Missä asennossa nukut? – yksi asennoista voi estää monien vaivojen syntymistä

Jotkut nukkuvat kyljellään ja osa voi nukkua jopa mahallaan, mutta jos nukut selällään, taidat nukkua parhaimmassa asennossa.
Selällään nukkuminen voi olla syy siihen, että monet vaivat loistavat poissaolollaan. Ja toisinpäin taas, että jos ei nuku selällään, voi nukkumisasento olla syynä vaivoihin. Tässä alla on peräti kahdeksan hyvää syytä nukkua selällään, joten jos et sitä vielä tee, kannattaisi totutella siihen.
1. Voi vähentää selkä- ja niskakipuja
Selällään nukkuminen auttaa vähentämään selkärankaan kohdistuvaa painetta, jolloin ainakaan nukkumisasento ei ole syynä selkä- ja niskakipuihin.
2. Hengittäminen on helpompaa
Kun nukkuu selällään, tulee hengitettyä paremmin kuin esimerkiksi mahallaan tai kyljellään nukkuessa. Se vähentää samalla mm. stressiä ja parantaa mielialaa, koska tulee nukuttuakin paremmin. Tuollainen hidas ja syvään hengittäminen johtaa melatoniinin tuotantoon, joka edistää rentoutumista.
3. Tekee hyvää kasvojen iholle
Selällään nukkuessa kasvot pysytät poissa tyynyliinalta, joten iho ei kärsi hankaamisesta ja tyynyliinassa olevista mahdollisista epäpuhtauksista. Tämä vähentää mustapäinen syntymistä sekä ihon punoitusta ja muita ihoärsytyksiä.
4. Voi estää ryppyjen ja juonteiden syntymistä
Kun kasvot ovat tyynyllä, se puristaa, kiristää ja vetää ihoa sekä kasvoilta että kaulasta, jolloin ryppyjä ja juonteita syntyy helpommin.
5. Voi vähentää turvotusta
Kun kasvot ovat tyynyllä, niihin kohdistuu painetta, joten kasvoihin voi kerääntyä nestettä ja silmät näyttävät aamulla herätessä turvonneilta.
6. Voi vähentää nenän tukkoisuutta
Kun kasvot ovat alaspäin, nenä menee helposti tukkoon ja samalla poskionteloihin voi kerääntyä ilmaa.
7. Lisää jännityspäänsäryn ilmaantumista
Selällään nukkuminen vähentää päänsärkyjen, kuten jännityspäänsärkyjen ilmaantumista. Jos ei nuku selällään, voi se aiheuttaa päänsärkyjen kautta myös muita oireita, kuten sykkivää kipua päässä tai kasvojen toisella puolella, jäykän niskan, kipua silmien lähellä, kipua yskiessä tai aivastaessa, valo- ja meluherkkyyttä, ärtyneen tuntuisen vatsan tai vaikka sumeaa näköä.
8. Herääminen helpottuu valon ansiosta
Kun nukkuu selällään, tulee aamulla herätessä kasvoille paremmin valoa, joka herättää aamuun paremmin.
Jos haluaisit alkaa nukkumaan selällään, kokeile esimerkiksi pistää jalkojesi alle tyyny tai jokin muu koroke, joka helpottaa sitä.
Lähde: Healthline
20€ antaa 40€ + 100 ilmaiskierrosta
- Avaa pelitili Caxinolle, niin mahtavat edut ovat sinun.
- Talleta 20€, niin saat 40€ pelirahaa sekä 100 ilmaiskierrosta.
- Tarjous voimassa vain uusille asiakkaille rajoitetun ajan.
- Luetuimmat
- Uusimmat
- Kestävässä avioliitossa tehdään joka vuosi nämä 7 asiaa
- Tee aina nämä 5 aamurutiinia, jos olet yli 50-vuotias nainen
- Nämä ovat 10 parasta kasvista, jos haluat laihtua
- Nainen: Jos tuoksut näiltä 10 ruoalta, saat miehen halut heräämään
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese petivaatteitasi kerran viikossa
- Nämä haistamiseen liittyvät outoudet voivat olla merkkejä alkavasta dementiasta
- Nämä miesten teot sytyttävät naisen – Onko sinuun jo kokeiltu?
- Nämä 6 asiaa pilaavat kuin suhteen kuin suhteen
- Näillä 5 tavalla parisuhde muuttuu, kun yhdessäoloa on takana vuosi
- Nämä 8 merkkiä kertovat jo suhteen alussa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Näiden 10 keinon avulla saat miehen haluamaan suudella sinua
- Kummalta vanhemmalta lapset perivät älykkyyden? – vastaus liittyy kromosomeihin
- On yksi horoskooppimerkki, jonka edustajat pettävät kumppaniaan muita todennäköisimmin
- Älä koskaan sano näitä 5 asiaa, kun riitelet kumppanisi kanssa
- Anna miehellesi tämä yksi asia ja miehesi arvostaa sinua entistä enemmän
- Nainen, älä enää pukeudu näihin vaatteisiin, jos olet yli 50-vuotias
- Nämä 5 merkkiä kertovat, että olet löytänyt elämäsi rakkauden
- Toisella kyljellä nukkuminen on paljon terveellisempää, kuin toisella – nukutko sinä väärällä kyljellä?
- 4 syytä, joiden vuoksi et saa orgasmia vaihdevuosien jälkeen
- Nämä 5 merkkiä kertovat, että olet löytänyt elämäsi rakkauden
- Tämä on kaikkein älykkäin horoskooppimerkki – kuulutko sinä heihin?
- Et ehkä pidä näitä pettämisenä, mutta sitä ne taatusti ovat – 3 tekoa
- 5 merkkiä siitä, että hän vain teeskentelee olevansa fiksu
- Nämä 5 merkkiä paljastavat, että joku tuntee vetoa sinuun
- Älä koskaan sano näitä 5 asiaa, kun riitelet kumppanisi kanssa
- Nämä 7 kehonkielen merkkiä paljastavat, että kumppanisi pettää sinua
- Näillä salaisilla keinoilla saa miehen kuin miehen kosimaan
- Tee aina nämä 5 aamurutiinia, jos olet yli 50-vuotias nainen