Jos yöunet eivät tunnu virkistävän, syy voi löytyä yllättävästä ja helposti korjattavasta virheestä
Yöunien jälkeen voi väsyttää heti, vaikka takana olisikin monen tunnin unet.
Herättävä on silti, jos työt tai muut päivän askareet odottavat. Vaikka olisi mennyt nukkumaan aikaisin, voi aamulla olla todella väsynyt. Sille löytyy kuitenkin ihan selkeä syy, ainakin erään TikTok-käyttäjän mukaan. Hän on Addison Jarman, joka selittää videossaan, kuinka herätä aamulla aina virkeänä.
Addisonin mukaan hyvät yöunet saa erään laskukaavan mukaan. Aikuiset nukkuvat 90 minuutin pituisissa sykleissä, joiden aikana koetaan torkku-unta, kevyttä unta, syvää unta ja REM-unta. Jos herää aamulla kesken syklin, tuntee olonsa väsyneeksi.
Eli kun menee illalla nukkumaan, kannattaa laskea mihin aikaan se kannattaa tehdä, jos tietää mihin aikaan aamusta pitää herätä. Kun menee nukkumaan siihen aikaan, että aamuherätys tulee kokonaisen syklin jälkeen, ei olo tunnu väsyneeltä.
Joku tämän videon nähnyt kaipaili sovellusta, joka laskisi tämän hänelle valmiiksi.
Lähde: Mirror
LUE MYÖS:
👉 Vuoden kovin tarjous: 1€ = 60 ilmaiskierrosta ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Tutkimus paljastaa nuorten miesten asenteet avioliittoon – tulos häiritsee monia
- Luulitko olevasi tehokas multitaskaaja? Totuus on toinen
- Haaveiletko sinkkuelämästä? Taustalla voi olla kaipuu johonkin muuhun
- Koira tekee näin vain kaikkein tärkeimmälle ihmiselle – oletko se sinä?
- Kumppani voi vaikuttaa uraasi enemmän kuin luulet – yksi piirre ratkaisee
- Siistit ihmiset tekevät nämä 6 asiaa päivittäin – kuulutko joukkoon?
- Yleisesti paheksuttu tapa voikin vahvistaa parisuhdetta – siksi sitä ei kannata tuomita
- 10 lausetta, jotka jokaisen lapsen pitäisi kuulla päivittäin
- Erityisesti naisten kannattaa huolehtia C-vitamiinin saannista – 4 hyvää syytä
- Tutkimus paljastaa suomalaisten miesten huolestuttavat asenteet – joka viides ajatteli näin
- Älä hanki lapsellesi tällaista vaatetta – Tukes varoittaa turvallisuusriskistä
- Tehosta painonpudotusta tällä simppelillä juomalla – ainekset löytyvät keittiöstä
- Seksin jälkeinen käytös kertoo enemmän kuin uskot suhteestanne
- 6 kysymystä, jotka jokaisen pitäisi kysyä itseltään viikon jokaisena päivänä
- Lapsen yksi pahimmista peloista on tällainen vanhempi – moni ei ymmärrä vaikutusta
- Näistä merkeistä tunnistat uskollisen miehen – 6 miestyyppiä erottuu edukseen
- Kaikista onnellisimpien parien viikonloppu koostuu näistä asioista
- Maalaa pieniä kiviä punaiseksi ja laita puutarhaan – yllättävän nerokas idea
- Näin lenkkeily rasittaa koiran kehoa – monelle valitettavan arkipäiväinen tapa
- 4 asiaa, joita miehet haluavat kumppaniltaan – nämä menevät ulkonäön edelle
