Kannattaako puntarilla käydä säännöllisesti? – asiantuntijat vastaa
Toiset ramppaavat vaa’alla joka päivä tai viikoittain, mutta jotkut eivät ole nähneet puntarin lukemia vuosikausiin.
Onko säännöllisestä punnitsemisesta oikeasti hyötyä? Tähän on saatu nyt asiantuntijoiden vastaus, jossa selvisi myös, kuinka usein puntarilla kannattaisi käydä. Jos on ylipainoinen, oli vastaus kyllä: punnitseminen säännöllisesti kannattaa, jos on aikomus laihtua.
Tämä takia tutkimusten mukaan säännöllinen vaa’alla käynti kannattaa
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että itsensä punnitseminen on edullinen keino, joka voi auttaa laihtumisessa ja sopivan painon ylläpidossa erityisesti miehillä.
Eräässä tutkimuksessa käytettiin puntaria ainoana keinona yrittää laihtua. Puolta tutkimuksessa mukava olevista ihmisistä kehotettiin punnitsemaan itseään päivittäin ja he saivat palautetta painonsa muutoksesta kahden vuoden ajan. Toista puoliskoa ei pyydetty punnitsemaan itseään päivittäin, vaan sitten kun testiaika oli ohi. Miehet, jotka olivat punninneet itsensä päivittäin, olivat laihtuneet. Naiset taas eivät eivätkä ne naiset sekä miehet, jotka eivät olleet punninneet itseään päivittäin.
Kuinka usein puntarilla pitäisi käydä?
Tutkimuksessa havaittiin, että painonpudotuksessa ei ollut eroa heidän välillään, jotka punnitsivat itseään päivittäin verrattuna heihin, jotka punnitsivat itsensä viikoittain. Joten kerran viikossa punnitsemisen pitäisi riittää. Jokaisen kannattaa muistaa, että pelkkä säännöllinen punnitseminen ei ole siltikään hyvä keino laihtua. Laihtumiseen tarvitaan yleensä paljon muutakin.
Voiko säännöllisestä punnitsemisesta olla jotain haittaa?
Säännöllistä punnitsemista ei suositella nuorille. Tutkimusten mukaan se ei auta painonhallinnassa ja se voi vaikuttaa nuorten, etenkin tyttöjen, mielenterveyteen negatiivisesti.
Joillekin itsensä punnitseminen voi olla avain painonpudotuksessa tai normaalipainon ylläpitämisessä, kun taas toisille se voi olla vahingollista. Ota huomioon elämänvaiheesi, terveydentilasi ja henkinen hyvinvointisi päättäessäsi, kannattaisiko sinun punnita itsesi säännöllisesti.
Lähde: The Conversation
LUE MYÖS:
Vuoden kovin tarjous: 60 kierrätysvapaata ilmaiskierrosta – vain 1 eurolla!
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta Reactoonz 100 -peliin!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Leikkaa sitruuna, ripottele päälle suolaa ja aseta yöpöydälle – huomaat eron aamulla
- Naisen mielessä nämä kaikki menevät seksin edelle – kumppani jää kakkoseksi
- Näitä lauseita sinkkunaiselle ei kannata sanoa – voivat tuntua yllättävän loukkaavilta
- 6 asiaa, jotka jokaisen äidin pitäisi tehdä joka päivä oman hyvinvointinsa vuoksi
- 7 merkkiä, jotka kertovat että vaimosi on todellinen aarre
- Haluatko saada suuremmat rinnat? Ota nämä 10 toimivaa vinkkiä talteen
- 4 syytä, miksi orgasmin saaminen vaikeutuu vaihdevuosien jälkeen
- 10 nerokasta tapaa käyttää suolaa kauneudenhoidossa – iho, hiukset ja kynnet kiittävät
- 5 syytä, miksi haastattelijalle kannattaa soittaa uudelleen, vaikka et saanut työpaikkaa
- Mistä tietää, että on rakastumassa? Näitä asioita tarkkailemalla saat vastauksen
- Tällaiset kasvonpiirteet saavat miehet näkemään naisen äitimateriaalina
- Yli 40-vuotiaiden naisten olisi pitänyt luopua näistä vaatteista jo aikapäiviä sitten
- Keväällä katu- ja siitepöly ärsyttävät silmiä – näin suojaat silmäsi
- Näillä vinkeillä löydät rakkauden yli 50-vuotiaana
- 6 syytä, miksi nainen teeskentelee orgasmin – harva puhuu tästä
- Nukutteko näin? Tutkimus yhdistää tämän asennon aktiivisempaan seksielämään
- 7 merkkiä, jotka kertovat että vaimosi on todellinen aarre
- Tämä kodin yksityiskohta houkuttelee sokeritoukkia – siivousammattilainen varoittaa
- Eikö paino putoa yrityksestä huolimatta? Syynä voi olla näiden kahden vitamiinin puutos
- Jos käytät hiuksiisi hoitoainetta, tämä kampaajan vinkki kannattaa tietää – estää tukan latistumisen
