Jos yöunet eivät tunnu virkistävän, syy voi löytyä yllättävästä ja helposti korjattavasta virheestä
Yöunien jälkeen voi väsyttää heti, vaikka takana olisikin monen tunnin unet.
Herättävä on silti, jos työt tai muut päivän askareet odottavat. Vaikka olisi mennyt nukkumaan aikaisin, voi aamulla olla todella väsynyt. Sille löytyy kuitenkin ihan selkeä syy, ainakin erään TikTok-käyttäjän mukaan. Hän on Addison Jarman, joka selittää videossaan, kuinka herätä aamulla aina virkeänä.
Addisonin mukaan hyvät yöunet saa erään laskukaavan mukaan. Aikuiset nukkuvat 90 minuutin pituisissa sykleissä, joiden aikana koetaan torkku-unta, kevyttä unta, syvää unta ja REM-unta. Jos herää aamulla kesken syklin, tuntee olonsa väsyneeksi.
Eli kun menee illalla nukkumaan, kannattaa laskea mihin aikaan se kannattaa tehdä, jos tietää mihin aikaan aamusta pitää herätä. Kun menee nukkumaan siihen aikaan, että aamuherätys tulee kokonaisen syklin jälkeen, ei olo tunnu väsyneeltä.
Joku tämän videon nähnyt kaipaili sovellusta, joka laskisi tämän hänelle valmiiksi.
Lähde: Mirror
LUE MYÖS:
1€ = 10€ arvosta ilmaiskierroksia ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta Tuohi 1000 -peliin (arvo 0,20€ per kierros)!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Kolesteroliarvot koholla? Näin saat arvot laskemaan jo muutamassa viikossa
- Nämä 12 asiaa kertovat, oletko hyvä kumppani
- Jos tunnet janoa, olet jo myöhässä – nämä merkit pitäisi tunnistaa ennen sitä
- Tunnistatko nämä 6 toimintatapaa työssäsi? Sinulla saattaa olla ADHD
- Tyttöystävänä sinulla on monia velvollisuuksia – tässä 7 tärkeintä
- Parisuhdeterapeutti paljastaa iskurepliikin, joka toimii kerta toisensa jälkeen
- Puolelta suomalaisista puuttuu tämä kotoaan – onko syynä tietämättömyys vai välinpitämättömyys?
- Miten helppoa sinuun on rakastua? Katso, mitä horoskooppisi kertoo
- Nainen, älä koskaan tee näitä 9 asiaa miehen takia
- Aiotko juoda juhannuksena? Näillä 7 niksillä voit herätä ilman krapulaa
- Jos et halua näyttää mummomaiselta, vältä näitä 25 asuvalintaa
- Voit iloita, jos pihaltasi löytyy näitä – pitävät punkit loitolla
- Tutkimus selvitti, millainen mies ja nainen muodostavat onnellisimman liiton – johtopäätös on suorastaan häiritsevä
- Nainen, älä koskaan tee näitä 9 asiaa miehen takia
- Muistatko nämä? Yli 20 vanhaa juhannustaikaa keskikesän yöhön
- Tee tehokas hyttysansa tyhjästä muovipullosta – tarvitset lisäksi kolme raaka-ainetta
- Ärsyttävä tapa, joka kulkee sukupolvelta toiselle – yksi merkki kodissa paljastaa sen
- Erityisesti naisilla tämän juoman todettiin helpottavan masennusoireita
- Onko seksille vaikea löytää aikaa lasten myötä? Näillä 5 keinolla sitä löytyy
- Suomalaistutkimus kumoaa yleisen uskomuksen imetysongelmista
