Jos sinulla tuntuu olevan aina nälkä, näillä tavoilla saat kontrolloitua nälkääsi
Tuntuuko sinusta, että olet liian usein nälkäinen?
Ehkä siksi syöt joka päivä aivan liikaa ja se näkyy vyötärölläsi. Voisit kokeilla hallita nälkääsi, jolloin sinulla ei tulisi syötyä aina liikaa ja liian usein. Se onnistuu monella tavalla, jotka on aika helppoa toteuttaa, joten kannattaa kokeilla.
Helppoja tapoja kontrolloida nälkääsi
Tässä on monta keinoa hallita nälkää, jolloin et syö enää liikaa ja liian usein:
- Syö säännöllisesti, jolloin et tule liian nälkäiseksi ja syö kerralla liikaa.
- Suunnittele etukäteen mitä syöt, etkä syö mitään ylimääräisiä aterioita tai napostele.
- Syö joka aterialla proteiinia, joka pitää nälän hyvin loitolla.
- Käytä terveellisiä rasvoja, koska ne eivät lisää nälkääsi.
- Hanki valmiiksi terveellisiä ja kevyitä välipaloja. Napostele niitä, kun iskee naposteluhimo.
- Koita pitää stressitasosi matalana, koska stressi lisää ruokahalua.
- Koita nukkua hyvin, koska univaje lisää ruokahalua.
Toivottavasti näistä on apua ainaiseen nälkääsi.
Lähde: Healthista
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Saako perhejoulu sinutkin raivon partaalle? Psykologi neuvoo, miten valmistautua henkisesti
- Syvällä lymyilevä häpeä tuskastuttaa eronneita – nämä 4 asiaa nousevat toistuvasti esiin
- Miksi toisilla nännit nöpöttävät selkeämmin? Gynekologi vastaa tähän ja 10 muuhun kysymykseen
- Älä syö näitä pähkinöitä liikaa – jo 3 kappaletta voi aiheuttaa myrkytysoireita
- Mitä joululahjaksi opettajalle? Näin valitset sopivan muistamisen
- Kaamoksen keskelläkin voi herätä virkeänä – kokeile näitä 9 asiaa illalla
- Jos nämä asiat muistuvat mieleen vasta jouluaattona, olet jo pahasti myöhässä
- Mistä on täydellinen mies tehty? Naiset avasivat sanaisen arkkunsa
- Tunteellisen ihmisen selviytymisopas – 9 vinkkiä, joilla saat itkun loppumaan tarpeen tullen
- Miesten ja naisten käsitys viehättävyydestä eroaa radikaalisti – tutkimus näyttää miten
- Tutkimus paljastaa, minkä ikäisiä naisia miehet pitävät viehättävimpinä – tulos on monen mielestä jopa häiritsevä
- 18 tilannetta, joita nainen sietää suhteessa aivan liian usein – miehiltä ei kannata odottaa samaa
- 15 lausetta, jotka lopettavat epäasiallisen käytöksen sekunnissa
- Miehet kertovat rehellisesti, miksi ovat sinkkuja – samat teemat toistuvat vastauksissa
- Ihmiset, joilla on heikko itsetunto, tekevät usein nämä 5 asiaa huomaamattaan
- Miksi toisilla nännit nöpöttävät selkeämmin? Gynekologi vastaa tähän ja 10 muuhun kysymykseen
- Jos tunnistat nämä 18 merkkiä, sormus ei ehkä koskaan päädy vasempaan nimettömääsi
- Miesten ja naisten käsitys viehättävyydestä eroaa radikaalisti – tutkimus näyttää miten
- Jääkö sänky sinulta usein petaamatta? Näistä luonteenpiirteistä se voi kertoa
- Tiettyjen ruokien syöminen illalla tekee unista levottomampia – kierrä nämä kaukaa
