Helpota pääkipua ilman särkylääkettä: 15 tekoa, jotka lievittävät kipua

Jos et halua turvautua särkylääkkeisiin, kokeile näitä tapoja lievittää päänsärkyä.
Paha päänsärky voi tehdä olon todella ankeaksi, mutta onneksi omaa oloa voi koettaa helpottaa monin tavoin. Yksi tapa on tietysti turvautua särkylääkkeisiin, mutta on myös muita keinoja.
Alla on 15 esimerkkiä asioista, jotka voivat tuoda helpotusta jomottavaan pääkipuun.
1. Juo vettä. Se voi kuulostaa yksinkertaiselta, mutta monet päänsäryt aiheutuvat nestehukasta.
2. Hiero päänahkaasi. Pure Wow’n mukaan tutkimus on osoittanut, että pään takana, kallon juuressa olevaa hermoa hieromalla voi lievittää päänsärkyä.
3. Hiero piparminttuöljyä ohimoillesi, leuan takaosiin ja otsaan. Tämän öljyn on osoitettu edistävän verenkiertoa.
4. Juo omenaviinietikkaa. Laimenna kaksi teelusikalllista sitä suureen lasilliseen vettä ja laita sekaan hieman hunajaa tai sitruunamehua. Omenat ja omenaviinietikka auttavat palauttamaan kehon happo-emäs-tasapainoa ja voi auttaa pääkipuun.
5. Pidä kynää hampaidesi välissä, mutta älä pure sitä. Pure Wow’n mukaan kynän pitäminen hellästi hampaiden välissä aktivoi ”hymylihakset” rentouttaen leukaasi. Stressaantuneena toisinaan puristaa hampaita lujasti yheten ja leuan ohimoihin yhdistävän lihaksen jännittäminen voi aiheuttaa päänsärkyä.
6. Paina peukalon ja etusormen välissä olevaa aluetta. Hiero sitä hellästi noin minuutin ajan ennen kuin vaihdat toiseen käteen.
7. Hengitä syvään. Kun tunnet kipua, kehosi stressaantuu. Syvään hengittäminen auttaa sinua rentoutumaan ja voi lievittää osaa tästä jännityksestä.
8. Ota kuuma suihku ja anna veden valua niskaasi. Lämpö rentouttaa jännittyneitä lihaksia, mikä voi myös lievittää päänsärkyä.
9. Syö vesimelonia. Jos pääkipusi johtuu nestehukasta, voi runsaasti vettä sisältävien syötävien syöminen auttaa jomotukseen.
10. Venyttele. Päänsärky aiheutuu usein lihasten jännittymisestä. Simppelit niskan venytykset voivat jo auttaa.
11. Juo kuppi kahvia. Päänsärky aiheutuu usein laajentuvista verisuonista. Pure Wow:n mukaan kahvin kofeiini supistaa näitä verisuonia, saaden ne takaisin normaaliin kokoonsa.
12. Laita jäätä ohimoillesi. Ohimojen ohuen luun takana on suoni, joka tarjoaa verta aivoihin. Jyskytys voi hieman helpottua, kun jään avulla laskee ohimojen takana virtaavan veren lämpötilaa.
13. Syö jotain tulista. Laita hieman cayennepippuria ruokaasi. Siinä on kapsaisiinia, jolla on hieman kontrollia siitä, miten kivun kokee.
14. Juo inkivääriteetä. Inkiväärillä on tulehdusta helpottavia ominaisuuksia, jotka voivat lievittää hieman kipua.
15. Meditoi. Pure Wow’n mukaan mielen hiljentäminen ja huomion keskittäminen pois kivusta voi auttaa itsesi ”häiritsemisessä” kunnes kipu menee pois. Hengitä sisään, hengitä ulos…
Lähde: Pure Wow
Voita joulumatka Berliiniin kahdelle – arvo 1896€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa joulumatkan Berliiniin kahdelle!
- Palkinto sisältää mm. neljä yötä hotellissa aamiaisineen, lennot Helsinki-Berliini-Helsinki sekä jouluaaton ja joulupäivän illalliset.
- Haaveiletko lapsesta? 4 helppoa kotikonstia, jotka helpottavat raskaaksi tuloa
- Näistä syistä jokainen nainen tarvitsee rinnalleen lemmikin
- Tutkimus paljastaa: yli puolet miehistä välttelee kotitöitä manipuloimalla – onko sinun miehesi syyllistynyt tähän?
- Päivitä tyyliäsi näillä 10 tavalla, kun täytät 40 vuotta
- 20 vinkkiä: Näin saat kotisi näyttämään ylellisemmältä pienellä budjetilla
- Nämä pienet teot erottavat älykkäät ihmiset muista – kumpaan joukkoon kuulut?
- Näin naiset ajattelevat: 10 asiaa, jotka jokaisen miehen pitäisi osata
- Mitä ruokia kuukautisten aikana kannattaisi syödä ja mitä puolestaan välttää?
- Tee tämä asia aamulla heti herättyäsi – voi auttaa selättämään univaikeudet
- Japanilainen kävely kohottaa kuntoa tehokkaammin kuin tavallinen lenkkeily – näin se toimii
- Tämä lista paljastaa, mitä nainen oikeasti kaipaa parisuhteessa
- Puolet miehistä päättäisi parisuhteen, jos nainen ei suostu tekemään yhtä asiaa
- Lempivärisi paljastaa enemmän rakkauselämästäsi kuin arvaatkaan
- Katseleeko miehesi muita naisia? Tee nämä 7 asiaa!
- Näistä 5 merkistä tiedät, että olet yhdessä elämäsi rakkauden kanssa
- Miehet rakastavat, kun nainen tekee nämä 10 asiaa – teetkö sinä?
- Näillä arkisilla teoilla varmistat, että nainen pysyy rinnallasi ikuisesti
- Kysy mieheltäsi seuraavat 5 kysymystä, jos haluat pitää suhteessanne kipinän elossa
- 20 upeaa kokemusta, jotka jokaisen naisen pitäisi kokea ainakin kerran elämässään
- Miksi naiset pettävät? Tässä kolme yleisintä syytä