Jos yöunet eivät tunnu virkistävän, syy voi löytyä yllättävästä ja helposti korjattavasta virheestä

Yöunien jälkeen voi väsyttää heti, vaikka takana olisikin monen tunnin unet.

Herättävä on silti, jos työt tai muut päivän askareet odottavat. Vaikka olisi mennyt nukkumaan aikaisin, voi aamulla olla todella väsynyt. Sille löytyy kuitenkin ihan selkeä syy, ainakin erään TikTok-käyttäjän mukaan. Hän on Addison Jarman, joka selittää videossaan, kuinka herätä aamulla aina virkeänä.

Addisonin mukaan hyvät yöunet saa erään laskukaavan mukaan. Aikuiset nukkuvat 90 minuutin pituisissa sykleissä, joiden aikana koetaan torkku-unta, kevyttä unta, syvää unta ja REM-unta. Jos herää aamulla kesken syklin, tuntee olonsa väsyneeksi.

Eli kun menee illalla nukkumaan, kannattaa laskea mihin aikaan se kannattaa tehdä, jos tietää mihin aikaan aamusta pitää herätä. Kun menee nukkumaan siihen aikaan, että aamuherätys tulee kokonaisen syklin jälkeen, ei olo tunnu väsyneeltä.

Joku tämän videon nähnyt kaipaili sovellusta, joka laskisi tämän hänelle valmiiksi.

Lähde: Mirror