Hedelmät maistuvat muutenkin kuin tuoreena – katso neljä vinkkiä

Hedelmien ei tarvitse aina olla tuoreita ja suoraan kaupan hedelmä- ja vihannesosastolta.
Jos kaupassa myynnissä olevat hedelmät vaikuttavat siltä, että niiden parhaat päivät ovat jo takana, siirry eri osastolle etsimään täydennystä hedelmävarastoosi. Science of Food Agriculture -julkaisu selvitti, että purkkipersikat ja tuoreet persikat sisältävät suurin piirtein saman verran antioksidantteja.
Read It Before You Eat It -kirjan tehnyt Bonnie Taub-Dix antoi vinkkejä hedelmien syömiselle muutenkin kuin tuoreena:
Kuivatut
Kuivatuissa hedelmissä on usein enemmän kuitua kuin tuoreissa hedelmissä ja ne ovat ideaali välipala ja hyvä lähde välittömälle energialle. Niissä on kuitenkin myös enemmän sokeria ja niitä on helppo syödä liikaa, joten kannattaa muistaa hillitä annoskokoja.
Soseet
Hedelmäsoseista on helppo saada päivän hedelmätarpeet täyteen. Koeta valita sose, joka on 100 prosenttisesti hedelmää ilman säilöntäaineita ja maissisiirappia. Puristeltavat sosepussit ovat helppo ja nopea vaihtoehto.
Hedelmäsiivut
Nämä pureskeltavat siivut kuivattua hedelmäsosetta saattavat sisältää lisättyä sokeria, mutta jos se ei ole ensimmäinen ainesosa, nämä ovat terveellinen vaihtoehto karkeille.
Pakasteet
”Nämä usein pikajäädytetään pellolla, joten ravintoaineet lukittuvat hedelmiin ja ne ovat joskus terveellisempiä kuin tuoreet hedelmät, jotka on kuljetettu maan läpi”, Bonnie Taub-Dix sanoo. Lisää pakastettuja hedelmiä smoothiejuomiin tai muffineihin.
Lähde: Women’s Health
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- 4 kehonkielen vihjettä, jotka voivat paljastaa kumppanisi miettivän eroa
- Kokeile tätä kikkaa, jos haluat ettei kukaan istu viereesi lentokoneessa
- Tämä liikuntamuoto saa kasvosi ikääntymään nopeammin – älä harrasta liian usein
- Nämä 8 asiaa paljastavat jo suhteen alkuvaiheessa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Ota nämä 10 rutiinia osaksi aamujasi, ja elämänlaatusi paranee
- Yli 50-vuotiaan naisen kannattaa hankkiutua eroon näistä vaatekappeleista – oletko samaa mieltä?
- 10 edullista ruokaa, jotka auttavat selviämään kun rahat ovat tiukassa
- 7 asiaa, joita jokainen nainen tarvitsee kumppanissaan
- Peräti 37 % ihmisistä salailee tätä asiaa kumppaniltaan – kuuluuko se sinunkin salaisuuksiisi?
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta