Jos yöunet eivät tunnu virkistävän, syy voi löytyä yllättävästä ja helposti korjattavasta virheestä
Yöunien jälkeen voi väsyttää heti, vaikka takana olisikin monen tunnin unet.
Herättävä on silti, jos työt tai muut päivän askareet odottavat. Vaikka olisi mennyt nukkumaan aikaisin, voi aamulla olla todella väsynyt. Sille löytyy kuitenkin ihan selkeä syy, ainakin erään TikTok-käyttäjän mukaan. Hän on Addison Jarman, joka selittää videossaan, kuinka herätä aamulla aina virkeänä.
Addisonin mukaan hyvät yöunet saa erään laskukaavan mukaan. Aikuiset nukkuvat 90 minuutin pituisissa sykleissä, joiden aikana koetaan torkku-unta, kevyttä unta, syvää unta ja REM-unta. Jos herää aamulla kesken syklin, tuntee olonsa väsyneeksi.
Eli kun menee illalla nukkumaan, kannattaa laskea mihin aikaan se kannattaa tehdä, jos tietää mihin aikaan aamusta pitää herätä. Kun menee nukkumaan siihen aikaan, että aamuherätys tulee kokonaisen syklin jälkeen, ei olo tunnu väsyneeltä.
Joku tämän videon nähnyt kaipaili sovellusta, joka laskisi tämän hänelle valmiiksi.
Lähde: Mirror
LUE MYÖS:
- Flunssainen olo heti aamusta? Syy voi löytyä sängystä
- Ilmestyykö leukaasi aina uudelleen yksi pitkä ja tumma karva? Tästä se johtuu
- Moni inhoaa kellonsiirtoa, mutta talviajassa on 5 yllättävää hyvää puolta
- Naisen keho käy läpi 5 suurta muutosta elämän aikana – tunnistatko, missä vaiheessa olet nyt?
- Vessapaperilla voi tehdä kaksi yllättävän hyödyllistä testiä – toinen voi säästää tuhansia euroja
- Seksielämä voi kukoistaa myös vaihdevuosien jälkeen – 5 keinoa, joista voi olla apua
- Nämä 6 miehen tokaisemaa lausetta saavat monen naisen hermot kiristymään
- Löytyykö kotoasi tällaiset verhot? Ne voivat heikentää sisäilmaa
- Pyykinpesukone voi vaurioitua, jos käynnistät sen näin
- Sokeritoukan aavemainen sukulainen yleistyy Suomessa – näin pidät sen poissa kodistasi
- Löytyykö sinulta tällainen muumimuki? Vastaavasta maksettiin vasta 46 000 euroa
- 4 merkkiä, jotka paljastavat heti, ettei joku pidä sinusta
- Tätä horoskooppimerkkisi todella kaipaa parisuhteelta – vastaus voi osua yllättävän lähelle
- Miehet kertovat, millaiset vaatteet saavat heidän päänsä pyörälle
- Somessa leviää makuuhuonetrendi, jossa piilee ikävä ongelma
- Tällainen kipu jalassa on vakava varoitusmerkki – lääkäri kehottaa lähtemään heti päivystykseen
- Suomen tappavimpaan syöpään sairastuu yhä useammin nainen, joka ei tupakoi
- Maustekaapin tuttu aarre auttaa pitämään painon kurissa
- Onko parisuhteenne kipinä sammunut? Nämä merkit voivat paljastaa karun totuuden
- Luteita voi saada muualtakin kuin hotellista – yksi helppo varotoimi voi säästää suurelta riesalta
