Jos teet tämän tietyn asian aamuisin, voi se auttaa univaikeuksiin

Kärsitkö univaikeuksista? Tee tämä tietty asia heti aamulla, ja se voi auttaa
Kärsitkö sinäkin univaikeuksista? Et ole yksin!
Erilaiset uni- ja nukahtamisvaikeudet ovat nykyään todella yleisiä ympäri maailmaa, ja niitä kärsii yllättävän suuri osa aikuisväestöstä.
Usein univaikeudet johtuvat stressistä, ja siitä, että teemme vääriä asioita iltaisin ja päivän aikana. Voimme nukkua liian pitkiä päiväunia, syödä liikaa iltaisin, juoda kofeiinia liian myöhään ja katsella liikaa laitteita, jotka hehkuvat sinistä valoa.
Myös epäsäännöllinen unirytmi, sotkuinen makuuhuone ja mielenterveysongelmat kuten ahdistus ja masennus voivat aiheuttaa uniongelmia.
Hyvä puoli on kuitenkin se, että univaikeuksiin on olemassa paljon erilaisia helpotuskeinoja. Yksi niistä on erityisen helppo.
Yksi yksinkertainen temppu, joka voi auttaa sinua saamaan paremmat yöunet, on eräös aamuisin tehtävä rutiini. Eräs tutkimus osoitti, että 74 % vastaajista sanoi nukkuvansa paremmin, kun he kömpivät yöllä siististi pedattuun sänkyyn.
Vaikka sängyn laittaminen aamulla saattaa tuntua pieneltä tehtävältä, se voi luoda ylpeyden tunnetta, luoda rauhallisen ympäristön, parantaa mielialaa, rohkaista sinua tarttumaan muihin tehtäviin päivän aikana ja auttaa sinua nukkumaan paremmin yöllä.
Unettomuus voi tuntua ylitsepääsemättömältä taistelulta, joten voi olla yllättävää, että niinkin yksinkertainen asia kuin sängyn petaaminen aamulla voi vaikuttaa niin paljon – mutta se on totta.
Ihmiset saattavat nukkua paremmin pedattuaan sänkynsä aamulla, koska se edistää hyvää unihygieniaa, ja kotiin tuleminen juuri pedattuun sänkyyn auttaa kohottamaan mielialaa, alentamaan stressitasoa ja edistämään rauhallista ja rentouttavaa ympäristöä makuuhuoneessa. Lisäksi sängyn petaaminen aamulla estää sotkemasta sitä tai palaamasta sänkyyn päivän mittaan ja auttaa luomaan vahvan assosiaation sängyn ja rauhallisen unen välille.
Jollet jo tee sitä, nyt kannattaa siis alkaa petaamaan sänky aina aamuisin heräämisen jälkeen!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Best Life
20€ antaa 40€ + 100 ilmaiskierrosta
- Avaa pelitili Caxinolle, niin mahtavat edut ovat sinun.
- Talleta 20€, niin saat 40€ pelirahaa sekä 100 ilmaiskierrosta.
- Tarjous voimassa vain uusille asiakkaille rajoitetun ajan.
- Jos kävelet näin, tuhoat samalla kehosi
- Nämä asiat sinäkin haluat tietää ennen kuin olet 40-vuotias
- Näistä 6 syystä ruoka ei maistu aamulla
- Tämä yksi ongelma aiheuttaa eniten parisuhderiitoja – tätä ei vain tajuta
- Nämä 10 vinkkiä sinun pitää tietää ennen poikaystäväsi vanhempien tapaamista
- Näin 6 vinkin avulla osaat pukeutua upeasti lentokoneeseen
- 20 ihanaa asiaa, jotka jokaisen naisen pitäisi tehdä ainakin kerran elämässään
- Älä tee näitä 5 pukeutumismokaa, kun tapaat poikaystäväsi vanhemmat ensimmäistä kertaa
- 5 hyvää syytä, miksi lasta ei kannata hankkia liian nuorena
- 7 salaisuutta, joiden avulla elät onnellista elämää
- Haluatko seuraa lakanoiden väliin? Kokeile näitä himokkaita iskureploja
- Näin saat miehen pitämään sinusta – jätät vain tekemättä nämä 21 asiaa
- Sänkykemiat huipussaan! Nämä 4 horoskooppimerkkiä ovat sinun merkillesi sopivimmat seksikumppanit
- Nämä 10 merkkiä paljastavat, että nainen ei ole tyytyväinen sängyssä
- 38 mielenkiintoista kysymystä ystävälle – tulet yllättymään vastauksista
- Jos teet tätä asiaa öisin, voi se pilata parisuhteesi
- Mies haluaa syntymäpäivälahjan, johon vaimo ei voi suostua – törkeä toive
- Ruusujen väreillä ja lukumäärällä on omat merkityksensä – lue, millaisia viestejä lähetät valinnoillasi
- Nämä horoskooppimerkkit eivät sovi yhteen – astrologi selittää, miksi niiden rakkaustarinoita ei ole kirjoitettu tähtiin
- Nämä 8 vaatetta jokainen yli 60-vuotias nainen tarvitsee vaatekaappiinsa