Jos yöunet eivät tunnu virkistävän, syy voi löytyä yllättävästä ja helposti korjattavasta virheestä
Yöunien jälkeen voi väsyttää heti, vaikka takana olisikin monen tunnin unet.
Herättävä on silti, jos työt tai muut päivän askareet odottavat. Vaikka olisi mennyt nukkumaan aikaisin, voi aamulla olla todella väsynyt. Sille löytyy kuitenkin ihan selkeä syy, ainakin erään TikTok-käyttäjän mukaan. Hän on Addison Jarman, joka selittää videossaan, kuinka herätä aamulla aina virkeänä.
Addisonin mukaan hyvät yöunet saa erään laskukaavan mukaan. Aikuiset nukkuvat 90 minuutin pituisissa sykleissä, joiden aikana koetaan torkku-unta, kevyttä unta, syvää unta ja REM-unta. Jos herää aamulla kesken syklin, tuntee olonsa väsyneeksi.
Eli kun menee illalla nukkumaan, kannattaa laskea mihin aikaan se kannattaa tehdä, jos tietää mihin aikaan aamusta pitää herätä. Kun menee nukkumaan siihen aikaan, että aamuherätys tulee kokonaisen syklin jälkeen, ei olo tunnu väsyneeltä.
Joku tämän videon nähnyt kaipaili sovellusta, joka laskisi tämän hänelle valmiiksi.
Lähde: Mirror
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Älä ole liian kiltti tai sinulle tapahtuu jokin näistä 15 ikävästä asiasta
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan
- 19 salaisuutta naisista, joita miehet eivät tiedä – Tiedätkö sinäkään?
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun ei tulisi käyttää näitä kenkiä, jos olet yli 65-vuotias nainen
- Tämä monen mielestä ällöttävä ruoka auttaa pitämään sinut nuorekkaan näköisenä
- Tämä koirarotu sopii sinulle kaikista parhaiten – ainakin horoskooppisi mukaan
- Nämä 10 asiaa jokaisen pitäisi tietää kumppanistaan – Tiedätkö sinä?
- Tämä mauste tekee kahvistasi paljon terveellisemmän – Ja jännittävän makukokemuksen
- Nämä 10 muistoa sinun pitäisi saada poikaystäväsi kanssa – Tehkää ainakin nämä asiat yhdessä
- Näistä 10 asiasta sinun on tehtävät diili poikaystäväsi kanssa – Ja näistä on aina pidettävä kiinni
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku