Laihduttajia onkin huijattu – tämä vihannes ei olekaan niin terveellinen, kuin on väitetty

Oletko sinäkin sortunut syömään tätä vihannesta kilojen karistamiseksi?
Oletko sinä joskus päättänyt laihduttaa? Yksi ensimmäisistä asioista, mikä laihduttajan tulee ottaa huomioon, on ruokavalio. Moni laihduttaja siirtyykin usein kasvispainotteisempaan ruokavalioon, sillä kasviksissa on tunnetusti vähän kaloreita ja usein myös paljon hyödyllisiä ravintoaineita, kuten kuituja, vitamiineja ja antioksidantteja.
Mitä jokaisen laihduttajan kuitenkin tulee ottaa huomioon, on se, mitä kasviksia ruokavalioon kannattaa valikoida. Kasviksissa nimittäin on merkittäviä eroja sen mukaan, millaiset ravintoarvot niissä on. Jotkin ovatkin selkeästi parempia vaihtoehtoja kuin toiset.
Oletko huomannut elokuvia tai televisiota katsellessasi, että usein laihduttajat mutustavat erästä tiettyä vihannesta? Se on tietenkin selleri. Sinäkin olet todennäköisesti kuullut lauseen: Sellerin pureskelu polttaa enemmän kaloreita, kuin siitä saa.
Tämä on kuitenkin harhaanjohtaa väite, eikä pidä paikkaansa, ellet käytä yhden varren pureskelemiseen tuntikausia aikaa. Yksi sellerinvarsi sisältää noin 10 kaloria, etkä sinä polta niin monta sitä syödessäsi. Ei selleri tietenkään epäterveellinen ole, mutta kyllä sinäkin kaloreita on.
Huonompi puoli on se, että sellerissä ei sitten juuri muuta olekaan. Siinä on hyvin vähän C- ja K-vitamiineja ja hieman antioksidantteja, mutta moneen muuhun vihannekseen verrattuna selleri on hyvin ravintoköyhä.
Jos siis haluat jotain terveellistä ja rouskuvaa mutusteltavaa, valitse mieluummin porkkana! Se on selleriä paljon ravinteikkaampi vaihtoehto.
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: My Recipes / Kuva: Alyson McPhee, Unsplash
- Nainen, kannattaa investoida itseensä näillä 18 tavalla ja voi paremmin
- Nainen väittää, ettei ole koskaan vaihtanut lakanoitaan ja patjakin on ”100 vuotta vanha”
- Ethän tee älypuhelimellasi näitä 5 typerää tekoa, jotka karkottavat miehet läheltäsi pois
- Älä todellakaan sano lapsettomalle naisella näitä 10 lausetta
- Tee näin ja mies kaipaa aina lähellesi – 7 täydellisesti toimivaa tekoa
- Heräätkö usein yöllä samaan aikaan? – kellonaika paljastaa syyn
- Olisi ehkä parempi, jos et tietäisi näistä miesten salaa tekemistä asioista
- Nämä 5 merkkiä paljastavat, että miehesi ei todellakaan ole valmis saamaan lasta
- Näiden 5 neuvon avulla pidätte parisuhteestanne huolta, kun olette saaneet lapsen
- Nämä 10 merkkiä kertovat, että hän on sinulle se oikea
- Juo joka aamu lasillinen sitruunavettä – Nämä 10 muutosta tapahtuvat kehossasi
- Näitä 7 asiaa ei koskaan tehdä onnellisissa parisuhteissa
- Pidä huolta näistä 6 asiasta ulkonäössäsi, ja teet hyvän vaikutuksen jokaiseen
- Tämä vihannes auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Jos haluat pitää miehesi, älä koskaan sano hänelle näitä kuutta asiaa – ”Iskämahasi on ihana! …”
- Mies! Näistä 7 merkistä tiedät, että sinulla on maailman paras vaimo
- Nämä 10 merkkiä kertovat, että hän on sinulle se oikea
- Tee näin ja mies kaipaa aina lähellesi – 7 täydellisesti toimivaa tekoa
- Lisää tätä jäistä ruokaa vesilasilliseen – Tätä juomalla saat litteämmän vatsan
- Näistä syistä naiset kyllästyvät miehiinsä – jos miehesi on tylsimys, se voi olla sinun syysi