Hammaslääkäri ohjeistaa: Voin, salamin ja juuston syöminen on hyvästä hampaille
Hammaslääkäri on paljastanut, minkälaiset syötävät ovat hyvästä hammasterveyden kannalta.
Hampaista huolehtimiseen kuuluu muutakin kuin vain hampaiden peseminen ja hammaslangan käyttö. Yhden hammaslääkärin mukaan hammastahna ei ole niin tärkeässä asemassa, kun on kyse suun terveydestä, vaan myös sillä on väliä, mitä syöt.
The Independentin mukaan australialainen hammaslääkäri Steven Lin on paljastanut, mitä ihmisten pitäisi syödä pitääkseen hampaansa terveenä. Kenties hieman yllättäen, Linin suosittelemien syötävien listalle on päätynyt voi, salami ja pehmeät juustot.
Lin selittää, että ruokavalio voi olla syy siihen, miksi säännöllisestä hampaiden pesusta ja lankaamisesta huolimatta monille voi tulla reikiä, vaikka heille, jotka huolehtivat hampaistaan huonommin ei tule.
”Hampaat ovat elävä elin ja vaativat oikeanlaista ravintoa uudistukaseen ja pitääkseen yllä hammaskiilteen ja dentiinin terveitä tasoja”, Lin kertoi.
”Ilman oikeanlaista ravintoa hampailla on vaikeuksia pysyä koossa”, hän lisäsi.
Jos saat tarpeeksi vitamiineja ja kivennäisaineita, uudistuvat hampaasi luonnostaan sekä pysyvät vahvoina ja terveinä. Jos et anna kehollesi oikeita ravintoaineita, hidastavat suusi bakteerit ja hapot tätä luonnollista prosessia, saaden hampaasi hajoamaan nopeammin kuin ne uudistuvat.
”Sokeri ei yksistään aiheuta reikiä, kyse on hampaita vahvistavien ravintoaineiden puutteesta”, Lin sanoi.
”Vajaaravitsemus on levinnyt laajalle modernissa länsimaisessa ruokavaliossa”, hän jatkoi.
Mitä sitten pitäisi syödä hampaiden hyvinvointia ajatellen? The Independentin mukaan pohjimmiltaan kyse on neljästä rasvaliukoisesta vitamiinista: A, D, K2 ja E, jonka hyviä lähteitä on listattu alle.
A-vitamiini: naudan maksa, kala, maito ja kananmunat
D-vitamiini: rasvainen kala, sienet ja maitotuotteet heinällä ruokituista eläimistä (aurinko on kuitenkin paras lähde)
K2-vitamiini: pehmeät juustot, kananmunat, voi, maksa ja salami
E-vitamiini: pinaatti, parsakaali ja pähkinät
Lähde: The Independent
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5 000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Tämä yllättävän yleinen terveysongelma voi johtaa eroon – arvaatko mikä on kyseessä?
- Nämä 6 merkkiä kertovat, että olet toksisessa parisuhteessa – tee testi
- Näillä 7 tavalla voit ehkäistä tuoreen äidin uupumuksen
- Tarjotaanko sinulle tätä lentokoneessa? Sano aina ei – vaikka se olisikin vaikeaa
- Tässä on 20 erinomaista syytä, miksi kannattaa vaihtaa kahvi teehen
- Nämä 7 varoitusmerkkiä paljastavat, että mies on narsisti
- Tämä romanttinen tapa voi lisätä elinvuosiasi, kasvattaa palkkapussia ja suojella onnettomuuksilta
- Nämä 6 varoitusmerkkiä kertovat, että hän ei ole se oikea sinulle
- Täytitkö 30? Nämä elämänmuutokset kannattaa tehdä viimeistään nyt
- Tämä makuuhuoneessa tapahtuva asia voi olla parisuhteesi loppu
- Näin paljon seksiä suhteessa kannattaisi harrastaa – tämä määrä tekee hyvää parisuhteelle
- Kävele näin monta askelta päivässä, jos haluat laihtua
- 5 tyyli-ideaa yli 60-vuotiaille naisille, jotka haluavat näyttää upeilta!
- Tämä makuuhuoneessa tapahtuva asia voi olla parisuhteesi loppu
- Tutkimus selvitti: Tämä on ylivoimaisesti paras ikä lapsen hankkimiseen
- Jos mies paljastaa sinulle tämän, hän on sinulle oikea puoliso
- Kuinka usein lakanat oikeasti pitäisi pestä? Vastaus yllättää melkein jokaisen
- 6 asiaa, joita miehet inhoavat seksin aikana
- Tätä taikajuomaa pitäisi jokaisen juoda – tekee hyvää koko keholle
- 20 pientä merkkiä paljastavat, että suhteesi päättyy pian – osaatko sinä lukea merkit?
