Laihduttajia onkin huijattu – tämä vihannes ei olekaan niin terveellinen, kuin on väitetty
Oletko sinäkin sortunut syömään tätä vihannesta kilojen karistamiseksi?
Oletko sinä joskus päättänyt laihduttaa? Yksi ensimmäisistä asioista, mikä laihduttajan tulee ottaa huomioon, on ruokavalio. Moni laihduttaja siirtyykin usein kasvispainotteisempaan ruokavalioon, sillä kasviksissa on tunnetusti vähän kaloreita ja usein myös paljon hyödyllisiä ravintoaineita, kuten kuituja, vitamiineja ja antioksidantteja.
Mitä jokaisen laihduttajan kuitenkin tulee ottaa huomioon, on se, mitä kasviksia ruokavalioon kannattaa valikoida. Kasviksissa nimittäin on merkittäviä eroja sen mukaan, millaiset ravintoarvot niissä on. Jotkin ovatkin selkeästi parempia vaihtoehtoja kuin toiset.
Oletko huomannut elokuvia tai televisiota katsellessasi, että usein laihduttajat mutustavat erästä tiettyä vihannesta? Se on tietenkin selleri. Sinäkin olet todennäköisesti kuullut lauseen: Sellerin pureskelu polttaa enemmän kaloreita, kuin siitä saa.
Tämä on kuitenkin harhaanjohtaa väite, eikä pidä paikkaansa, ellet käytä yhden varren pureskelemiseen tuntikausia aikaa. Yksi sellerinvarsi sisältää noin 10 kaloria, etkä sinä polta niin monta sitä syödessäsi. Ei selleri tietenkään epäterveellinen ole, mutta kyllä sinäkin kaloreita on.
Huonompi puoli on se, että sellerissä ei sitten juuri muuta olekaan. Siinä on hyvin vähän C- ja K-vitamiineja ja hieman antioksidantteja, mutta moneen muuhun vihannekseen verrattuna selleri on hyvin ravintoköyhä.
Jos siis haluat jotain terveellistä ja rouskuvaa mutusteltavaa, valitse mieluummin porkkana! Se on selleriä paljon ravinteikkaampi vaihtoehto.
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: My Recipes / Kuva: Alyson McPhee, Unsplash
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Jos olet yli 50-vuotias, näin löydät uuden rakkauden
- Näin huijaat aivojasi tuottamaan hyvän mielen tuovia kemikaaleja, joita ovat ainakin nämä 4
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat älykkääseen naiseen
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Älä ole liian kiltti tai sinulle tapahtuu jokin näistä 15 ikävästä asiasta
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan
- 19 salaisuutta naisista, joita miehet eivät tiedä – Tiedätkö sinäkään?
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut