Nämä tavat ovat kuin itsehoitoa, joita kannattaa toteuttaa pitkin vuotta.

Stressaavan arjen keskellä täytyy välillä nostaa kädet pystyyn, ajatella itseä sekä omaa jaksamista, pitää tauko askareista tai tehtävistä ja hoitaa itseään – ärsyttävä projekti voi odottaa sen aikaa, kun rentoudut vaahtokylvyssä tovin.

Seuraavan kerran, kun kaipaat hieman itsesi hemmottelua ja hyvinvoinnista huolehtimista, kokeile jotain – tai vaikka kaikkia – alle listatuista tavoista.

Hoida itseäsi näillä tavoilla:

1. Sen sijaan, että keskittyisit siihen, mitä sinun pitäisi tehdä, listaa omia saavutuksiasi – sinä olet mahtava!

2. Hemmottele itseäsi hieronnalla ja yhdistä siihen vaikka myös kasvohoito tai manikyyri.

3. Kietoudu vilttiin ja lue niin paljon kuin sielu sietää.

4. Käy pitkällä kävelyllä omassa naapurustossasi – ilman aikarajoitteita tai asioiden hoitamista.

5. Suuntaa läheiselle kuntopolulle ja nauti ympärilläsi olevasta luonnosta.

6. Osta itsellesi tuoreita kukkia ihan vain sen takia, että on maanantai ja työpisteesi näytti surulliselta ja tyhjältä.

7. Sytytä kynttilöitä ja ota rentouttava kylpy.

8. Jos kylpy ei ole mahdollinen, rentoudu suihkussa ja tee itsellesi hiusnaamio, koko vartalon kuorinta ja sheivaa jalkasi – jos siis haluat.

9. Harjaa kylvyn / suihkun jälkeen hiuksesi hitaasti ja harkiten – kuin olisit Tähkäpää.

10. Syö jotain, mikä muistuttaa sinua lapsuudestasi.

11. Uppoudu värityskirjan maailmaan.

12. Peru tarpeettomat suunnitelmat, kuten yksille meno kaverin kaverin kanssa, josta et ollut edes varma, pidätkö tai et.

13. (Suunnitelmat peruttuasi) vietä aikaa lemmikkisi kanssa koko päivä – tai pehmolelun, jos sinulla ei oikeaa lemmikkiä ole.

14. Pidä tauko sosiaalisesta mediasta. Sinulta tuskin menee paljoa ohi, jos et ole jatkuvasti selaamassa Facebookia tai Instagramia.

15. Katso kaikki James Cordenin Carpool Karaoke -videot, koska niistä tulee usein erittäin hyvälle tuulelle.

16. Katso lempielokuvasi, tee iso kulhollinen popcornia ja nauti hieman viiniä.

17. Versio yllä olevaa ja katso surullinen elokuva, anna kyynelten valua ja tunne, miten itkeminen parantaa oloa.

18. Sulje silmäsi 15 minuutiksi ja ota tehotorkut.

19. Kuuntele kappaleita, jotka tekevät sinut iloiseksi ja onnelliseksi.

20. Tanssi tai pompi ympäri kotiasi huolettomasti ja yhdistä siihen esimerkiksi yllä mainittu musiikin kuuntelu. Toista vähintään kerran päivässä – se tekee sinulle hyvää.

Miten sinä hoidat itseäsi ja hyvinvintiasi? Kerro vinkkisi kommenteissa!

Lähde: Pure Wow

Kommentit

Kommenttia