Jos yöunet eivät tunnu virkistävän, syy voi löytyä yllättävästä ja helposti korjattavasta virheestä
Yöunien jälkeen voi väsyttää heti, vaikka takana olisikin monen tunnin unet.
Herättävä on silti, jos työt tai muut päivän askareet odottavat. Vaikka olisi mennyt nukkumaan aikaisin, voi aamulla olla todella väsynyt. Sille löytyy kuitenkin ihan selkeä syy, ainakin erään TikTok-käyttäjän mukaan. Hän on Addison Jarman, joka selittää videossaan, kuinka herätä aamulla aina virkeänä.
Addisonin mukaan hyvät yöunet saa erään laskukaavan mukaan. Aikuiset nukkuvat 90 minuutin pituisissa sykleissä, joiden aikana koetaan torkku-unta, kevyttä unta, syvää unta ja REM-unta. Jos herää aamulla kesken syklin, tuntee olonsa väsyneeksi.
Eli kun menee illalla nukkumaan, kannattaa laskea mihin aikaan se kannattaa tehdä, jos tietää mihin aikaan aamusta pitää herätä. Kun menee nukkumaan siihen aikaan, että aamuherätys tulee kokonaisen syklin jälkeen, ei olo tunnu väsyneeltä.
Joku tämän videon nähnyt kaipaili sovellusta, joka laskisi tämän hänelle valmiiksi.
Lähde: Mirror
LUE MYÖS:
Vain tänään! Tuohen vanhoille asiakkaille: talleta 1€ ja saat 30 kierrätysvapaata ilmaiskierrosta
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Yli 40-vuotiaiden naisten olisi pitänyt luopua näistä vaatteista jo aikapäiviä sitten
- Kestävän avioliiton salaisuus: tehkää nämä 7 asiaa joka vuosi
- Tätä juomaa kannattaa harkita kahdesti – jo lasillinen päivässä lisää dementiariskiä
- Hiustesi pituus paljastaa paljon luonteestasi – tunnistatko itsesi tästä?
- Tällaiset kasvonpiirteet saavat miehet näkemään naisen äitimateriaalina
- Tyyny kerää itseensä bakteereja ja jopa hometta – näin usein se pitäisi pestä
- Jokapäiväinen treeni voi jopa hidastaa painonpudotusta – asiantuntija kertoo miksi
- Jos käytät hiuksiisi hoitoainetta, tämä kampaajan vinkki kannattaa tietää – estää tukan latistumisen
- Vältä nämä 5 valitettavan yleistä virhettä – ne pilaavat hyvän seksin
- Tämä yleinen virhe hampaiden harjauksessa lisää ientulehduksen riskiä
- Anoppi ripustaa aina pyyhkeen astianpesukoneen luukkuun – syy on yllättävän fiksu
- Iltarutiinit voivat lihottaa – 12 tapaa, joihin kannattaa kiinnittää huomiota
- Pyyhi ainakin tämä kuntosaliväline ennen käyttöä – bakteereja enemmän kuin WC-istuimessa
- Tämä numero kannattaa sanoa, jos mies kysyy seksikumppaniesi määrää
- Yksi asia voi lisätä uskottomuuden todennäköisyyttä – tätä kannattaa seurata
- Tällaiset kasvonpiirteet saavat miehet näkemään naisen äitimateriaalina
- Sairastitko tämän taudin lapsena? Vuosien päästä voi tulla ikävä vaiva
- Tämä tavallinen mauste voi tehdä hampaistasi hohtavan valkoiset
- Jos et pese lakanoita viikoittain, sängyssäsi voi tapahtua jotain todella ällöttävää
- Näiden “kohteliaisuuksien” tarkoitus on oikeasti loukata sinua
