauhoja tai kananmuna mukaan sekoitettuna. - Nesteytys
Älä unohda aloittaa päivittäistä veden juontiasi heti aamusta. Se saa aineenvaihduntasi nimittäin liikkeelle. Lisäksi se pienentää riskiäsi saada sydänkohtaus, vähentää päänsärkyä ja auttaa sinua laihtumaan. - Vihreää teetä tai mustaa kahvia
Vihreä tee on erinomainen juoma, jos haluta buustata aineenvaihduntaasi. Myös musta kahvi on hyvä vaihtoehto, jos kaipaat säännöllistä kahviannostasi. Jätä kuitenkin kaikki siirapit, kermavaahdot ja rasvaiset maidot pois kahvistasi. - Seiso
Jos matkustat töihin julkisilla, seiso jos se on mahdollista. Seisominen kuluttaa nimittäin melkein tuplamäärän kaloreita istumiseen verrattuna. - Naura
Niinkin yksinkertainen asia kuin nauru auttaa saamaan aineenvaihduntasi liikkeelle. Katso hauskaa sarjaa, lue huvittavaa blogia tai kirjaa tai kuuntele hillitöntä podcastia saadaksesi itsesi nauramaan. - Kävele mahdollisimman paljon
Pidä päivän aikana taukoja istumisesta erilaisin verukkein. Kävele keittiöön tekemään itsellesi kuppi teetä tai mene ulos asti ja kävele vaikkapa korttelin ympäri. Rauhallinenkin kävely saa nimittäin aineenvaihdunnan liikkeelle, laskee stressitasojasi, kuluttaa kaloreita ja parantaa mielialaasi.
Ota neuvot käyttöön heti huomenna!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Brit + Co / Kuva: Bruce Mars, Unsplash
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näiden 7 vinkin avulla saat miesten päät kääntymään rannalla – erotu muista kesäkissoista
- Näillä 10 vinkillä saat täydellisen itserusketuksen – vältä nämä yleisimmät mokat
- Pohditko eroa? Nämä 5 asiaa kannattaa tehdä ennen kuin lopetat suhteen
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- 10 kasvatustapaa, jotka vahingoittavat lapsiasi – vältä näitä virheitä
- Nämä ovat maailman tyhmimmät koirarodut – pääsikö sinun lemmikkisi listalle?
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Näin saat kenet tahansa rakastumaan itseesi – helppo katsekikka, jota kutsutaan ”rakkauden silmätempuksi”
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Nämä 7 merkkiä paljastavat, että läheiselläsi on alkoholiongelma
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä