Haistele näitä, jos olet alakuloinen – tulet huomaamaan suuren eron mielialassasi
Ihmiset ovat käyttäneet aromaterapiaa apuna jo vuosisatojen ajan.
Erilaisten tuoksujen avulla voi säädellä omaa mielialaa. Eräässä tutkimuksessa on selvitetty, voisiko siitä olla apua mielenterveyteen liittyviin ongelmiin, kuten masennukseen. Ennen tutkimuksen aloittamista tiedettiin jo, että heillä, jotka menettävät hajuaistinsa, on muita suurempi riski sairastua masennukseen.
Tutkimuksessa selvisi, että hajuista on apua masennukseen. Nyt voidaan myös kertoa, mistä hajuista on paljon apua masennuksen lievittämiseen. Tässä alla on sellaisia tuoksuja, joiden haistelu kannattaa, jos on masentunut tai muuten alakuloinen olo.
Nämä 4 tuoksua lieventävät masennusta:
Tutut tuoksut
Koska masentuneen ihmisen on todettu muistavan vähemmän elämässään tapahtuneita asioita, tutut tuoksut voivat tuoda niitä paremmin mieleen.
Laventeli
Tämän kasvin tuoksu parantaa masennusta ja ahdistunutta oloa. Sillä on myös tulehdusta estävä vaikutus ja siksi se voi myös auttaa säätelemään serotoniinitasoja.
Bergamotti
Tämän sitrushedelmän haistelu paransi tutkimukseen osallistuneiden mielialaa jo 15 minuutin haistelemisen aikana.
Kamomilla
Kamomillan haistelun on todettu vähentävän masennusta, ahdistusta ja stressiä varsinkin vanhemmilla ihmisillä.
Jos sinua masentaa, kokeile haistella näitä yllä olevia asioita, jos siitä olisi apua. Muista myös hakea ammattiapua, jos tilanne vaatii sen.
Lähde: Bestlife
LUE MYÖS
- Nainen voi kyllästyä suhteessa asiaan, jota mies tuskin tulee edes ajatelleeksi
- Näitä 10 lapsen huonona pidettyä tapaa ei kannata yrittää opettaa kokonaan pois
- Sanat ja teot, joita lapsi ei unohda – vanhempi, älä sorru näihin
- Joka viides suomalainen arkailee ehdottaa tätä makuuhuoneessa – vaikka haaveilee siitä
- Äiti, älä aja itseäsi burnoutiin – 10 keinoa ehkäistä uupuminen ajoissa
- Onko ystävyytenne muuttunut? Nämä merkit voivat enteillä loppua
- Tunnetko hotellien kirjoittamattomat säännöt vai oletko tietämättäsi töykeä asiakas?
- Jos kävit koulua 80- tai 90-luvulla, nämä muistot vievät hetkessä takaisin
- 10 asiaa, joilla saat sekä kaupan työntekijät että muut asiakkaat kiroamaan mielessään
- Ihailetko isoja rintoja? Isorintaisten naisten kokemukset saavat sinut takuulla toisiin ajatuksiin
- Pussaatko lastasi huulille? Lastenpsykologi lopettaisi tavan heti
- Vielä tänäkin päivänä mummo kaataa vehnäjauhoja tiskialtaaseen – vanha niksi toimii yhä
- 11 asiaa, jotka lapset hoitivat ennen aivan itse – nykyään moni vanhempi tekee ne heidän puolestaan
- Viihdytkö kotona omissa oloissasi? 11 asiaa tekevät siitä yllättävän hyvän valinnan
- 11 merkkiä siitä, ettei miehesi ole enää yhtä kiinnostunut sinusta kuin ennen
- Jos mies toistelee näitä lauseita, hänellä saattaa olla jotain salattavaa
- Tällainen kosketus tuntuu erityisen hyvältä – ja saa janoamaan lisää
- Syy, miksi puhdistusainetta ei kannata suihkauttaa suoraan pinnalle
- Olet takuulla yli 40, jos nämä asiat löytyvät kotoasi
- 7 keinoa, joilla manipuloiva narsisti yrittää kääntää keskustelun edukseen
